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肥胖癥應(yīng)該怎么預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1255504次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

肥胖癥的預(yù)防實(shí)際上應(yīng)該從母親孕期開(kāi)始，在孕期的時(shí)候建議母親要保證足夠營(yíng)養(yǎng)的情況下適當(dāng)?shù)目刂企w重，建議目前孕婦的體重不要超過(guò)十公斤，這樣營(yíng)養(yǎng)均衡才能保證生出一個(gè)體重健康的孩子。出生體重過(guò)大或者出生體重過(guò)小，都是將來(lái)變成肥胖癥的一個(gè)高危因素。
另外在生后的一歲之內(nèi)建議要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這樣減少將來(lái)出現(xiàn)肥胖癥的可能。此外在一歲以后建議家長(zhǎng)要給孩子形成一個(gè)良好的生活規(guī)律定時(shí)睡覺(jué)、定量吃飯、不暴飲暴食，保證每一餐有足夠的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，粗細(xì)搭配。
此外還建議要讓孩子有足夠的運(yùn)動(dòng)，尤其是有足夠的室外運(yùn)動(dòng)。對(duì)于學(xué)齡期的兒童建議一定要減少靜坐時(shí)間，就是除了學(xué)習(xí)的時(shí)間以外，還要減少靜坐、玩手機(jī)、看電視、看視頻這樣的時(shí)間，增加戶外運(yùn)動(dòng)多喝水。

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兒童肥胖癥癥狀有哪些
兒童的肥胖癥主要是表現(xiàn)為肥胖。此外時(shí)間更久一點(diǎn)之后，孩子可能會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗的表現(xiàn)，就是老百姓經(jīng)常能見(jiàn)到的黑脖子，即脖子的皮膚越來(lái)越黑。此外還可以有多汗，可以有渾身關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松、骨折、高尿酸、高血脂、高血壓等等肥胖一系列的癥狀，還會(huì)有精神和心理上的一些問(wèn)題。男孩肥胖經(jīng)?？梢员憩F(xiàn)為小陰莖，有一部分孩子由于陰莖被腹部的脂肪所包埋，所以顯得好像是過(guò)于小但實(shí)際上大小是正常的。男孩可以由于肥胖表現(xiàn)為青春期發(fā)育延遲，但是女孩經(jīng)常因?yàn)榉逝謺?huì)出現(xiàn)性早熟，甚至月經(jīng)提前等表現(xiàn)。由于肥胖還可以由于脂肪中存在的芳香化酶導(dǎo)致他的雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化，可以使男孩甚至出現(xiàn)乳房的發(fā)育，可以使女孩出現(xiàn)性早熟和骨齡的提前。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2020-03-12

59376次收聽(tīng)

兒童肥胖癥有什么危害
兒童肥胖癥因?yàn)樗l(fā)生的時(shí)間相對(duì)比較隱秘，所以不容易被家長(zhǎng)所重視。家長(zhǎng)經(jīng)常認(rèn)為孩子處于生長(zhǎng)期就胖一點(diǎn)，等到長(zhǎng)個(gè)就瘦下來(lái)了，但實(shí)際上兒童的肥胖癥它是可以跟大人的肥胖癥一樣甚至危害更大。它也可以出現(xiàn)成年人的所謂的代謝綜合癥就是高血壓、高尿酸，可以出現(xiàn)血糖的升高甚至達(dá)到糖尿病的程度，它也可以出現(xiàn)由于肥胖癥所導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松甚至出現(xiàn)病理性的骨折。有一些男孩因?yàn)榉逝职Y堆積的脂肪中的芳香化酶將雄激素更多地轉(zhuǎn)化為雌激素，導(dǎo)致男孩的乳腺的發(fā)育乳房的發(fā)育，導(dǎo)致陰莖的短小。由于過(guò)度堆積的脂肪包埋住陰莖睪丸組織，局部的溫度過(guò)高，也可以影響到睪丸的發(fā)育。對(duì)于女孩來(lái)講過(guò)度的肥胖也可以促進(jìn)孩子的骨齡的提前可以導(dǎo)致女孩出現(xiàn)性早熟。而且大多數(shù)肥胖癥的孩子由于身體形態(tài)的異常常常會(huì)有一些精神和行為的問(wèn)題。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2020-03-12

60889次收聽(tīng)

兒童肥胖癥的檢查方法有什么
兒童肥胖癥，一般來(lái)講要首先檢測(cè)孩子的身高、體重的變化，并且要仔細(xì)詢問(wèn)患者的生活方式、飲食習(xí)慣、飲食搭配，甚至關(guān)注孩子的心理行為發(fā)育問(wèn)題進(jìn)行一個(gè)綜合的評(píng)估。對(duì)于那些可能已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥的患兒，還會(huì)檢測(cè)他的血壓、血糖、血脂、肝功能等一系列的表現(xiàn)來(lái)排除或者判定他是否已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖癥的并發(fā)癥。此外還可以做腹部的超聲來(lái)看是否存在脂肪肝。對(duì)于青春期前后的孩子，還要查骨齡、查子宮、卵巢的彩超等來(lái)判定孩子青春期發(fā)育的程度。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

2020-03-12

57426次收聽(tīng)

肥胖癥患者能吃肉嗎
肥胖癥患者能吃肉。肥胖孩子之胖并不是因?yàn)樗麄兂匀?，而是因?yàn)閿z入過(guò)多熱量，這種熱量既可能來(lái)自蛋白質(zhì)，也可以來(lái)自碳水化合物甚至來(lái)自過(guò)多脂肪攝入。在肥胖癥治療或干預(yù)或預(yù)防過(guò)程中，并不是要禁止孩子攝入蛋白質(zhì)不吃肉。兒童生長(zhǎng)高峰期跟成年人相比，需要更多蛋白質(zhì)攝入量。不能因噎廢食，不能為了減肥而停止蛋白質(zhì)攝入，建議減少總體熱量攝入，保障各種營(yíng)養(yǎng)素要均衡搭配。建議適當(dāng)吃肉，盡量的不吃肥肉。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

2020-03-12

58276次收聽(tīng)

肥胖癥患者怎樣健康減肥
肥胖癥兒童要控制飲食，控制總熱量，各種營(yíng)養(yǎng)搭配齊全，配合運(yùn)動(dòng)。肥胖癥的兒童不建議患者攝入過(guò)多的零食、蛋糕、雪糕、煎炸等不飽和脂肪酸多的食物，多喝水，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。建議患者要增加運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)建議每天至少要在一個(gè)小時(shí)以上，這一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)可以分解為若干次，但每次要保證有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。兒童要注意的是不建議將十八歲以下的孩子帶到健身房，利用健身器械去運(yùn)動(dòng)。體重過(guò)大的孩子不建議登山、爬樓梯、跳繩等類似的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)關(guān)節(jié)的損傷較大，建議做減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳。此外還建議患者要減少靜坐的時(shí)間，由于兒童的學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，在學(xué)校、在家里靜坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，就盡量減少坐著看手機(jī)、電視這樣的時(shí)間。建議增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，如果有條件更多地曬太陽(yáng)?；颊咭黾蛹w活動(dòng)，這樣在集體活動(dòng)中增加信心，增加減肥的意愿。在孩子體重出現(xiàn)降低時(shí)，建議及時(shí)地給予鼓勵(lì)，甚至是獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)他進(jìn)一步來(lái)維持減肥的行動(dòng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:23

2020-03-12

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肥胖兒童能吃糖嗎
并不是說(shuō)孩子發(fā)胖了就一點(diǎn)糖都不可以吃，糖份是維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡的一部分，身體卻糖后也會(huì)發(fā)生一些疾病。身材肥胖的孩子，不可以吃太油膩的食物，尤其是肥肉和油炸食品，這些食物才是肥胖兒童飲食上的禁忌。所以在孩子吃過(guò)東西后，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以將多余脂肪燃燒掉，還能幫助其他的營(yíng)養(yǎng)成分吸收。
兒童肥胖癥有哪些危害
兒童肥胖癥是一種由于兒童的過(guò)度飲食，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超標(biāo)的疾病。兒童肥胖癥會(huì)給孩子的身體帶來(lái)極大的損害。同時(shí)，孩子也可能因?yàn)榉逝质艿剿说钠缫暋和逝职Y的危害有糖代謝障礙的風(fēng)險(xiǎn)、孩子智力發(fā)育的影響以及對(duì)于機(jī)體的其他影響。
適合學(xué)生瘦身瘦腿方法
對(duì)于很多學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，由于坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，再加上沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)肥胖，尤其是雙腿看起來(lái)有些粗壯。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，要減肥一般性的減肥方法并不是特別適合，對(duì)于他們而言，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)入手，多吃維生素e類的食物、少吃高鹽分的食物。另外，在睡前做瘦腿運(yùn)動(dòng)或者是瘦大象腿運(yùn)動(dòng)，都可以達(dá)到減肥的目的。
兒童肥胖癥怎么辦
兒童肥胖癥可以從很多方面進(jìn)行調(diào)理，首先要控制住飲食，然后還要注意去做一些合適的體育鍛煉。父母在平時(shí)，可以給孩子制定一個(gè)更為合理的方法，要飲食與運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合，而且還要堅(jiān)持下去，這樣才能更好的起到減肥的作用。
3-6歲是兒童肥胖干預(yù)最佳時(shí)期
兒童肥胖不僅影響其現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也是培養(yǎng)成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、2型糖尿病、脂肪性肝炎、哮喘等隱患。早診斷早治療可避免上述并發(fā)癥。兒童肥胖的干預(yù)措施可分為：醫(yī)療干預(yù)、家庭干預(yù)、學(xué)校干預(yù)、健康教育等，其中，醫(yī)療干預(yù)為主要的干預(yù)手段，包括飲食處方、運(yùn)動(dòng)處方、藥物處方、心理治療等，3-6歲是兒童肥胖干預(yù)最佳時(shí)期。