肩周炎如何預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1759523次收聽

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預(yù)防肩周炎可以采取科學(xué)地功能鍛煉，糾正不良姿勢(shì)，防治相關(guān)疾病，注意防寒保暖，及時(shí)有效地治療肩部的創(chuàng)傷等方式。
一、注重肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度運(yùn)動(dòng)，特別是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和肌肉力量練習(xí)，但運(yùn)動(dòng)要適度，以免造成肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織的損傷。
二、對(duì)于經(jīng)常伏案工作或者雙肩處于外展工作的人群，應(yīng)該注意調(diào)整姿勢(shì)，避免造成慢性勞損及積累性損傷。
三、注意預(yù)防和及時(shí)治療引起關(guān)節(jié)炎的相關(guān)疾病，比如頸椎病、膽道疾病等。
四、避免肩部受涼。
五、肩部的急性創(chuàng)傷和肩胛骨骨折，以及肩部其他骨質(zhì)的損傷，都應(yīng)該及時(shí)治療，減少肩部軟組織炎癥的發(fā)生，從而預(yù)防肩周炎。

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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何借助家居環(huán)境進(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)

1、利用墻體的肩部運(yùn)動(dòng)一面向墻壁站立，雙手平放在墻面上，在手指的帶動(dòng)下逐漸上舉手臂。動(dòng)作熟練后可沿墻推滑上舉手臂。2、利用墻體的肩部運(yùn)動(dòng)二側(cè)向墻壁站立，單手平放在墻面上，在手指的帶動(dòng)下，逐漸上舉手臂。動(dòng)作熟練后，可沿墻推滑上舉手臂。3、利用家具的肩部運(yùn)動(dòng)如視頻所示，手扶家具邊緣屈曲膝關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩部伸展。4、利用毛巾的肩部運(yùn)動(dòng)健側(cè)手越過(guò)頭部握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂；或?qū)⒔?cè)手置于頭后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展右側(cè)手臂；或雙手在身后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂。5、利用墻角的肩部運(yùn)動(dòng)患側(cè)手扶墻，右側(cè)肘部緊貼上身，屈肘90度，以健側(cè)手握住并固定患側(cè)手臂，緩慢轉(zhuǎn)身進(jìn)行肩部向外旋轉(zhuǎn)的伸展運(yùn)動(dòng)。

2022-06-25 72812次播放

肩周炎按摩有沒(méi)有用

一般肩周炎的患者進(jìn)行一些外用的按摩治療，是有一定臨床療效的。臨床上對(duì)于一些肩周炎的手法治療，我們建議患者還是應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，根據(jù)專業(yè)推拿醫(yī)生的判斷，選擇合適的治療方法進(jìn)行推拿治療。肩周炎的患者通常會(huì)出現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限的情況，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)改善血液循環(huán)、減輕肩部疼痛、促進(jìn)炎癥消退的效果。如果肩周炎疼痛較為嚴(yán)重，患者需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，緩解疼痛，改善肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。此外，肩周炎的患者需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉，改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，注意保暖。對(duì)于經(jīng)過(guò)按摩治療以后，癥狀改善不明顯的患者，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行其他的有效療法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2021-07-09

90815次收聽

肩周炎引起粘連處理辦法

肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍軟組織出現(xiàn)粘連，從而會(huì)影響肩關(guān)節(jié)的功能，治療肩關(guān)節(jié)的粘連，主要還是通過(guò)自我的功能鍛煉改善癥狀，可以配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療，緩解肩部肌肉的炎癥，改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果肩關(guān)節(jié)疼痛比較明顯，可以局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，或者口服非甾體類的抗炎消腫止痛藥物。如果癥狀緩解不明顯，還可以進(jìn)行中醫(yī)特色的小針刀治療，小針刀治療對(duì)于局部粘連比較輕的，粘連面積比較小的患者，效果還是比較滿意的。對(duì)于大面積的粘連，功能活動(dòng)嚴(yán)重受限的，可以采取手術(shù)松解治療。治療后，需要進(jìn)行積極地肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止松解以后的粘連再次發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2021-07-09

87611次收聽

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肩周炎的儀器治療有哪些

肩周炎在治療過(guò)程中，會(huì)選擇外用理療的機(jī)器，輔助功能鍛煉和一些藥物治療，包括理療電熱器或紅外線烤燈。同時(shí)可以選擇磁療治療儀、中頻治療儀及電動(dòng)按摩椅等。還可以選擇拔罐、刮痧、針灸及直流中藥離子導(dǎo)入等。選擇儀器的時(shí)候，最好是幫助患者改善肩周的疼痛不適感，建議遵醫(yī)囑選擇。肩周炎的治療急性期主要是多手段的鎮(zhèn)痛，要充分的休息，不能過(guò)多的活動(dòng)。急性期過(guò)后，應(yīng)該在每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉，而不是單純的使用儀器來(lái)治療。治療方法的選擇應(yīng)該根據(jù)病人的病情，以及所處的階段，進(jìn)行有針對(duì)性的選擇。

2021-06-10 72046次播放

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肩周炎胳膊酸痛怎么辦

常規(guī)的治療方法：第一、要避免引起肩周炎疾病的誘發(fā)因素，注意防寒保暖和反復(fù)的勞損引起的局部病變。第二、通過(guò)休息以后，如果還不能完全緩解，可配合一些藥物治療，最常用的是非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥的口服，可以幫助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的癥狀。同時(shí)可以配合一些中醫(yī)特色技術(shù)，比如針灸、按摩等治療，該治療可以協(xié)助改善肩部、手臂的血液循環(huán)，松解組織的粘連，從而起到改善疼痛的效果。第三、口服中藥或外用活血止痛膏藥，可以通過(guò)湯藥或膏藥活血止痛。第四、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。

2021-06-10 84900次播放

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肩周炎肩膀腫了怎么辦

肩周炎在急性期可以采取局部冰敷，再選擇非甾體的消炎止痛藥，進(jìn)行對(duì)癥的治療。也可以局部外用活血止痛的膏藥等方法治療。另外，也可局部配合針灸、熱敷、理療、按摩等方法治療。肩周炎引起肩膀的腫痛，通常是由于局部的無(wú)菌性炎癥刺激，炎性滲出所導(dǎo)致的。伴有肩膀周圍的疼痛、功能受限，外展、內(nèi)旋活動(dòng)功能的受限。肩周炎是一種自限性的疾病，一般病程在半年左右至1年。在疾病的發(fā)病過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)自身的情況，損傷的程度，選擇合適自己的理療方法，通過(guò)功能鍛煉，逐漸達(dá)到治療的目的。

2021-06-10 92651次播放

肩周骨膜黏連的癥狀

肩周骨膜黏連，臨床可診斷為肩周炎，很容易影響肩關(guān)節(jié)的功能。最典型的臨床表現(xiàn)是自覺(jué)肩部疼痛，在活動(dòng)時(shí)、夜間疼痛會(huì)加重。而且肩關(guān)節(jié)在進(jìn)行前伸、外展、背伸等活動(dòng)時(shí)都存在明顯障礙。

2021-04-07 17888次瀏覽

肩周炎危害大嗎

肩周炎的形成大部份原因不明，而且由于其是一種慢性疾病，往往是等到肩關(guān)節(jié)疼痛或感到活動(dòng)度受限時(shí)才驚覺(jué)自己患了肩周炎。那么，肩周炎有哪些嚴(yán)重的危害呢?下面讓我們一起來(lái)看看肩周炎的危害吧

2020-12-10 26566次瀏覽

肩周炎怎么診斷癥狀

狹義的肩周炎是指發(fā)生在肩肱關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥，因?yàn)榕R床表現(xiàn)以肩部疼痛僵硬、活動(dòng)受限為特征，故又稱凍結(jié)肩，廣義的肩周炎是指發(fā)生于肩關(guān)節(jié)復(fù)合體的多關(guān)節(jié)、多部位的病證，其分類方法很多，且診斷名稱混亂，現(xiàn)對(duì)于肩周炎怎么診斷癥狀分述如下。

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急性肩周炎如何治療

急性肩周炎患者可以先熱敷肩周部位來(lái)緩解癥狀。熱敷雖然不能夠從根本上治愈肩周炎，但是能起到止痛的作用，也可以輔助治療病情。然后患者就可以服用鎮(zhèn)痛藥物和消炎藥物，但是這兩種藥都不能服用太久，服用一段時(shí)間后需要復(fù)查恢復(fù)狀況，然后根據(jù)體質(zhì)調(diào)整藥量。

2020-10-14 57773次瀏覽

肩周炎自我診斷方法有哪些

肩周炎并不常見，是引起肩痛病因中較為少見的一種疾病，它常常出現(xiàn)在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩;因?yàn)槌３Ｔ斐申P(guān)節(jié)活動(dòng)的限制，又稱為“凝肩”或“凍結(jié)肩”，那么，肩周炎自我診斷方法有哪些呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。

2020-09-16 58892次瀏覽

肩周炎如何引起的

引起肩周炎的原因很多，可以分為肩部的原因以及肩外的原因，肩部由于年齡出現(xiàn)老化，過(guò)度活動(dòng)，外傷等因素引起的，肩外則是由于疾病因素引起的。一、多數(shù)肩周炎發(fā)生在中老年人當(dāng)中，因?yàn)樘幱谶@個(gè)年齡段的人由于肩部軟組織的退變，對(duì)各種外力、承受力減弱，容易出現(xiàn)肩部的肌肉損傷，而引起肩周炎。二、長(zhǎng)期的過(guò)度活動(dòng)，或者由于姿勢(shì)不良等原因，引起的肩部軟組織的慢性損傷，從而出現(xiàn)肩周炎。三、上肢外傷，肩部的固定時(shí)間太久，從而造成肩周組織的萎縮、粘連，從而引起肩周炎。四、肩部的外傷引起，比如肩部的急性挫傷，肩胛骨骨折，也可因治療不當(dāng)，引發(fā)肩周炎。頸椎病、糖尿病以及偏癱患者，是肩周炎的高危人群，另外還有一些心、肺、膽道疾病引發(fā)的肩部牽涉痛，這些原發(fā)病如果久治不愈，或者長(zhǎng)期得不到有效的治療，會(huì)使肩部的肌肉持續(xù)痙攣、缺血，形成炎性病灶、組織粘連，從而轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/div>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2020-03-17

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肩膀痛是怎么回事

肩膀痛是指肩關(guān)節(jié)及肩胛骨周圍肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、以及軟骨損傷或斷裂，而導(dǎo)致以疼痛為主要表現(xiàn)的一系列癥狀及體征。引起肩關(guān)節(jié)疼痛原因有很多，最常見的原因是肩周炎，也稱為凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)里的粘連性炎癥，以及一些肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷、肌筋膜炎、肩峰撞擊綜合癥、肩袖撕裂和損傷等。一些肩關(guān)節(jié)以外的疾病，由于神經(jīng)放射而導(dǎo)致肩膀疼痛，比如頸椎病、心肌梗死、胸背部的肌肉病變、膽囊炎等。因而在診斷肩關(guān)節(jié)疾病之前，首先要排查其他引起肩關(guān)節(jié)疼痛的疾病，以免引起不良的后果。

2019-12-25 66118次播放

急性肩周炎怎么治療

急性肩周炎是屬于急性病程，是由于肩關(guān)節(jié)或其周圍軟組織出現(xiàn)炎癥，這種炎癥是屬于無(wú)菌性的，主要是以肩部疼痛為主，伴隨出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。疼痛嚴(yán)重者，會(huì)導(dǎo)致難以休息和睡眠。治療上首先應(yīng)休息，限制肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，特別是肩關(guān)節(jié)負(fù)重的動(dòng)作，可以采取口服消炎鎮(zhèn)痛藥，例如消炎痛、獨(dú)一味膠囊、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛的痛苦。同時(shí)行外貼膏藥，例如701止痛膏、奇正鎮(zhèn)痛膏、扶他林軟膏，局部熱敷、中醫(yī)針灸等治療措施，必要時(shí)行手術(shù)處理。如果肩關(guān)節(jié)局部有明顯的壓痛點(diǎn)，可以采取局部封閉治療，起到消炎止疼的作用，療效顯著。急性發(fā)作期一般禁止做過(guò)多、過(guò)大的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，以免導(dǎo)致軟組織受損，特別是韌帶出現(xiàn)炎癥，也不建議急性期采取肩關(guān)節(jié)的推拿、按摩治療，以免炎癥擴(kuò)散。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

2019-12-11

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肩膀上有個(gè)硬疙瘩是怎么回事

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2019-12-05

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