腰椎間盤突出注意事項(xiàng)
發(fā)布時(shí)間：2020-02-2755853次收聽
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腰椎間盤突出要注意避免勞累，還要注意防寒保暖，生活中要多鍛煉，合理飲食。
1、避免腰部長時(shí)間負(fù)重及維持某種姿勢(shì)不變，長期反復(fù)從事于某一種動(dòng)作，或者某個(gè)姿勢(shì)，造成疲勞性損傷，建議腰部要適當(dāng)活動(dòng)，起來伸伸懶腰，或者活動(dòng)放松，讓腰部肌肉、關(guān)節(jié)得到一定休息；避免久坐使用電腦、打麻將等。
2、注意防寒保暖，避免腰部受涼，引起腰部筋膜炎，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。
3、合理用腰，對(duì)于特殊人群，長途司機(jī)及重體力勞作者，坐的時(shí)間長或腰部用力比較大，建議要做腰圍保護(hù)。
4、臥硬板床，保持脊柱生理彎曲。
5、適度腰背肌功能鍛煉，防止腰肌勞損，維持腰椎穩(wěn)定性。
6、禁煙酒，合理均衡飲食，控制體重。
腰椎間盤突出癥是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，為骨科臨床最為多見的疾患之一。在出現(xiàn)腰腿痛、腰椎活動(dòng)受限等癥狀后需到正規(guī)醫(yī)院骨科或脊柱外科就診，明確診斷，對(duì)癥治療。
1、避免腰部長時(shí)間負(fù)重及維持某種姿勢(shì)不變，長期反復(fù)從事于某一種動(dòng)作，或者某個(gè)姿勢(shì)，造成疲勞性損傷，建議腰部要適當(dāng)活動(dòng)，起來伸伸懶腰，或者活動(dòng)放松，讓腰部肌肉、關(guān)節(jié)得到一定休息；避免久坐使用電腦、打麻將等。
2、注意防寒保暖，避免腰部受涼，引起腰部筋膜炎，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。
3、合理用腰，對(duì)于特殊人群，長途司機(jī)及重體力勞作者，坐的時(shí)間長或腰部用力比較大，建議要做腰圍保護(hù)。
4、臥硬板床，保持脊柱生理彎曲。
5、適度腰背肌功能鍛煉，防止腰肌勞損，維持腰椎穩(wěn)定性。
6、禁煙酒，合理均衡飲食，控制體重。
腰椎間盤突出癥是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，為骨科臨床最為多見的疾患之一。在出現(xiàn)腰腿痛、腰椎活動(dòng)受限等癥狀后需到正規(guī)醫(yī)院骨科或脊柱外科就診，明確診斷，對(duì)癥治療。
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02:13
腰椎間盤突出癥狀能運(yùn)動(dòng)嗎
腰椎間盤突出的患者能不能運(yùn)動(dòng)主要是取決于病情的嚴(yán)重程度，而并非禁止一切運(yùn)動(dòng)。對(duì)于急性發(fā)作的腰椎間盤突出患者，盡量臥床休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。過了急性期以后，要逐步進(jìn)行一些體育鍛煉，包括腰背的肌肉功能鍛煉，尤其是腰大肌、豎脊肌、脊椎旁肌肉的鍛煉，可以做小燕飛和五點(diǎn)支撐等方法。生活中避免久坐、久站、彎腰搬重物、腰部受涼等?？梢赃M(jìn)行局部的熱敷，中藥外敷等治療。對(duì)于伴有腰椎的穩(wěn)定性下降的情況，還可以通過游泳加強(qiáng)腰部的肌肉力量，還有四肢肌肉力量的訓(xùn)練。
腰椎間盤突出適合做什么運(yùn)動(dòng)
腰椎間盤突出患者可以通過相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來緩解腰椎間盤突出癥狀。目前腰椎間盤突出主要分為急性和慢性兩種，長期慢性腰椎間盤突出患者，癥狀會(huì)比較輕，只要平時(shí)避免久坐，或者長時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，多多鍛煉腰背肌力，這樣就可以緩解腰椎間盤突出癥。鍛煉腰背肌力的方式有，可以在俯臥位的狀態(tài)下進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，這樣可以起到鍛煉腰背肌力的效果。還可以多做一些挺腰的動(dòng)作，比如在平躺的時(shí)候練習(xí)挺腰。如果想通過瑜伽動(dòng)作來鍛煉腰背肌力，建議在有專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣可以避免對(duì)腰部造成二次傷害。如果是急性腰椎間盤突出，則必須禁止任何運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重者則需要配合手術(shù)進(jìn)行治療。
腰椎間盤突出癥狀有哪些
腰椎間盤突出癥是指椎間盤的一種退變損傷，髓核突出刺激壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)，臨床上出現(xiàn)一系列的癥狀和體征的一種病變。腰椎間盤突出癥及臨床表現(xiàn)。1、腰痛和放射性的下肢疼痛，其疼痛一般呈隱痛或者是刺痛，一般其疼痛與體位和活動(dòng)有明顯的關(guān)系。在活動(dòng)或勞累后其疼痛會(huì)明顯的加重，休息后疼痛會(huì)明顯的緩解。2、其臨床表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)下肢的跛行，嚴(yán)重者需要扶拐或者是不能行走。3、會(huì)出現(xiàn)腰背肌痙攣、脊柱畸形以及腰椎的活動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)。其脊柱的畸形是隨著病情的發(fā)展而逐漸形成的。在椎間盤突出癥治愈后，畸形一般會(huì)隨之消失，逐漸恢復(fù)正常的形態(tài)。4、患者會(huì)出現(xiàn)棘突旁的壓痛，以及我們?cè)谶M(jìn)行叩擊時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性的下肢疼痛。5、有些患者會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能的損害，會(huì)導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)肌力以及皮感的減退等，甚至?xí)霈F(xiàn)二便功能障礙等臨床表現(xiàn)。
半夜腰痛的原因
半夜腰痛一個(gè)常見的原因，突發(fā)性的半夜腰痛，我們臨床常見的是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，你比方說腎結(jié)石或是輸尿管的結(jié)石，它這種出現(xiàn)腰痛會(huì)出現(xiàn)一種叫腎絞痛，疼的非常劇烈，病人會(huì)大汗淋漓，非常疼，但這是一種常見的就是半夜，半夜腰痛的話一定要首先考慮是有沒有泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。第二個(gè)原因就是咱們常見的病人，是不是說有白天勞損引起的一種椎間盤的問題，比方椎間盤刺激了竇椎神經(jīng)、尺神經(jīng)根一類的腰痛。第三種情況是叫化膿性的脊柱炎，或者說結(jié)核性的脊柱炎，它也會(huì)引起半夜腰痛，這種比較少見，病人一從病人床邊走過頭疼，你跺腳一震動(dòng)他就疼，這種疼痛是比較激烈的，他是因?yàn)樽甸g盤內(nèi)的壓力太高了，因?yàn)樗?，化膿它出不來，液體出不來就全裹到里邊，壓力很高就會(huì)疼痛。
腰椎間盤突出是什么病
腰椎間盤突出屬于一種由于椎間盤出現(xiàn)了退變而誘發(fā)的不良癥狀，對(duì)于患者的活動(dòng)能力影響很大，會(huì)誘發(fā)一些諸如下肢疼痛以及下肢麻木，還有腰部疼痛以及大小便異常，還有一些諸如肛門麻木以及外生殖器麻木這些不良癥狀的發(fā)生。
腰椎復(fù)位是怎么回事
腰椎復(fù)位是發(fā)生在腰椎病變后通過手法復(fù)位或切開復(fù)位，解決臨床癥狀，有利于患者的恢復(fù)。在臨床上主要分為兩種，其中最常見一種就是由外傷所引起腰椎壓縮性骨折和關(guān)節(jié)脫位。如果椎體壓縮不超過1/3，且沒有癥狀，可以通過手法復(fù)位恢復(fù)椎體形態(tài)，如果腰椎關(guān)節(jié)的一度脫位，無韌帶等其他組織損傷可以通過手法復(fù)位，恢復(fù)腰椎關(guān)節(jié)功能。其他情況，通常需要進(jìn)行手術(shù)治療，切開復(fù)位椎弓根螺釘內(nèi)固定手術(shù)，通過這種手術(shù)可以達(dá)到治療效果。腰椎復(fù)位主要用于腰椎間盤突出治療，通過復(fù)位可以達(dá)到緩解癥狀和消除癥狀的目的。腰椎間盤突出的患者會(huì)壓迫到神經(jīng)根，患者會(huì)出現(xiàn)疼痛和麻木的癥狀，患者可以使用腰椎復(fù)位的方法，緩解椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而減輕患者的臨床癥狀。
腰椎間盤膨出怎么治療
腰椎盤膨出癥狀較輕，采用保守治療方法。絕對(duì)臥床休息，初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。緩解后，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少復(fù)發(fā)的幾率。牽引治療采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。理療和推拿、按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重。腰椎盤膨出是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或連同髓核軟骨終板向外突出刺激，或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，引起以腰腿痛為主要癥狀的一種疾病。
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腰疼吃什么食物好
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，腰疼患者飲食沒有嚴(yán)格的禁忌，平時(shí)少吃一些辛辣刺激的，多吃一些清淡的，富含蛋白質(zhì)的食物。從中醫(yī)角度來說，腰痛屬于腰痹的范疇，肝主筋腎主骨，肝腎不足會(huì)引起筋骨微軟，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)益肝腎的藥和食物，如何首烏、黑桑葚、黑葡萄、枸杞、蓮粉、松子等，也可以吃一些羊肉、牛肉。中醫(yī)講脾主肌肉，脾功能器官可以維持肌肉正常的功能，所以脾胃虛弱的病人，對(duì)腰疼的治療不太利，所以這類患者要吃一些強(qiáng)健脾益胃的食物。
02:21
腰椎間盤突出疼痛用什么藥好
患者腰椎間盤突出搭配非甾體抗炎藥、非阿片類止痛藥、是阿片類止痛藥。具體用藥如下：1、非甾體抗炎藥，主要包括布洛芬，阿司匹林，消炎痛栓，塞來昔布等一般用于常見的疼痛。2、非阿片類止痛藥，曲馬多為代表，是人工合成的中樞性止痛藥。3、阿片類止痛藥，主要包括嗎啡，杜冷丁，但長期用藥會(huì)容易成癮。對(duì)于疼痛難以忍受、不能平臥、不能入睡者應(yīng)用此類藥物，可減輕疼痛癥狀，改善生活質(zhì)量。此類藥物常見的副作用是胃腸道反應(yīng)。為了減輕藥物對(duì)胃腸道的損害、延長其作用時(shí)間，可選用腸溶劑、緩釋劑、藥物前體等制劑。
腰椎間盤輕度膨出的癥狀
腰椎間盤輕度膨出是常見的一種腰椎間盤的病變，它最主要的癥狀表現(xiàn)就是腰痛和坐骨神經(jīng)痛，但因?yàn)榛颊唧w質(zhì)不同，所以疼痛的嚴(yán)重程度有差異。要預(yù)防腰椎間盤輕度膨出，就得盡可能的避免長時(shí)間站立或行走，不要經(jīng)常用單手提重物，在打噴嚏或咳嗽的時(shí)候要用雙手叉腰。
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腰椎間盤突出手術(shù)危險(xiǎn)嗎
腰椎間盤突出對(duì)于中青年來說，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不大。腰椎間盤突出多見于青年、中年人，老年人相對(duì)比較少見。青年、中年人的身體狀態(tài)一般比較好，心臟的功能、血壓、血糖、腦子等一些問題不大，所以說手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)基本上不大。但腰椎間盤突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不是出在手術(shù)本身，風(fēng)險(xiǎn)在于患者本身的身體狀態(tài)，如果心臟不太好、血糖控制不好或者本身有腦部疾病，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)較大。另外，手術(shù)也可能出現(xiàn)刀口問題、愈合問題、融合問題等風(fēng)險(xiǎn)，腰椎間盤突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需要綜合多方面進(jìn)行考慮。
01:47
腰椎間盤突出和膨出的區(qū)別
腰椎間盤突出和膨出不一樣。腰椎間盤膨出是自然的生理現(xiàn)象，因?yàn)橥俗兪亲匀簧憩F(xiàn)象，年輕的時(shí)候髓核含水量在80％左右，隨著年齡的增長，含水量逐漸降低，降低之后，椎間盤中板、纖維核里邊的髓核的含水量變少，支撐能力會(huì)變小，導(dǎo)致椎間隙變小，變小的狀態(tài)下椎間盤會(huì)往四周膨。一般椎間盤膨不算疾病，但是突出是一種病，突出指纖維核破了或者髓核突出去之后，壓著硬膜或者壓著神經(jīng)。椎間盤膨出像骨質(zhì)增生一樣，都是自然的行為現(xiàn)象，不用去治療。
腰椎間盤突出是“坐”出來的嗎
腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，都市白領(lǐng)、IT人員等電腦族由于經(jīng)常在電腦前久坐，且坐姿往往不正確，這樣成年累月地使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腰椎退變、撕裂、椎間盤突出。
神奇的椎間盤可自行吸收
有關(guān)突出的椎間盤可以自行吸收，在前面的文章中已經(jīng)有多次交待，但今天在丁香園看到王海強(qiáng)、張軍兩位醫(yī)生發(fā)表的《骨哥理論課堂：椎間盤突出能自行吸收嗎?》后，立即引起共鳴，感到不吐不快，有必要借著這個(gè)話題再說幾句，并非嘩眾取寵，目的只有一個(gè)：無論醫(yī)患，在椎間盤突出選擇手術(shù)治療時(shí)需要慎之又慎。
嚴(yán)重腰椎間盤突出怎么治療效更好
昨天以《13歲的我為何也患上嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥?》為題將這個(gè)病例與大家分享后，在大家的留言中集中關(guān)注這么幾個(gè)問題，一是如何治療?二是患有腰椎間盤突出癥的病人比較多，很多朋友都深受其害!三是為什么我的椎間盤突出治療效果不好?今天就簡單的就這幾個(gè)問題展開討論，也希望大家積極發(fā)言參與討論。
