體內(nèi)濕氣太重怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1763228次收聽

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濕氣指患者感覺渾身非常困重、沒有食欲、大便溏泄、渾身困重，還有乏力。對這樣的患者雖然非常疲憊，但是要建議患者越懶越要運(yùn)動(dòng)，雖然感覺渾身困重，但是還是要去戶外活動(dòng)，微微的出汗，將濕氣從體內(nèi)排出。另外適度的活動(dòng)，像太極拳、八段錦這樣疏通經(jīng)絡(luò)，可以幫助經(jīng)絡(luò)循環(huán)增加濕氣的代謝。另外飲食上要注意，失去的內(nèi)生往往來源于飲食的不解。
貪涼、飲冷是導(dǎo)致濕氣的主要因素，所以這些東西忌食。像生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲料等，都容易導(dǎo)致濕氣。甜食、油膩的食品肥甘厚味，會導(dǎo)致高熱量的蓄積，也容易產(chǎn)生濕熱，所以也不要再吃。多吃雜糧和清淡素凈的食物，像是紅豆薏仁米熬湯，能夠祛除人體的濕氣。

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舌苔黃厚膩?zhàn)疃嘁娛沁^食辛辣，或者肥甘厚膩，抽煙飲酒，濕熱中阻后造成，夏季濕氣重的時(shí)候，也容易舌苔黃厚膩。舌苔黃厚膩是常見濕熱停聚的舌象。中醫(yī)認(rèn)為舌黃代表著有熱，苔膩往往有濕有滯，甚至有痰濕的表現(xiàn)。舌苔黃厚膩跟外界的環(huán)境或者時(shí)節(jié)有關(guān)系。脾胃加有濕熱，導(dǎo)致氣機(jī)不暢引起舌黃苔厚膩，要用清熱利濕的方法進(jìn)行調(diào)理。在苔黃厚膩時(shí)，一定要看舌齒，舌齒紅的時(shí)候往往有熱，這時(shí)可以用平胃散，或者用清熱利濕的方子。

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2019-10-14

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痰濕體質(zhì)發(fā)生都有各種病因，導(dǎo)致臟腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊(yùn)留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥厚生冷之物，戒煙酒，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)生姜，多進(jìn)食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便的通暢。因?yàn)槠樯抵?，肺為貯痰之器，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)?shù)姆昧油?，或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困。特別是梅雨季節(jié)，注意防潮濕，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。

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痰濕是中醫(yī)講的一種病理產(chǎn)物，身體里面有氣血津液，這些物質(zhì)是要靠正常的氣機(jī)去運(yùn)行，來推動(dòng)它能夠輸布到全身。如果氣機(jī)運(yùn)行不正常，這些津液水濕不能夠運(yùn)化，停聚在一起就造成痰濕。痰濕的停聚跟人體內(nèi)幾個(gè)臟器關(guān)系十分密切，一個(gè)是腎臟，一個(gè)是脾胃，還有一個(gè)是肺臟。腎臟是水濕的下源，脾胃是水濕的中焦樞紐，肺臟是水濕的上源，假如肺脾腎的功能失調(diào)，都會引起體內(nèi)水液代謝的失調(diào)產(chǎn)生痰濕。如果痰濕停聚在上焦表現(xiàn)出來就是咳嗽、痰多等等；如果痰濕停聚在中焦，表現(xiàn)出來就是脾胃的功能受損，比如吃飯以后不消化，大便溏軟；如果痰濕停聚在下焦，可以出現(xiàn)水腫、尿少等等一系列表現(xiàn)。

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痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。其一痰濕體質(zhì)一般體型會比較肥胖，尤其是腹部會積聚很多肥肉，而且松軟。其二痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常容易犯困，愛睡覺，在睡覺的時(shí)候總愛倦縮著身體，這種體質(zhì)的人不愛運(yùn)動(dòng)。其三，痰濕體質(zhì)的人舌頭上會出現(xiàn)成排的齒印，一般會出現(xiàn)在舌頭的深部，而且舌頭一般較為肥大、舌苔滑膩。痰濕體質(zhì)和過度飲酒以及生冷的飲料服用過多有關(guān)系，而且痰濕體質(zhì)的人患冠心病、高血壓以及血脂異常的概率要高于其他體質(zhì)。

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痰中帶血的情況比較多，可能是消化道病變而引發(fā)的，也可能是氣道出血，而導(dǎo)致的往往都會伴有明顯的惡心嘔吐癥狀，在這種情況下我們就應(yīng)該選擇飲食療法，比如說川貝和生梨放在一起熬，能夠有效的達(dá)到清熱解毒的作用，此外也需要注意好日常的防護(hù)措施，首先應(yīng)該控制日常的情緒，也應(yīng)該多吃維生素c保持清淡的飲食，那么就能夠有效的緩解癥狀，效果也比較出色。

2019-03-19 58138次瀏覽

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)很常見，但是改善的方式也有很多，所以如果發(fā)現(xiàn)自己屬于痰濕體質(zhì)的話，可以嘗試采用中藥調(diào)理的方式，到相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行電針或者是刮痧等治療方式，針灸以及耳穴貼敷等相關(guān)的方法，對于去除痰濕體質(zhì)都有很不錯(cuò)的功效。

2019-01-17 60852次瀏覽

體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

體內(nèi)濕氣過重是很多現(xiàn)代人的通病，過重的濕氣在體內(nèi)排不出去會讓人整天昏昏沉沉的，沒有精神，而且會引發(fā)一系列的慢性病，長期下去甚至?xí)l(fā)癌癥，解決這種問題的方法有多運(yùn)動(dòng)、汗蒸、多喝祛濕的、薏仁赤小豆湯、少吃鹽，這樣才能讓人們重拾健康。

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2018-09-30

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痰濕是怎么回事

痰濕是一種病癥名，主要指人體質(zhì)的一種癥狀，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致?！疤怠辈⒎侵恢敢话愀拍钪械奶?，而是指人體津液的異常積留在體內(nèi)而形成，“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指環(huán)境潮濕，內(nèi)濕指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚而形成內(nèi)濕。

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痰濕型月經(jīng)量少是什么原因呢

很多痰濕體質(zhì)的女性朋友會有月經(jīng)量少的情況發(fā)生，痰濕體質(zhì)是由于體內(nèi)臟腑功能出現(xiàn)問題，失調(diào)導(dǎo)致氣血不暢，濕氣停留、積聚在一起，導(dǎo)致痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。由于氣血不暢，所以容易導(dǎo)致女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候量少。

2018-05-21 56317次瀏覽

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2018-03-22 55546次播放