怎么預(yù)防高血壓
發(fā)布時間：2020-02-2757455次收聽
語音內(nèi)容：
建議買一個血壓計，到了30歲以后定期的都要測一測自己的血壓，也可以通過24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，來測定睡著之后的血壓，進(jìn)一步來明確有沒有夜間高血壓的情況存在。
經(jīng)常會有一些沒有高血壓的人到的門診就診，擔(dān)心自己有高血壓，問預(yù)防的方案，在研究中發(fā)現(xiàn)如果父親或者母親只要有一方有高血壓，孩子就會有很高的幾率發(fā)生高血壓，高血壓的患者是有一定的遺傳傾向存在的，所以如果父母有高血壓，一定要警惕自己很有可能是個高血壓患者。
再有如果長期處于一個壓力比較高、比較壓抑、情緒激動、緊張的工作崗位、生活環(huán)境，也會導(dǎo)致比其他人發(fā)生高血壓的幾率升高，因此盡量的去調(diào)節(jié)心態(tài)、調(diào)節(jié)心情，防止有高血壓情況的出現(xiàn)。
早期如果有這些危險因素，可以通過日常的體檢來監(jiān)測。建議大家買一個血壓計，到了30歲以后定期的都要測一測自己的血壓，尤其是家族有高血壓患者，建議定期的監(jiān)測高血壓，到了晚上之后睡著了以后特別高，這可能和夜間打呼嚕、呼吸睡眠暫停是有關(guān)系的，建議需要做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，也就是說在睡著之后機(jī)器還會測血壓，來測定睡著之后的血壓，進(jìn)一步來明確有沒有夜間高血壓的情況存在。
經(jīng)常會有一些沒有高血壓的人到的門診就診，擔(dān)心自己有高血壓，問預(yù)防的方案，在研究中發(fā)現(xiàn)如果父親或者母親只要有一方有高血壓，孩子就會有很高的幾率發(fā)生高血壓，高血壓的患者是有一定的遺傳傾向存在的，所以如果父母有高血壓，一定要警惕自己很有可能是個高血壓患者。
再有如果長期處于一個壓力比較高、比較壓抑、情緒激動、緊張的工作崗位、生活環(huán)境，也會導(dǎo)致比其他人發(fā)生高血壓的幾率升高，因此盡量的去調(diào)節(jié)心態(tài)、調(diào)節(jié)心情，防止有高血壓情況的出現(xiàn)。
早期如果有這些危險因素，可以通過日常的體檢來監(jiān)測。建議大家買一個血壓計，到了30歲以后定期的都要測一測自己的血壓，尤其是家族有高血壓患者，建議定期的監(jiān)測高血壓，到了晚上之后睡著了以后特別高，這可能和夜間打呼嚕、呼吸睡眠暫停是有關(guān)系的，建議需要做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，也就是說在睡著之后機(jī)器還會測血壓，來測定睡著之后的血壓，進(jìn)一步來明確有沒有夜間高血壓的情況存在。
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// 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
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"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
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