急性腰肌勞損如何恢復

發(fā)布時間：2020-02-2559348次收聽

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急性腰肌勞損第一個要進行冷敷，這種冷敷或者冰敷，會用冰塊，毛巾包一下冰塊放在腰部，有兩個目的，一個是止痛，因為這種冷的刺激下會減少滲出，急性的腰肌勞損會引起肌纖維的，腰部肌纖維的一種拉傷，局部會有滲出腫脹，所以使用冰敷之后，一是減輕疼痛，二是防止腫脹進一步加劇，這是第一個冰敷。
第二，一定要注意休息，當然臥床休息為主，二臥硬板床，七天之內我建議要冰敷，七天之后你就可以用活血化瘀的藥物了，就可以熱敷了，以往的觀點，冷敷要24小時或者48小時現在看來是不行的，如果這個滲出有時候病人一個星期內還會腫脹，腰背肌還會腫脹。所以說一定要七天之內，我一般讓病人是冰敷，連續(xù)冰敷七天，一天冰敷兩次，一次是15到20分鐘左右就足夠了。
第三個注意要點就是可以做一些理療，你比方說七天之后可以做一些紅外線照射和做一些中頻都可以。

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