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產(chǎn)后骨盆前傾如何矯正

發(fā)布時間:2020-02-2766173次收聽

語音內容:

產(chǎn)后骨盆前傾平時注意少穿高跟鞋,多穿一些平底鞋,適當增加一些運動,嚴重時及時到醫(yī)院檢查治療。
骨盆本身有一定前傾角度,不一定和分娩直接相關。比如經(jīng)常穿著高跟鞋的女性,骨盆前傾角度就會偏大。分娩也有可能造成骨盆前傾,不是分娩一過性過程引起,而是孕期整個腹部下垂,對骨盆、腰椎產(chǎn)生壓力造成。如果出現(xiàn)骨盆過度前傾,體態(tài)上就表現(xiàn)為臀部后翹、腹部向前突。如果出現(xiàn)很嚴重情況,產(chǎn)后可以通過戴收腹帶輔助產(chǎn)婦鍛煉腹部。
可以做一些運動來恢復腹部肌力,讓骨盆逐漸恢復成正常角度??梢宰鼍砀?、仰臥起坐等運動,同時可以做瑜伽、普拉提類運動幫助產(chǎn)婦恢復骨盆角度。如果是很嚴重的骨盆前傾,臀部后翹,還要到骨科就診,檢查韌帶和骨質有沒有一些特別嚴重問題,需手術解決,或需一些康復訓練。

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