補(bǔ)腎方法

發(fā)布時(shí)間：2020-02-2759021次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

如果說(shuō)你存在一個(gè)腎不足的情況，需要補(bǔ)腎的話(huà)，其實(shí)我這里頭，跟大家強(qiáng)調(diào)就說(shuō)，最好的補(bǔ)的方法，運(yùn)動(dòng)是挺重要的一個(gè)健身的方法的，不管是哪一類(lèi)人群，采用適合自己的運(yùn)動(dòng)量，都會(huì)對(duì)身體有好處，都會(huì)有健身補(bǔ)腎的作用的。
另外如果說(shuō)發(fā)生腎虛的情況，我們也可以做一些穴位的保健，像用我們腎精的，像比如太溪穴、復(fù)溜穴，以及我們后面的腎腧穴，這些穴位，它都是有一個(gè)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯腎氣的作用的。同時(shí)在我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)中，我們可以配合上食療，比如說(shuō)我們有一些食物都有補(bǔ)腎的作用，像以前我們經(jīng)常說(shuō)到的，比如說(shuō)補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，像泥鰍、鹿肉、還有韭菜這些，它都是有補(bǔ)腎陽(yáng)作用的。
另外的一些補(bǔ)腎的食品，比如說(shuō)有枸杞，一些黑色的食品，像我們說(shuō)的黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄等等，這些它都具有補(bǔ)腎的功效，像木耳這些都是屬于黑色食物，黑色食物我們中醫(yī)講，黑是入腎的，另外像一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，像核桃、栗子等等，它都可以有補(bǔ)腎的作用。
如果說(shuō)你想在家自己買(mǎi)一點(diǎn)小藥，偏腎陰不足的，你可以買(mǎi)六味地黃丸，如果說(shuō)陰虛有一些上火，如易上火的這種情況，可以買(mǎi)知柏地黃丸。如果說(shuō)你是一個(gè)腎陽(yáng)不足，會(huì)有怕冷，經(jīng)常腰腿酸軟，然后下肢冰涼，這種情況可以買(mǎi)。金桂腎氣丸，這些小藥自己在家少吃一些，都有一個(gè)補(bǔ)腎的作用。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2019-10-12

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2019-09-20

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