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補氣養(yǎng)腎的食物有哪些

發(fā)布時間：2020-02-2750510次收聽

語音內(nèi)容：

補腎的食物有很多，這里面有一些是藥物，也有一些是藥食同源的東西，也有一些純食品的，我們常見到的這些，大家也比較容易得到的，比如說枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核桃等等。
還有一些黑色的食物，因為我們中醫(yī)講黑色是入腎的，比如說像木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等等，像這里頭這些食物中，比如說栗子，它有一個健脾、健胃的作用，另外它還有一個補腎、壯腰的作用，用于腎虛、腰痛這些可以多吃一點栗子。
核桃它補腎還有健腦的作用，潤腸通便，所以有一些腎虛的腰疼、記憶力減退，這些我們可以選核桃，像黑芝麻它是一個性平、味甘的一個食品，它可以補肝腎、潤五臟，像肝腎不足引起的一些眩暈。比如說白發(fā)、脫發(fā)，有的人很早頭發(fā)就白了，這時候你可以選到黑芝麻，同時像有腰膝酸軟，還有大便秘結(jié)，這些用黑芝麻它都有食療保健的作用。
枸杞子是我們現(xiàn)在用的比較多的，枸杞子這個東西，它是一個性平味甘的，它有一個補腎養(yǎng)肝，易經(jīng)明目，還有壯筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子它能夠益壽延年，但是枸杞子雖然說是性平，它這個東西吃多了也還是會上火，所以一次不要吃太多。另外所有黑色的食物，因為黑是入腎的，所以它有補腎的作用。還有如果有些人有因為腎陽不足，會有一個四肢發(fā)涼，四末不溫的情況，我們可以做當歸生姜羊肉湯。在做這個湯的時候，我們也可以再加上一點肉桂，因為肉桂也是溫陽的，同時它又是做肉一個很好的調(diào)料，如果是陽虛以后，腰膝酸軟比較明顯的，我們可以用羊肉、肉桂、肉蓯蓉、山藥這些放在一起燉煮，這些都有一個補腎的作用。

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2019-08-12

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2019-08-08

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