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膝關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防

發(fā)布時(shí)間:2020-02-2563685次收聽

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關(guān)節(jié)炎要注意適量運(yùn)動(dòng)、注意保暖、增強(qiáng)肌肉的力量和改變生活習(xí)慣避免膝關(guān)節(jié)損傷來預(yù)防。
膝關(guān)節(jié)預(yù)防是個(gè)大問題。臨床醫(yī)生往往注重的是治療,反而忽略了這種預(yù)防。
一、有些老年人不要過度的運(yùn)動(dòng),適量運(yùn)動(dòng),損傷關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方式,盡量避免,比方說爬山,爬樓梯,這種深蹲,一定要多避免這種動(dòng)作。
二、夏天的時(shí)候吹空調(diào),冬天的時(shí)候一定要注意保暖,保暖的話其實(shí)有利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)。
三、注意(學(xué)習(xí))一些知識(shí),比方長時(shí)間的蹲著,西北的一些老年人老人吃飯習(xí)慣蹲著,這種老蹲著對(duì)這種髕骨關(guān)節(jié)和脛骨關(guān)節(jié)都是一種很大的損傷。傳統(tǒng)的蹲馬桶的方式,蹲坑的馬桶對(duì)關(guān)節(jié)損傷比較大。老年人一定要應(yīng)用到坐便桶,對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷比較小。
四、增強(qiáng)肌肉的力量。比方說前方的股四頭肌和后方的股二頭肌和腘深肌的力量,讓患者準(zhǔn)備個(gè)紗布袋,60厘米或50厘米長20公分寬,里邊放上一公斤或兩公斤的小米,讓患者躺床上,躺之后把這個(gè)沙袋放在踝關(guān)節(jié)上,每天挑,挑起來之后堅(jiān)持了十秒20秒,每天鍛煉兩次,早晚各一次,一次練20個(gè),剛開始可能一公斤小米過上,一個(gè)月增加兩公斤小米,這樣的話就鍛煉股四頭肌力量,這樣的話就保護(hù)膝關(guān)節(jié),從而預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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膝蓋關(guān)節(jié)腫脹怎么辦
膝蓋關(guān)節(jié)腫脹可能是半月板損傷、骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等引起的,需要針對(duì)病因進(jìn)行藥物治療、手術(shù)治療,以及一般措施調(diào)理。1.半月板損傷:半月板損傷患者會(huì)出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)彈響、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。對(duì)于膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛明顯的患者,可以遵醫(yī)囑用布洛芬、塞來昔布等非甾體消炎藥,以及硫酸氨基葡萄糖,鹽酸氨基葡萄糖等軟骨營養(yǎng)劑。部分患者需要通過半月板縫合術(shù)、半月板成形術(shù)治療。2.骨性關(guān)節(jié)炎:如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎,患者也會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸脹痛、關(guān)節(jié)腫大等表現(xiàn)?;颊呖梢宰襻t(yī)囑用非甾體消炎藥,如布洛芬、吲哚美辛等。還可以遵醫(yī)囑在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射潑尼松、甲潑尼龍等糖皮質(zhì)激素。如果用藥物治療效果不佳,則需要通過關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)治療。3.滑膜炎:滑膜炎患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、發(fā)熱、疼痛等表現(xiàn),所以患者會(huì)有膝蓋關(guān)節(jié)腫脹的表現(xiàn)?;颊呖梢宰襻t(yī)囑用布洛芬、塞來昔布等非甾體消炎藥。如果出現(xiàn)急性化膿性骨膜炎,則需要遵醫(yī)囑用阿莫西林、氨芐西林等抗生素。如果患者病程超過2個(gè)月,則需要在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)治療。建議患者出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)腫脹,需要及時(shí)就醫(yī)檢查病因,需要在明確病因后采取合適的措施治療。
語音時(shí)長 02:03

2022-07-27

18423次收聽

03:07
膝蓋感覺脹脹的難受怎么回事
膝蓋感覺脹脹的難受是膝蓋內(nèi)產(chǎn)生積液及滑膜炎引起的癥狀。一、對(duì)于老年人,膝關(guān)節(jié)退變嚴(yán)重容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積液,膝蓋脹脹的難受。膝關(guān)節(jié)退變主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨磨損,軟骨下骨外露,邊緣骨贅增生。二、對(duì)于年輕人,健身愛好者或長期從事劇烈運(yùn)動(dòng)的人群容易出現(xiàn)膝蓋感覺脹且難受,如跑馬拉松、踢足球、打籃球競技項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度的使用,導(dǎo)致軟骨的磨損,就會(huì)產(chǎn)生滑膜炎、關(guān)節(jié)積液。三、膝蓋受外傷,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)前后交叉韌帶或半月板損傷,會(huì)刺激滑膜產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積液,產(chǎn)生脹脹的感覺。四、自身免疫性疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡,痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎等也會(huì)出現(xiàn)膝蓋的腫脹。
膝蓋下面一點(diǎn)內(nèi)側(cè)疼什么原因
膝蓋下面一點(diǎn)內(nèi)側(cè)疼,是非常常見的臨床現(xiàn)象,原因有以下幾種:第一,膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎,第二,鵝足腱的滑囊炎,第三可能還有其他的少見的原因。膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎是最為常見,因?yàn)檫@個(gè)部位在人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),關(guān)節(jié)面承受的壓力是最大,尤其是大多數(shù)人,年紀(jì)變大或者老了之后,經(jīng)常出現(xiàn)O型腿。說明膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè),在人體的一生過程中承受的壓力是更大,因而隨著骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),可能O型腿容易出現(xiàn),正反兩個(gè)方面都可以證明,也就是從內(nèi)側(cè)承受,應(yīng)力在人體比較大,能夠證明內(nèi)側(cè)的疼痛、內(nèi)側(cè)疼痛,或者O型腿又能證明內(nèi)側(cè),承受的應(yīng)力比較大。所以內(nèi)側(cè)是人體膝關(guān)節(jié)承受,內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)疼痛主要的原因。第二,鵝足腱的滑囊炎,經(jīng)常內(nèi)側(cè)疼痛或者下面疼痛一點(diǎn),并不是膝關(guān)節(jié)自己本身的疼痛的炎癥的原因,而是由于鵝足腱,鵝足腱是從大腿延伸下來的,三塊肌肉共同的支點(diǎn)。因?yàn)槿龎K肌肉共同作用于這個(gè)部位,就容易產(chǎn)生勞損的病變,而且三個(gè)肌肉共同形成的支點(diǎn)肌腱,下面伸面還可以經(jīng)常出現(xiàn)滑囊炎,滑囊炎也是疼痛的常見的原因。第三,膝關(guān)節(jié)下面一點(diǎn),經(jīng)常是脛骨上端出現(xiàn)腫瘤,尤其是骨巨細(xì)胞腫瘤的常見的原因,還有骨疣也就是骨軟骨瘤,經(jīng)常發(fā)病的幾個(gè)部位,這些疾病都可以造成這個(gè)地方的疼痛。
語音時(shí)長 02:23

2021-10-15

52520次收聽

03:00
膝蓋下蹲疼走路沒事是怎么回事
膝蓋下蹲疼走路沒事是常見的臨床現(xiàn)象,主要原因就是因?yàn)椴∪说昧梭x骨關(guān)節(jié)炎,而整體的膝關(guān)節(jié)是正常的。因?yàn)轶x骨雖然是也屬于膝關(guān)節(jié)的組成部分,但是平常最容易注意到的膝關(guān)節(jié),是股骨也就是大腿骨和脛骨,也就是下面的小腿骨關(guān)節(jié)的部位。平常比如醫(yī)生給病人做手術(shù),做膝關(guān)節(jié)置換,也置換的是股骨和脛骨對(duì)應(yīng)的部位,是做手術(shù)主要集中在這個(gè)地方,而髕骨大家平??赡懿皇翘貏e在意,而恰恰是這個(gè)部位的關(guān)節(jié)炎。髕骨實(shí)際上是在人體一生中,每當(dāng)下蹲的時(shí)候承受的力量,也就是壓力是最大的。
03:09
膝蓋老是感覺冷疼是怎么回事
一、膝關(guān)節(jié)疾病。隨著年齡增長,關(guān)節(jié)漸漸發(fā)生退行性改變,出現(xiàn)了一些炎癥,怕冷、怕涼。在冷、潮濕的這時(shí)候癥狀加重,在空調(diào)、下雨、陰天,癥狀更加明顯。還有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,也會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)周圍長了腫瘤、關(guān)節(jié)積液、腫物等也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼。二、其他關(guān)節(jié)的疾病反射過來的,也就是膝關(guān)節(jié)本身沒有病變,但是疼的病變?cè)谙リP(guān)節(jié)一緣或別的部位,最常見的是髖關(guān)節(jié)這大塊。髖關(guān)節(jié)出了問題,會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼。此外,髖關(guān)節(jié)周圍的腫瘤、閉孔神經(jīng)、神經(jīng)炎等,也表現(xiàn)為膝內(nèi)側(cè)的疼痛。
膝蓋彎曲伸直時(shí)嘎吱響是什么原因
膝蓋彎曲時(shí),彎曲或者伸直的時(shí)候響聲有好多原因。但是最多,最常見的一個(gè)原因是人到了一定年齡之后,或者外傷以后造成了膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面的不平整。首先最常見的是年紀(jì)到了一定時(shí)候,不一定很老可能跟遺傳有關(guān)系。有的人因?yàn)楦改富蛘呤情L輩有膝關(guān)節(jié)軟骨的毛病比較早,就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退變、變薄。我們可能都吃過大腔骨,在市場上買過腔骨,有的腔骨表面有薄薄的一層膜,這個(gè)膜是白白的,非常光滑,非常好看。那是因?yàn)槭裁?,吃牛、羊煮的骨頭時(shí)候,牛、羊骨、豬骨頭一般都是在一兩歲的時(shí)候就被宰殺了,它們軟骨都是非常新鮮,很年輕的。但是人類的壽命長,可能在四五十歲的時(shí)候,當(dāng)然那時(shí)候比平常吃的牛、羊、豬,年齡肯定是比它們年齡要大多了,它們是白的,我們已經(jīng)到了四五十歲了軟骨肯定是要發(fā)生一些變性,比如顏色首先是改變了,其次是變薄了,再其次是變得不平整,甚至軟骨已經(jīng)磨沒了,直接是骨頭對(duì)骨頭了,可以想象骨頭對(duì)骨頭是不是摩擦的時(shí)候會(huì)有響聲,這是指老年的時(shí)候人和人不一樣,有的人早一些,有的人晚一些。再有的運(yùn)動(dòng)員或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的病人,他們一般骨軟骨可能是退變,變薄的時(shí)間就更早發(fā)生,所以出現(xiàn)嘎吱響聲音的時(shí)候這個(gè)年齡也就更早一些。所以這是兩種原因,一個(gè)是退變性的,一個(gè)是創(chuàng)傷性的。當(dāng)然還有一個(gè)骨折以后,髕骨骨折、膝關(guān)節(jié)骨折,已經(jīng)造成關(guān)節(jié)面的不平整,這種不平整的互相摩擦肯定也會(huì)產(chǎn)生嘎吱響。
語音時(shí)長 02:34

2021-06-25

75865次收聽

膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因
膝蓋如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎的話走路會(huì)受到一定影響的,特別是天冷的時(shí)候,容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率越來越高,而且實(shí)踐證明我們身體很多關(guān)節(jié)都很容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎,所以大家一定要提高警惕。據(jù)了解,關(guān)節(jié)炎疾病中膝蓋關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是很高的,所以今天為大家介紹的便是膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因,希望能夠增強(qiáng)大家對(duì)該疾病的了解
膝關(guān)節(jié)炎可治愈嗎
得了膝關(guān)節(jié)炎以后,會(huì)給患者的身體和心理都帶來很大的影響,特別是身體方面,有些膝關(guān)節(jié)炎患者需要長期的休息,不能參加正常的工作,這給患者帶來了很大的痛苦,那么膝關(guān)節(jié)炎可治愈嗎?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
得了膝關(guān)節(jié)炎會(huì)不會(huì)反復(fù)發(fā)作
膝關(guān)節(jié)炎患者最主要的癥狀就是疼痛,尤其是下雨天疼痛會(huì)明顯加重,膝關(guān)節(jié)炎患者是很痛苦的,嚴(yán)重時(shí)走路會(huì)受到影響,可見這種疾病的危害是很大的,大家想必都想知道膝關(guān)節(jié)炎會(huì)不會(huì)反復(fù)發(fā)作,到底是什么原因會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)呢?
膝關(guān)節(jié)炎不適合的飲食
在生活當(dāng)中一日三餐要正確調(diào)理,特別是對(duì)于一些患有膝關(guān)節(jié)炎的人群,做好飲食調(diào)理可以起到輔助治療疾病的效果,膝關(guān)節(jié)炎是骨病當(dāng)中的一種,對(duì)于這種也不以忽視飲食調(diào)理,那么膝關(guān)節(jié)炎不適合吃什么食物?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
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膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié),同時(shí)膝關(guān)節(jié)炎也是關(guān)節(jié)炎中發(fā)病率比較高的一種疾病,應(yīng)該注意在早期出現(xiàn)疼痛的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療,患者自己會(huì)出現(xiàn)走路的疼痛,膝關(guān)節(jié)炎在臨床上主要的治療方法是進(jìn)行保守治療,可以是針灸治療,還有推拿治療,那么下面介紹一下膝關(guān)節(jié)炎保養(yǎng)方法有哪些。
膝蓋冰涼是什么原因
膝蓋冰涼常見于兩類人群,一個(gè)是中老年的婦女,因?yàn)橹欣夏陭D女絕經(jīng)后期之后,肝腎不足筋骨微軟導(dǎo)致了整個(gè)的機(jī)能下降,它會(huì)引起的總覺得膝蓋冰涼的,這是一類人群。這個(gè)人群一般是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎引起來的,還有另一類的病人是感覺膝關(guān)節(jié)冰涼,是受傷之后或手術(shù)之后的青年人,青壯年人,你比方說運(yùn)動(dòng)員受傷了,做完手術(shù)了比方做一個(gè)瓣膜修補(bǔ),做了一個(gè)交叉韌帶重建或者說一個(gè)脛骨平臺(tái)手術(shù),做完手術(shù)之后病人康復(fù)期總覺得膝蓋冰涼可能病人術(shù)后一年還冰涼了。一般是第二年的夏天,就過了第二年夏天病人就恢復(fù)了,這兩類人群。像第一類膝關(guān)節(jié)冰涼的病人,老年人,中老年的病人,你要進(jìn)行一些得給些抗炎藥口服上,還可以口服軟骨保護(hù)劑,像咱們臨床經(jīng)常用的硫酸氨基葡萄糖,鹽酸氨基葡萄糖,還有各種什么軟骨素都可以用。
語音時(shí)長 01:10

2020-02-25

62092次收聽

膝關(guān)節(jié)積液一定要抽水嗎
不要在未明確原因的情況下抽取膝關(guān)節(jié)液。如果膝關(guān)節(jié)液過多,張力過大的時(shí)候,這時(shí)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)穿刺抽液,可以緩解癥狀,但是并不能從根本上解決問題。由于抽液以后膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力急劇的降低,這時(shí)滑膜會(huì)產(chǎn)生更多的積液,而出現(xiàn)積液再次增加很快復(fù)發(fā)的情況。在很多情況下,我們是可以對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生積液的問題進(jìn)行確診的,這種治療主要是針對(duì)原發(fā)的疾病,從根本上消除膝關(guān)節(jié)積液。老年人退化性膝關(guān)節(jié)病變所引起的膝關(guān)節(jié)積液,這種情況下一般積液量不大。所以我們不首先考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)抽液,可以先進(jìn)行保守的治療,例如服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥,這些藥物主要有雙氯芬酸鈉、芬必得等等藥物,還可以通過膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些類固醇類激素,減少關(guān)節(jié)液的形成,而逐漸的讓膝關(guān)節(jié)積液得到治療。對(duì)于有一些發(fā)生了化膿性病的膝關(guān)節(jié)積液,這時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行抽吸??傊リP(guān)節(jié)積液出現(xiàn)以后,一定要首先明確發(fā)生積液的原因,然后再根據(jù)病因進(jìn)行治療。當(dāng)膝關(guān)節(jié)積液比較多,腫脹比較嚴(yán)重的時(shí)候,可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)積液抽吸,同時(shí)對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療,這樣膝關(guān)節(jié)積液的治療效果會(huì)得到保證。
語音時(shí)長 02:17

2018-12-13

63816次收聽

02:35
兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎平時(shí)注意什么
一旦得了化膿性膝關(guān)節(jié)炎,就要引起高度重視。因?yàn)槿绻撔韵リP(guān)節(jié)炎不及時(shí)治療,就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性。另外,也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)內(nèi)部的結(jié)構(gòu),造成非常嚴(yán)重的破壞。所以,對(duì)于化膿性膝關(guān)節(jié)炎這個(gè)疾病來講,非常重要的是對(duì)于疾病的早期診斷,還有要明白究竟是什么細(xì)菌。要及時(shí)治療化膿性膝關(guān)節(jié)炎,避免到了慢性期,治療起來就會(huì)非常困難。所以治療是選擇不同的方案,是綜合的方面,不是某一個(gè)就能完全解決。一般的治療要非常嚴(yán)格,一個(gè)是它的療程,另外一個(gè)是判斷的指標(biāo),還有一個(gè)是最終的效果。究竟什么時(shí)候停藥,什么時(shí)候改藥,都有非常嚴(yán)格的要求,一定要找專科醫(yī)生做,治療才可能得到比較好的效果,最后才不會(huì)出現(xiàn)后遺癥。
01:28
膝關(guān)節(jié)有積液怎么辦
膝關(guān)節(jié)積液嚴(yán)重的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜增生,滑膜增生就會(huì)產(chǎn)生一些滑液,會(huì)造成膝關(guān)節(jié)積液,導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。這種情況患者疼痛比較明顯,需要到醫(yī)院就診,拍攝X光片排除其他疾病時(shí),就能看到里面,關(guān)節(jié)會(huì)有一些骨質(zhì)增生。早期的膝關(guān)節(jié)積液可以適當(dāng)采用一些口服的非甾體類藥物,進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛治療。比較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)積液患者,可以采取關(guān)節(jié)腔穿刺的方法把液體抽出來。同時(shí)注射一些麻藥,利多卡因、玻璃酸鈉、幾丁糖等藥物進(jìn)行注射,能夠改善關(guān)節(jié)潤滑度,減輕患者的疼痛和腫脹。