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頸椎病最好的鍛煉方法有什么

發(fā)布時間：2020-02-2558754次收聽

語音內(nèi)容：

頸椎病的鍛煉方法，我們一般認為有三個。
第一個實際上也不叫鍛煉，就是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的，不要再帶病堅持工作不要勞累。
第二個方法就是我們常說的叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，一定是仰頭不是低頭。那么標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后，還是要堅持5到10秒鐘，然后再放下來。每次做大概10到15個到20個，每天堅持做，最好能早一次晚一次的做，堅持做一個月兩個月，會有一定的治療效果。
那么第三種，如果對于疼痛不是很嚴重的病人，可以游泳。我們很推崇游泳治療方式，因為游泳它是非負重下的功能鍛煉，同時它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅持游泳也可以得到一個很好的治療效果。

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如何應(yīng)對頸椎病頭暈
當(dāng)患有頸椎病的患者出現(xiàn)了頭暈的癥狀，可積極治療原發(fā)病，采取藥物治療、手術(shù)治療，從而緩解頭暈的癥狀。頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，是頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩厮隆；颊邥霈F(xiàn)頭暈、惡心、頸背疼痛、僵硬等癥狀?；颊呖煽诜I養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，或口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。部分患者可采取手術(shù)治療，如頸椎前路手術(shù)、頸椎后路手術(shù)等?；颊呓?jīng)過規(guī)范治療后，可以控制疾病發(fā)展，從而緩解疾病癥狀。一旦頸椎病的患者出現(xiàn)頭暈的癥狀，需要及時前往醫(yī)院，積極配合醫(yī)生采取相關(guān)治療措施。在日常生活中，需保證充足的睡眠，切勿過度勞累。盡量不喝酒、不喝濃茶，同時戒煙戒酒。
語音時長 01:24

2022-08-02

11697次收聽

頸椎骨質(zhì)增生的人可不可以運動
頸椎骨質(zhì)增生是一個常見的影像學(xué)表現(xiàn)。幾乎所有的病人，除了小孩，只要是成年人到醫(yī)院里照了X光片之后，X片的報告都會出現(xiàn)骨質(zhì)增生的字眼。這種字眼可能讓很多人很緊張，但是實際上大多數(shù)人沒什么要緊。因為幾乎是所有的上了一定年齡的人都會報告骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生能不能運動要區(qū)別對待。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)在前方或者側(cè)方，這些地方是并不妨礙運動的。但如果是骨質(zhì)增生向后進入椎管，壓迫了脊髓，脊髓被增生的骨頭抵壓以后，如果頸椎再運動，可以想象脊髓肯定在增生的骨頭上會發(fā)生摩擦。運動這種摩擦，運動對脊髓是有害的，而脊髓是人體神經(jīng)的低級中樞，都是細胞構(gòu)成的，非常怕摩擦，這種摩擦一般可能會對這個脊髓造成比較嚴重的壓迫、傷害。所以，骨質(zhì)增生造成脊髓壓迫之后，一般不主張劇烈的活動。但是一般的低頭，可能仰頭，這種運動也不妨礙，主要是跟壓迫的程度有關(guān)系，要由醫(yī)生來決定。
語音時長 01:33

2021-06-25

92172次收聽

02:40
多高的枕頭對頸椎好
現(xiàn)代人們生活，得頸椎病的人非常的多，枕頭對于頸椎的保護就尤顯重要，多高的枕頭對頸椎有好處，這是一個非常重要的問題。頸椎如果保護的好，頸椎的肌肉、韌帶、還有骨質(zhì)就會能得到很好的休息恢復(fù)，因此枕頭的高低對頸椎的好壞，有一定的明顯的影響。因此頸椎的枕頭是保持什么形狀，通常要保持一個元寶枕，枕頭當(dāng)中是凹的，周圍是凸起來的，后腦勺墊在枕頭的中間，頸椎有很好的保護放松，這樣對頸椎是最好的。枕頭有多高，一般情況下是拳頭的高度，10cm-12cm左右，太高了、不舒服，太低了、也不好。
02:17
哪種類型頸椎病會引起頭暈
神經(jīng)根型的頸椎病、脊髓型的頸椎病，表現(xiàn)以神經(jīng)根支配區(qū)域的麻木、無力、酸脹、疼痛為感覺。脊髓型頸椎病主要會引起，手持物不穩(wěn)、走路踩棉感，以及胸腹部的束帶感等為癥狀。椎動脈型的頸椎病會引起頭暈，可能由于頸椎的鉤椎關(guān)節(jié)退變，刺激和壓迫椎動脈，引起椎動脈狹窄，從而導(dǎo)致腦供血不足。另外頸椎的節(jié)段性不穩(wěn)定，也可能會刺激到椎動脈，引起頭顱的供血不足，從而誘發(fā)頭暈的癥狀。對于椎動脈型頸椎病的診斷，要進行頸椎的前屈后伸位的X線光片檢查和其它影像學(xué)檢查等，進行科學(xué)的判斷，明確引起頭暈的確切依據(jù)。
頸椎病病人手麻是什么原因引起的
頸椎病病人的手麻是由于兩個原因引起的。第一是頸椎病時突出的間盤和增生的骨刺，刺激和壓迫了神經(jīng)根而導(dǎo)致手的麻木。根據(jù)不同的間盤突出的節(jié)段，可以有手的不同區(qū)域的麻木的癥狀，這時要檢查頸椎的核磁共振，ct來進行頸椎節(jié)段的判斷，以及手部麻木區(qū)域定位的判斷是否吻合。如果吻合要進行相關(guān)的治療，同時要排除其他引起手麻的原因來進行確定的診斷。第二個原因是頸椎病時脊髓的受壓，當(dāng)頸椎病時如果有嚴重的后主韌帶的骨化或者是多節(jié)段的間盤突出，黃韌帶肥厚，導(dǎo)致了頸椎外的狹窄，這時就可以出現(xiàn)脊髓受壓而出現(xiàn)手的麻木，同時可以伴有下肢的麻木，以及大小便的障礙的癥狀，這時要進行頸椎的核磁共振、ct檢查，綜合的評估病情的輕重，以及是否要選擇手術(shù)治療。頸椎病手麻一定要重視早期的確診，早期的治療，以免貽誤病情。
語音時長 01:37

2021-01-22

99897次收聽

如何根治頸椎病呢
在現(xiàn)今社會存在很多引起頸椎病的因素，如長時間使頭頸部保持同一姿勢工作，工作或者生活中的不良姿勢，如躺在床上看書、低枕、高枕等，頭頸部長期對著空調(diào)直吹等等因素，均可以引起頸椎病的發(fā)生，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)一系列的癥狀，那么，如何根治頸椎病呢?
防止頸椎病運動方法
在受到頸椎病嚴重的折磨之后，人們對于這種疾病是越來越重視了，專家表示，治愈頸椎病是有些困難的，而我們遠離此病，除了控制，再就是提前預(yù)防，那么，防止頸椎病運動方法有哪些呢?下面，我們就來認識一下吧，相信能夠幫助到大家。
預(yù)防頸椎病的運動
患頸椎病的人越來越呈年輕化，長期伏案工作的人更是容易患頸椎玻由于頸椎周邊是中樞神經(jīng)，又是脊柱中比較弱的部分，很多的頸椎病是肌肉長期得不到鍛煉所致，造成頸椎的支撐力不足造成，因為加強頸椎周邊肌肉的力量，可有效預(yù)防頸椎玻要保持頸部肌肉良好的彈性，應(yīng)經(jīng)常性地做收縮運動。以下為你介紹兩種預(yù)防頸椎病的運動
頸椎病針灸能治好嗎
許多人在發(fā)生頸椎病后會采取針灸的方法治療，針灸對于促進局部血液循環(huán)，改善癥狀有較好的效果，但它只能作為一種輔助治療的方式，不能徹底治愈疾病。在針灸過程中配合牽引、理療等其他的方式，可以起到更好的治療效果。
頸椎病的危害有哪些
頸椎病會影響吞咽功能，出現(xiàn)吞咽困難表現(xiàn)；導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足，讓記憶力下降；引起視力下降、上肢運動、感覺障礙、頸心綜合征等并發(fā)癥，嚴重影響身體健康。
01:48
頸椎病的預(yù)防
第一，首先要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿勢，不要長時間伏案工作或者長期低頭，容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。第二，要注意睡眠時調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位，枕頭的形狀最好是元寶形，高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位，不宜俯臥位。第三，要注重保暖，避免頸部長時間或者長期受到寒冷刺激，要避免頸椎的損傷以及頸椎的運動性損傷。第四，要經(jīng)常自我按摩頭頸部，可選擇合適的頸椎操來進行適度的功能鍛煉，這樣能夠有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
脖子僵硬是怎么回事
脖子僵硬是指頸部肌肉痙攣。常見的原因有1、落枕，2、頸椎病，3、頸椎間盤突出癥，4、頸椎骨質(zhì)增生。下面我將一一介紹相關(guān)疾病和治療。1、落枕，睡眠時枕頭高度過高或過低會使頸部肌肉過度拉伸，再加上受涼，建議調(diào)整枕頭高度為自己拳頭一樣高，熱敷，疼痛較重口服非甾體抗炎藥和肌肉松弛藥魯南貝特。2、頸椎病是因頸椎間盤退變及繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓，神經(jīng)，血管等組織而出現(xiàn)的一系列癥狀和體征的綜合征。常見癥狀有頸肩痛，并向一側(cè)上肢放射，頸部肌肉僵硬，雙足踩棉花感等。多因受涼后加重。頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎骨質(zhì)增生保守治療方法一樣。頸椎牽引、理療，頸部制動，改善不良工作體位和睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高度。常配合應(yīng)用非甾體抗炎藥，松弛肌肉藥等。手術(shù)治療應(yīng)嚴格把握手術(shù)指征。
語音時長 01:32

2019-12-18

53687次收聽

01:38
頸椎病脖子疼扎針灸多久能好
通常來說針灸治療7到10次是一個療程，如果病程在一年，一個療程差不多可以治好。如果病程兩年，可能需要更多的療程，療程和病程呈比例。頸椎病包括多種類型，常見是交感神經(jīng)性、椎動脈性、脊髓型等，頸椎病脖子疼扎針灸多久能好也需要根據(jù)不同病人需要的療程來決定。如果偶爾突然的脖子疼，可能就是落枕，這種情況下扎針灸可能一次就好，病人扎完針灸立馬脖子就會松下來。但是如果病人頻繁反復(fù)的出現(xiàn)脖子疼，或者他的脖子疼已經(jīng)呈一種持續(xù)存在情況，這時候治療療程可能就要長。
頸椎病會導(dǎo)致癱瘓嗎
頸椎病患者如果積極對癥治療，癱瘓引起的可能性不是很大。如果不注意，神經(jīng)受壓時間長，仍然不積極進行治療，就會引起癱瘓。另外，患者如果存在頸椎病的基礎(chǔ)，并且受到外傷，很容易導(dǎo)致癱瘓，這是臨床上最常見的一種情況。
語音時長 01:47

2018-09-29

62883次收聽

01:27
什么是頸椎前路手術(shù)
頸椎的手術(shù)一般分為前路、后路兩類。但是如果手術(shù)病人年齡較大，術(shù)前應(yīng)了解心、肺、肝、腎功能及血液流變學(xué)檢查，并采取防治措施。前路是前邊頸，即脖子的前邊有一些很重要的器官，食管、氣管還有動脈，頸椎前路手術(shù)主要從氣管和食管還有血管的間隙進去之后扒開，切掉前邊最突出的間盤、增生的骨贅之后，再做一些支撐、固定。頸椎前路的一般手術(shù)是非常常用的一種前路手術(shù)。脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病都可以采取頸椎病前路減壓術(shù)進行治療。