肩膀前傾如何矯正
發(fā)布時間：2020-03-1961688次收聽
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相關(guān)推薦
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左肩包扎步驟
左肩包扎步驟主要使用環(huán)形包扎法，起到固定傷口，促進傷口愈合的作用。左肩包扎步驟：第一步：對傷口進行消毒，上藥。第二步：繃帶卷向上，用右手握住，將繃帶展開適當(dāng)長度。第三步：左拇指將繃帶頭端固定在包扎部位，右手連續(xù)環(huán)形包扎局部，繃帶使用長度根據(jù)傷口情況決定。第四步：繃帶使用完成后用膠布固定繃帶末端，以免繃帶散落?；颊甙笮枨宓嬍?，避免劇烈運動。建議患者前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行包扎，以免用力過大，加重身體不適。
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肩關(guān)節(jié)手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練視頻
肩關(guān)節(jié)手術(shù)后的患者肩部可能會有局部肌肉僵硬的情況，容易讓患者出現(xiàn)肩部活動受限的問題。而康復(fù)訓(xùn)練可以有效幫助患者增強肩部的活動能力，從而促進身體康復(fù)。但不同患者的康復(fù)訓(xùn)練存在差異，患者做康復(fù)訓(xùn)練時需從三個步驟進行，如明確康復(fù)訓(xùn)練方式、適當(dāng)進行康復(fù)訓(xùn)練、分析身體情況。操作過程：第一步：確認適合自己的康復(fù)訓(xùn)練方式，如握拳、手臂劃圈等。第二步：進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，過程中需注意強度不可超過自身承受范圍。第三步：訓(xùn)練后監(jiān)測肩部活動是否改善，以此確定是否繼續(xù)訓(xùn)練?；颊咦孕凶隹祻?fù)訓(xùn)練的過程中，如有異常不適出現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行改善。
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肩關(guān)節(jié)術(shù)后怎樣進行肌力強化訓(xùn)練
1、屈肌強化運動背對門站立，門把正對手術(shù)側(cè)手臂，握住拉力帶，避免肘部彎曲，牽拉拉力帶，向前方舉臂，直至感到最大阻力時為止。復(fù)位時應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力，緩慢恢復(fù)原位。以上動作反復(fù)10次。2、外旋肌強化運動側(cè)身站在門前，健側(cè)手臂貼門，手術(shù)側(cè)手握住拉力帶，肘部屈曲呈直角，在肘部與上身之間放置毛巾，肘部緊貼上身，避免毛巾脫落，由內(nèi)向外牽拉拉力帶，直至趕到最大阻力時為止。復(fù)位時應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力，緩慢恢復(fù)原位。以上動作反復(fù)10次。3、外展肌強化運動健側(cè)身體站在門前，健側(cè)手臂貼門，手術(shù)側(cè)手握住拉力帶，避免肘部彎曲，牽拉拉力帶，手臂向外伸展，直至趕到最大阻力時為止。復(fù)位時應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力，緩慢恢復(fù)原位。以上動作反復(fù)10次。4、伸肌強化運動面向門站立，手術(shù)側(cè)手臂正對門把手，握住拉力帶，向后牽拉拉力帶，直至趕到最大阻力時為止。復(fù)位時應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力緩慢恢復(fù)原位。以上動作反復(fù)10次。5、內(nèi)旋肌強化運動側(cè)身站在門前，手術(shù)側(cè)手臂貼門，握住拉力帶，肘部屈曲呈直角，肘部緊貼上身，向身體內(nèi)側(cè)牽拉拉力帶，直至趕到最大阻力時為止。復(fù)位時應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力緩慢恢復(fù)原位。以上動作反復(fù)10次。
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肩部術(shù)后第一階段如何進行康復(fù)運動
第一階段：術(shù)后5-6周。1、佩戴支具進行自主運動在術(shù)后佩戴支具期間，為預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬進行的運動。運動方法，包括反復(fù)握拳的手指運動、旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的腕部運動、屈伸肘關(guān)節(jié)的肘部運動，以及上下提拉肩部的提肩運動。經(jīng)常進行上述自主運動可有助于康復(fù)。2、利用器械的持續(xù)被動運動利用器械進行的肩關(guān)節(jié)被動運動，適用于肌腱損傷較輕的患者，尤其適用于糖尿病患者、術(shù)前關(guān)節(jié)僵硬患者、鈣化性肌腱炎患者，以及伴有關(guān)節(jié)盂撕裂的患者。運動每次30分鐘，間隔4小時，每天2~3次。先從80°的運動角度開始運動，第一天可逐漸提升運動角度至120°，并盡可能在患者可承受的范圍內(nèi)進行運動度。第二天同樣從80°的運動角度開始運動，運動角度每天提升10~20°，第三天時可達145~150°，最終應(yīng)提升至180°。
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逆向全肩關(guān)節(jié)置換術(shù)后如何利用拉力帶進行運動
1、拉力帶向外牽引運動在與腰同高的門板上固定拉力帶的一端，健側(cè)手臂貼門，側(cè)身站立，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，手術(shù)側(cè)手握住拉力帶的另一端，保留兩端長度為30~50厘米，向身體外側(cè)緩慢牽拉拉力帶，然后恢復(fù)原位。此時應(yīng)避免手臂晃動或手臂遠離身體，在不引起疼痛的情況下，緩慢牽拉至最大程度后恢復(fù)原位。運動每組10次，每天3組。2、拉力帶向內(nèi)牽引運動在與腰同高的門板上固定拉力帶的一端，手術(shù)側(cè)手臂貼門，側(cè)身站立，肘關(guān)節(jié)、屈曲90度手術(shù)側(cè)手握住拉力帶的另一端，保留兩端長度為30~50厘米，向身體內(nèi)側(cè)緩慢牽拉拉力帶，然后恢復(fù)原位。此時應(yīng)避免手臂晃動或手臂遠離身體，從中立位開始緩慢牽拉，直至達到50度后恢復(fù)原位。運動每組10次，每天3組。
肩關(guān)節(jié)的損傷有什么
肩關(guān)節(jié)損傷主要有急性損傷，包括外傷引起的軟組織損傷和骨折脫位，如關(guān)節(jié)囊裂傷、肩袖撕傷、肱骨近端骨折、鎖骨尖峰段骨折、肩胛骨肩峰骨折、肩關(guān)節(jié)前后脫位、肩鎖關(guān)節(jié)脫位等等。肩關(guān)節(jié)的慢性損傷主要是肩關(guān)節(jié)活動過度、周圍軟組織長期勞損引起慢性無菌性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊攣縮、軟組織粘連等，像肩關(guān)節(jié)周圍炎。另外的慢性損傷是由于肩峰下的組織，特別是肩袖、肱二頭肌長頭肌腱和喙肩弓長期摩擦、撞擊所引起的勞損，產(chǎn)生肩部疼痛綜合征。包括崗上肌腱、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌腱腱頭炎、肱二頭肌長頭斷裂、肩袖斷裂等等。所以肩關(guān)節(jié)這個地方損傷的病情種類繁多，我們還是需要通過病人的病史、受傷過程以及核磁檢查來進行綜合的判斷，區(qū)別對待處理。
肩關(guān)節(jié)軟組織損傷多長時間恢復(fù)
肩關(guān)節(jié)軟組織發(fā)生損傷，多可能是由于外力，或者是由于提重物的時候，引發(fā)出軟組織的損傷。發(fā)生軟組織損傷以后，多久能恢復(fù)，和軟組織損傷的嚴重程度，以及治療的措施是成正比的。當(dāng)出現(xiàn)軟組織損傷以后，在急性期局部有腫脹疼痛的情況，需要進行冷敷來處理，這樣就可以起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。等到恢復(fù)期患者就可以進行局部的熱敷治療，或者是外用活血化瘀的藥物，進行輔助治療。再配合一些物理治療的方法，可以更快的達到治愈的目的。如果只是輕微的肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷，得到有效的治療，基本上一周左右就可以恢復(fù)。如果是比較嚴重的肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷，甚至是出現(xiàn)局部肌腱的撕裂，就需要進行手術(shù)治療，得到手術(shù)的治療基本上，需要在兩個月左右時間，才可以逐漸恢復(fù)。
肩膀拉傷了要注意什么
如果病人肩關(guān)節(jié)部位拉傷以后，就會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位有明顯的淤血、腫脹、疼痛和活動受限的情況。而一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)拉傷以后，一定要避免上肢部位受力，以及肩關(guān)節(jié)部位的活動，以免導(dǎo)致拉傷的組織受到牽拉，引起損傷加重，從而引起腫脹疼痛的加重，就會影響拉傷組織的恢復(fù)。并且在間關(guān)節(jié)拉傷24小時內(nèi)，可以行冰塊或者是涼毛巾冷敷的治療，來緩解疼痛和避免腫脹的加重。24小時以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進拉傷組織的恢復(fù)，并且在肩關(guān)節(jié)拉傷下地活動時，一定要將患側(cè)肢體懸吊于胸前，來起到肩關(guān)節(jié)制動和促進靜脈回流的作用，從而促進肩關(guān)節(jié)拉傷組織的恢復(fù)。如果說拉傷以后疼痛明顯，可以口服非甾體抗炎藥物來緩解疼痛。
肩關(guān)節(jié)活動度正常范圍
肩關(guān)節(jié)活動度正常范圍有前屈、后伸運動，肩部的外展與內(nèi)收，上舉和下降，內(nèi)收、外旋活動。肩關(guān)節(jié)的活動由肱骨、鎖骨、肩胛骨、肩鎖關(guān)節(jié)以及肩胸關(guān)節(jié)樣結(jié)構(gòu)協(xié)同完成。肩關(guān)節(jié)的活動范圍如下：一、前屈、后伸運動，肩關(guān)節(jié)前屈復(fù)合活動范圍是0~180度，后伸活動范圍是0~60度。二、肩部的外展與內(nèi)收，肩關(guān)節(jié)外展復(fù)合活動正常范圍是0~180度，肩部至中立位內(nèi)收活動的范圍約45度。三、上舉和下降，上舉在前屈和外展超過90度以上，最終的結(jié)果就是肩的上舉，理論上可上舉到180度，下降可理解為肩關(guān)節(jié)上舉運動方向相反的活動，但盂肱關(guān)節(jié)下降運動節(jié)律并非完全是上舉時盂肱節(jié)律的逆轉(zhuǎn)。4.內(nèi)收、外旋活動，在上肢中立位時，屈肘90度，肩部的外旋活動一般小于90度，內(nèi)旋活動為90~95度；當(dāng)肩部外展90度時，肩部內(nèi)旋和外旋復(fù)合活動范圍分別是0~70度，0~90度。
肩關(guān)節(jié)損傷的治療方法
肩關(guān)節(jié)損傷包括韌帶以及肩袖退行性改變，或者是因為創(chuàng)傷而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)組織損傷，會出現(xiàn)疼痛的癥狀，肩關(guān)節(jié)損傷可以用不同的方法進行治療，情況不是非常嚴重的人可以采用非手術(shù)方法進行治療，而情況嚴重的人就可以用手術(shù)方法來治療。
如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
肩關(guān)節(jié)保暖尤其重要，肩周炎在中醫(yī)上又稱“漏肩風(fēng)”，這個名詞形象地說明了肩關(guān)節(jié)感受風(fēng)寒后易感不適。肩關(guān)節(jié)連接上肢和軀干，是上肢在軀干的底座。上肢的一項重要功能就是抓取物品。日常抓取高處重物要正確估計物品重量，做好充分準備。在運動時，要掌握正確的運動姿勢，避免不必要的損傷。
肩關(guān)節(jié)疼痛的原因一般有哪些
肩關(guān)節(jié)疼痛是由于肩背部筋膜炎，肩袖損傷，肩周炎，心肌梗死，肩峰撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病等一些疾病也會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，對患者會有嚴重的影響，患者需要注意根據(jù)病因做出治療，以保證疾病能夠快速的恢復(fù)。
肩膀前傾如何矯正
肩膀前傾矯正的時候可采用的手段頗多，在進行病理診斷之后，可以采用功能鍛煉的方式來矯正；針對肩背部的肌肉力量做相應(yīng)的鍛煉。還可以輔助一些相關(guān)支具來進行治療，需要之時還可以進行手術(shù)矯正，都有很好的矯正效果。
肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)常見后遺癥
肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)之后，比較常見的后遺癥，就是關(guān)節(jié)漏液出現(xiàn)過多的狀況，這樣很容易就會使咽部的神經(jīng)血管受到損傷。除此之外，還有可能會影響手臂叢的神經(jīng)以及夜部的神經(jīng)，另外還有可能會對頭頸脈造成一定的損傷。
