針灸減肥后的注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間：2020-03-0364937次收聽

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首先，要避免針灸侯立即洗澡，避免針眼遇水，以免發(fā)生感染。
其次，針灸減肥后要避免暴飲暴食，盡量減少外出進(jìn)餐，因?yàn)椴宛^的飯菜口味更重一些，進(jìn)食速度不宜過快，少食過酸、過辣等開胃食物；針灸減肥后并不是指什么都不吃，而是建議合理飲食。以中餐為例，建議先喝一點(diǎn)湯，再吃蔬菜，然后再進(jìn)食海鮮、肉類等，避免便秘等情況發(fā)生。
還要少食甜食，甜食易傷脾，甜食也容易發(fā)胖，尤其是蛋糕奶油類的；
其次，要保證良好的睡眠，同時(shí)要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天有氧運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，例如步行一個(gè)小時(shí)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，減肥不是一朝一夕的事情，要注意堅(jiān)持，按照醫(yī)生指定的療程進(jìn)行，否則也是沒有效果的。

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