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中年人的血壓正常范圍為，低壓在60-90mmHg之間，高壓在90-140mmHg之間。無論是血壓過高或者是血壓過低，對人體健康都會有一定的不良的影響，這個(gè)時(shí)候就可以考慮，到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。如果血壓存在問題，就要進(jìn)行及時(shí)的治療。對于血壓過高的患者，一般可以服用一些降壓藥物，因?yàn)槟壳案哐獕菏侵袊牡谝淮蟛?。按照最新的統(tǒng)計(jì)，中國有高血壓患者2.45億人，所以是中國第一大病。對于高血壓的患者，可以有很多藥物進(jìn)行治療，包括地平類的、沙坦類的或者是說普利類的等等，這些藥物對降壓都有很好的效果。而對于低血壓，有些是長期的低血壓狀態(tài)，要是沒有癥狀可以不予干預(yù)。假如，低血壓引起頭暈、乏力、惡心、嘔吐等等現(xiàn)象，可以用一些中藥，比如說生脈飲等藥物，當(dāng)然也可以喝一些淡鹽水進(jìn)行緩解，也是比較好的?；颊咴诖似陂g，規(guī)律好自己的作息時(shí)間、避免熬夜、保持充足的睡眠，同時(shí)還要避免精神緊張，壓力過大要保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以放松心情，這樣既能促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)對自己的血壓降低也有一定的好處。對于血壓高的患者，平時(shí)要進(jìn)行經(jīng)常的血壓監(jiān)測，明確血壓的高低水平。此外，患者在飲食上也要推崇低脂、低鹽、低糖的飲食，口味以清淡為宜，不要吃過于辛辣、油膩、刺激性的食物、生活方式的改變，比如跑步、減重，對血壓的控制也有一定的幫助。

血壓140-90mmHg到底要不要服用降壓藥，除了看他的血壓水平以外，還要對他進(jìn)行心血管危險(xiǎn)的一個(gè)危險(xiǎn)的分層。要根據(jù)它的危險(xiǎn)因素，他有沒有靶器官的損傷，還有沒有合并其他的一些臨床疾病，來對他這種發(fā)生心血管事件風(fēng)險(xiǎn)的高低，進(jìn)行一個(gè)危險(xiǎn)分層。如果它的危險(xiǎn)分層是一個(gè)中低危的情況，這種情況下可以先進(jìn)行生活方式的干預(yù)，讓他保持一個(gè)健康的生活方式，改變一些不良的生活習(xí)慣，就像他飲食上要吃低鹽飲食，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、要戒煙、要限酒、要控制體重，就是要適度的運(yùn)動。如果通過這樣的一些生活方式的干預(yù)，他的血壓水平就能降到很合適的水平，這種情況下往往不需要這種就是藥物的干預(yù)。但是如果他已經(jīng)通過合適的生活方式的這種調(diào)整，通過像兩個(gè)月左右的時(shí)間的觀察，他的血壓水平還在140-90mmHg，這種情況下就建議要啟動藥物的治療。如果血壓水平在140-90mmHg，但是它的危險(xiǎn)分層它是一個(gè)就像高危，極高危的情況，就像雖然它的血壓水平有140-90mmHg，但是它合并了冠心病或者合并了心力衰竭，這種情況下，就建議要啟動藥物的治療。診斷高血壓，雖然血壓水平在140-90mmHg，但是這時(shí)候危險(xiǎn)分層是一個(gè)極高危的情況，這時(shí)候診斷的時(shí)候就應(yīng)該啟動降壓藥物的治療。研究顯示，根據(jù)危險(xiǎn)分層，決定啟動藥物治療的時(shí)機(jī)和合適的靶目標(biāo)的水平，這樣子的話能夠最大限度的去減少他心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)，來降低發(fā)生像心梗、腦梗等等這些心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

如果治療原發(fā)性高血壓，是不能夠隨便停止服用降血壓藥物的。因?yàn)樵l(fā)性高血壓屬于慢性疾病，將終身存在，只有持續(xù)的服用降血壓的藥物，才能夠使血壓長期控制平穩(wěn)。如果原發(fā)性高血壓的患者服用降血壓的藥物，當(dāng)經(jīng)過降壓治療血壓控制平穩(wěn)后，如果這時(shí)候停止服用降血壓的藥物，血壓還會再次升高，甚至有時(shí)候還會引起血壓出現(xiàn)明顯的波動，導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的高血壓并發(fā)癥發(fā)生，從而對患者造成不良的影響。高血壓的患者在服藥的過程中要自覺規(guī)律的長期服用降血壓的藥物，提高自己服藥的依從性，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期進(jìn)行降壓治療，使血壓長期控制達(dá)標(biāo)，才能改善高血壓患者的長期預(yù)后。

在飲酒后短時(shí)間內(nèi)由于酒精會使血管擴(kuò)張，會導(dǎo)致血壓一定程度的下降。但隨著時(shí)間的延長，由于酒精引起大腦興奮性增加和交感神經(jīng)緊張，同時(shí)酒精還會引起體內(nèi)分泌更多的升高血壓的激素如腎上腺素、去甲腎上腺素等，因此逐漸會引起血壓升高，如果過多的飲酒會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)明顯的波動。本身有高血壓的患者，如果飲酒過量，當(dāng)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)明顯的波動時(shí)，有可能引起嚴(yán)重的心腦血管事件的發(fā)生，如腦出血、腦梗塞、急性心肌梗塞、急性心力衰竭等，從而發(fā)生嚴(yán)重的不良后果。因此高血壓的患者在平時(shí)要少飲酒或不飲酒，避免長期的飲酒，以免高血壓造成不良的影響。

高血壓的患者是可以吃像魚、蝦這類海鮮的，但是不建議大量食用。其中海魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素、微量元素，而且脂肪相對來說比較少，吃法建議清蒸，這樣會減少食鹽、油的攝入，蝦的營養(yǎng)非常豐富，而且很容易消化。蝦肉中還有鎂，可以很好的調(diào)節(jié)心臟，保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血液中膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。但是對于腌制過的蝦、魚，包括其他類海鮮，高血壓患者是不建議食用的，腌制過的食物中含有大量的鹽，高血壓患者攝入大量的鹽后，會引起血容量的增多，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，使血壓變得更加難以控制。