吃香蕉通便嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1760785次收聽

語音內(nèi)容：

香蕉對(duì)于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。
原因分析如下：
1、首先，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，它有很強(qiáng)的收斂作用，易造成大便秘結(jié)。
2、膳食纖維并不多其次，即使是熟透的香蕉，它的膳食纖維含量并不高，而蘋果、火龍果、梨等水果的含量明顯高于香蕉。若是未成熟的青香蕉，即使催熟后沒有澀味，也含有鞣酸。而且香蕉熱量高、含有鉀元素，又有保護(hù)腸黏膜的作用，可能更適宜腹瀉群體。
大家以后可以多吃蘋果，火龍果和梨這些水果來幫助通便，而不是一味的吃香蕉來通便。

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