胃脹氣需要吃什么食物

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1964579次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

胃脹氣需要吃比較好消化食物。
一、從飲食上要注意細(xì)嚼慢咽，同時(shí)不要一次吃得太多太飽，也就是盡量還是以少食多餐為主，每次可以吃到七、八分飽，不要追求十分飽，吃飽之后這種情況下超過(guò)胃消化能力，可能就會(huì)表現(xiàn)為脹氣。
二，從飲食種類上也是建議患者盡量要吃一些比較好消化食物，盡量少吃這些不好消化食物和一些容易產(chǎn)氣食物，譬如有人飲食習(xí)慣上就愿意吃太多肉類或者太多油炸食品，這些都是容易出現(xiàn)脹氣，另外像豆制品、奶制品吃多也是會(huì)容易產(chǎn)生脹氣。一些產(chǎn)氣多食物比如紅薯、蘿卜等吃多，都容易產(chǎn)生產(chǎn)生脹氣，所以如果從飲食上注意好這些事項(xiàng)，脹氣問(wèn)題可能就解決一半。
另外，除了飲食上注意之外，也可以適當(dāng)增加一些活動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)胃進(jìn)行食物消化，這樣有助于食物消化，有助于減輕患者脹氣癥狀。

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