孕中期注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1763007次收聽

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在懷孕中期要注意合理安排飲食，忌食辛辣油膩食品，葷素搭配，少食多餐。孕中期充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給，注意保證蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸以及微量元素的攝入。孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加。
懷孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期，隨著早孕反映的消失，多數(shù)孕婦的嘔吐反應(yīng)消失，食欲逐漸恢復(fù)，胎兒開始逐漸增大，孕中期因?yàn)樘ケP已經(jīng)形成。
建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。
注意每天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。保持心情愉悅，另外注意搬動(dòng)較輕的東西時(shí)，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

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