腎氣不足怎么辦

發(fā)布時間：2020-03-1759657次收聽

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腎氣不足的患者會出現(xiàn)腰酸乏力、雙膝的酸軟、體力的減弱，甚至抵抗力、免疫功能的下降，患者容易生病。腎氣不足經(jīng)常是出現(xiàn)在患者久病大病之后，身體衰弱導致或者是患者多產(chǎn)多育等等，出現(xiàn)一些生殖系統(tǒng)的問題以后，激發(fā)腎氣不足，因此腎氣不足的患者一定要做好生活的調(diào)養(yǎng)。首先要結(jié)合醫(yī)生的建議和意見，要改變生活方式，在運動和飲食上予以保養(yǎng)。
比如在飲食上要多吃一些富有營養(yǎng)的、優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以多喝牛奶，多吃優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，要生活規(guī)律，增加運動量，白天多曬太陽，適度的做一些戶外的有氧活動，提高身體的體質(zhì)，增加運動鍛煉，改善人體的機能。另外要保證充足的睡眠規(guī)律，不要熬夜，在睡眠之前可以用熱水泡腳，因為人體的足部含有大量的穴位，熱水泡腳可以促進血液的循環(huán)，同時刺激足部的穴位和反射點，能夠有效的改善周身的體質(zhì)。