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肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動，擺動范圍越大越好。每日兩回，每次甩動30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動，左臂向右前方運(yùn)動，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動:一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，先順時針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對側(cè)做同樣運(yùn)動，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個動作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動，肩膀再向后轉(zhuǎn)動。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。肩膀痛掛號掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門診號，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯過治療的最佳時機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來鎮(zhèn)痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

左背部肩胛骨下方疼痛怎么回事左背部肩胛骨下方發(fā)生疼痛，可以考慮以下幾個方面的原因：首先是由于背部肩胛骨周圍發(fā)生了肌肉的勞損，患者長時間的低頭工作等都會發(fā)生這些情況，另外，肩部的疼痛也會引起肩胛骨下方的疼痛，如果肩部發(fā)生了凍結(jié)肩，肩袖損傷等這些方面的疾病，會造成肩胛骨下方疼痛。另外由于頸椎等神經(jīng)壓迫，造成了肩胛骨下方疼痛，也是一個非常常見的原因，由于頸椎的各種疾病，比如頸椎間盤突出、椎管狹窄等原因壓迫了頸椎的神經(jīng)，使得支配肩胛骨下方區(qū)域的神經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，都會發(fā)生局部的疼痛。還有一些原因是由于周圍的內(nèi)臟的反射，由于內(nèi)臟的疾病，比如心臟方面的疾病，有時候也會放射到肩胛骨，出現(xiàn)了疼痛。最后一個原因可能是由于肩胛骨周圍，比如胸壁、肋骨局部的病變、少量的炎癥以及個別的腫瘤都會造成局部的疼痛，所以對于肩胛骨下方疼痛要注意診斷以及鑒別診斷。左背部肩胛骨下方疼痛吃什么藥肩胛骨下方疼痛首先要明確診斷，如果沒有器質(zhì)性疾病的話，可以服用一些藥物來進(jìn)行針對性的治療，最常用的是服用非甾體類抗炎藥物進(jìn)行對癥治療。另外可以服用肌肉放松的藥物，來促進(jìn)局部肌肉的放松、恢復(fù)，還可以輔助服用一些中藥，進(jìn)一步地緩解疼痛、加速恢復(fù)。左背部肩胛骨下方疼痛如何調(diào)養(yǎng)有一些肩胛骨疼痛來源于頸椎，對這些病人建議對他的頸椎進(jìn)行適度的運(yùn)動，可以減緩局部的疼痛。有一個典型的動作，就是讓頸椎在各方向上達(dá)到最大的活動度，被稱為“米”字操，讓每個動作停留三秒鐘，讓頸部在全方位的活動，可以緩解頸部的疲勞。左背部肩胛骨下方疼痛恢復(fù)動作對于左背部肩胛骨疼痛所引起的癥狀，可以采用一些治療方法。對于頸背部炎癥所引起的，可以采用對抗的運(yùn)動來消除肌肉的緊張，達(dá)到局部拉伸的目標(biāo)，讓患者的雙手交叉置于枕部的后方，然后令患者仰頭，跟后方的雙手進(jìn)行對抗，每個動作持續(xù)五秒鐘，重復(fù)30次為一組，可以獲得良好的療效。

在康復(fù)的過程中，可選的方法是比較多的，常見的包括針灸、微波、拔火罐、艾灸、推拿還有中藥內(nèi)服和外敷等特色療法。對于有明顯肩部疼痛的病人，可給與針刀松解治療。對于肩部粘連比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)治療效果不佳的病人，可以進(jìn)行臂叢麻醉下手法松解，并引導(dǎo)病人進(jìn)行爬墻、上臂旋轉(zhuǎn)、反手托舉等、布袋牽拉等運(yùn)動進(jìn)行練功活動以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動度。建議在本病的康復(fù)治療中，選用臂叢麻醉下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)，配合溫針灸治療效果更佳，可以達(dá)到縮短肩周炎整體治療的時間，降低患者治療費(fèi)用，同時減輕患者痛苦的目的。

在治療肩周炎的方法中，可以說針灸是比較不錯的一種，不僅能夠準(zhǔn)確的作用于病痛處，而且?guī)缀醪粫o患者的身體造成任何的影響。不過，由于孕婦的情況相當(dāng)特殊，任何治療方法在選擇上都會相當(dāng)重視，孕婦肩周炎能針灸嗎自然成為了家屬比較看重的問題。

肩周炎是肩部常見疾患，給許多人造成非常大的痛苦。專家說，如果確診是肩周炎，在正規(guī)治療的基礎(chǔ)上，不妨在家試試自我鍛煉，防止關(guān)節(jié)再粘連，促進(jìn)早日康復(fù)

肩周炎是無菌性的炎癥，而且疾病非常常見，患者主要以疼痛為主，如果不及時治療，患者的病情會更加嚴(yán)重因為肩部的疼痛會影響到患者的工作以及學(xué)習(xí)，特別是肩關(guān)節(jié)各個部位受到影響，不能夠隨意的活動，所以患者一定要盡早的接受治療，那么孕婦肩周炎可以拔罐嗎？

常期使用電腦，低頭工作都可導(dǎo)致頸椎玻想要擺脫頸椎病的折磨，最好的方法就是在生活中做好保健護(hù)理。那么，頸椎病的保健方法有哪些呢

肩膀痛是指肩關(guān)節(jié)及肩胛骨周圍肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、以及軟骨損傷或斷裂，而導(dǎo)致以疼痛為主要表現(xiàn)的一系列癥狀及體征。引起肩關(guān)節(jié)疼痛原因有很多，最常見的原因是肩周炎，也稱為凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)里的粘連性炎癥，以及一些肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷、肌筋膜炎、肩峰撞擊綜合癥、肩袖撕裂和損傷等。一些肩關(guān)節(jié)以外的疾病，由于神經(jīng)放射而導(dǎo)致肩膀疼痛，比如頸椎病、心肌梗死、胸背部的肌肉病變、膽囊炎等。因而在診斷肩關(guān)節(jié)疾病之前，首先要排查其他引起肩關(guān)節(jié)疼痛的疾病，以免引起不良的后果。

有肩周炎以及經(jīng)常經(jīng)常坐在辦公室的人，很容易發(fā)生肩周炎。出現(xiàn)的原因，就是因為平時的運(yùn)動量較少，體質(zhì)差而引起。還有一種原因就是局部肌肉群發(fā)生了病變，也很誘發(fā)肩痛的關(guān)鍵因素。因此大家為了健康要多注意疾病的發(fā)生。

肩周炎是自限性疾病，可以治療。需要進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練，要多活動，一般來說，需要兩個星期的治療時間就會有明顯的效果；治療方法包括針灸、小針刀、推拿等常用方法，完全愈合需要一個半月。愈合后不會有后遺癥，但會出現(xiàn)功能受限、活動不方便。