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體寒可以通過(guò)溫暖性的食物干姜的紅糖水、補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸、參麥湯、黃芪、五指毛桃進(jìn)行調(diào)理。體寒通常是覺(jué)得身體有點(diǎn)寒冷，有種寒涼的感覺(jué)，有點(diǎn)怕冷，就是形寒畏冷。這種實(shí)際上是屬于中醫(yī)里面講陽(yáng)氣不足，一方面陽(yáng)不足，還有氣不足來(lái)導(dǎo)致的微末循環(huán)的供血不夠，產(chǎn)熱也不足，另外也有一定程度的代謝水平的下降，調(diào)理來(lái)說(shuō)，叫補(bǔ)益陽(yáng)氣，補(bǔ)陽(yáng)在食物上可以吃一些相對(duì)溫暖性的食物，就是通過(guò)干姜的紅糖水或一些補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸，或者一些參麥湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當(dāng)歸這些又可以補(bǔ)氣又可以補(bǔ)血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。第二形體上要適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)這種有氧的健康運(yùn)動(dòng)，提倡一種叫做微細(xì)運(yùn)動(dòng)，做太極拳或者做一種身心的震動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)。在精神上的調(diào)攝，怕冷也是內(nèi)心的一種感覺(jué)，所以可以建議患者早上起來(lái)面向太陽(yáng)，就面著初升的太陽(yáng)，要感受陽(yáng)氣的這種升華，在精神上。內(nèi)經(jīng)也有一個(gè)圖像，內(nèi)在有一個(gè)太陽(yáng)，要有這種精神的想象，配合患者身體內(nèi)的陽(yáng)氣冉冉升起，充滿陽(yáng)光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。所以分三個(gè)層次，形體層次、氣血層次、精神層次，三層次的共同調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)治形寒、體冷的這種狀態(tài)。

我們通常說(shuō)的形體寒冷，是一種陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，它表現(xiàn)在身體寒，身體寒有很多部分，有些人是頭部很寒，有些人是肩膀寒，還有些人是腰背寒，有些人是四肢寒，這個(gè)都有一些不同的表現(xiàn)，比如體現(xiàn)在肩膀部背部寒冷，他容易感冒，這個(gè)是表現(xiàn)在是上焦的陽(yáng)氣不足。如果是腰背部、腰腿的這種寒，是下焦腎陽(yáng)的這種不足，這種表現(xiàn)跟他的部位、所屬的臟腑也有一定的關(guān)系。所以形寒就是氣血微循環(huán)的一種障礙。特別是有些人到冬天手腳很冰涼，他是很不舒服的。另外這一類陽(yáng)虛的人還有一個(gè)表現(xiàn)就是他很想睡覺(jué)，到晚上之后就是什么也不想干，也缺乏進(jìn)取精神，就很想睡覺(jué)，另外就算他去做，堅(jiān)持不久。從調(diào)養(yǎng)的角度說(shuō)，我們還是要增強(qiáng)陽(yáng)和氣的功能，來(lái)對(duì)治形寒。

體寒一般都是氣虛或者陽(yáng)虛的表現(xiàn)，首先患者就可能表現(xiàn)為特別的怕冷。除了怕冷之外，還會(huì)出現(xiàn)一些生理機(jī)能衰退的表現(xiàn)。比如溫煦機(jī)體功能差，氣推動(dòng)血液運(yùn)行的功能差，所以患者表現(xiàn)比較疲倦、面色比較蒼白、聲音低微、反應(yīng)遲鈍、思維淡漠。胃脘吃涼的東西、吃硬的東西，或者吃多一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)消化不良，大便容易溏瀉。女性可能會(huì)出現(xiàn)體寒導(dǎo)致的宮寒不孕，或者是月經(jīng)的痛經(jīng)、閉經(jīng)。男性可能會(huì)出現(xiàn)腰膝的酸軟疼痛，還有一些男科的疾病，比如陽(yáng)痿、早泄等等，腎陽(yáng)不足的表現(xiàn)，對(duì)這些患者要補(bǔ)氣，甚至要補(bǔ)陽(yáng)。在日常生活中，要建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃一些溫?zé)嵝允澄飦?lái)補(bǔ)氣和助陽(yáng)。

體寒癥狀主要是分虛寒和濕寒，表現(xiàn)各有不同。虛寒表現(xiàn)為面色蒼白、面色無(wú)華、四肢怕冷、女性生理期的痛經(jīng)、乏力、容易感冒，而且感冒后恢復(fù)時(shí)間還比較長(zhǎng)、虛寒后引起關(guān)節(jié)疼痛、虛損等，虛寒是指陽(yáng)氣虛了以后，陰氣就相對(duì)的過(guò)剩，主要是陽(yáng)氣不足引起。濕寒主要表現(xiàn)為胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因?yàn)檫@種腹痛、腹瀉這種濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒和濕寒，還是有區(qū)別，要結(jié)合癥狀或是舌脈做區(qū)分。

手抖可能是生理性的，也可能是遺傳造成的，有的手抖是帕金森病，甲狀腺亢進(jìn)也會(huì)出現(xiàn)手抖。1、生理性的。如與環(huán)境的寒冷有關(guān)。如果在冬天從屋里到一個(gè)特別冷的地方，自然就有一個(gè)手抖的現(xiàn)象。2、特發(fā)性震顫。有遺傳病史，沒(méi)有任何的疾病因素出現(xiàn)，單純一個(gè)特發(fā)性的手抖，飲酒后反倒能減輕。3、帕金森病。它不光手發(fā)抖，而且還有合并有肌肉的靜止性強(qiáng)直，然后活動(dòng)障礙。這個(gè)往往是見(jiàn)于帕金森病的表現(xiàn)。4、最后一個(gè)手抖如果伴有心慌、出汗、大便泄瀉，見(jiàn)于甲狀腺亢進(jìn)的情況。所以手抖有生理性的，還有一些是見(jiàn)于疾病的情況。