后背疼的原因

發(fā)布時間：2020-02-2552738次收聽

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后背疼是在臨床上非常常見，有很多種原因可以導(dǎo)致后背疼。包括肌肉的原因、骨骼的原因、神經(jīng)的原因等等。目前我們更常見的原因是叫肌肉勞損，我們也叫項背肌筋膜炎。這種病人往往是頸椎病的病因所引起來的，因為長期的伏案、長期的低頭，導(dǎo)致這肩胛骨內(nèi)上角，包括頸部肩部后背部肌肉的一個勞損。
因為人在長時間的座位的情況下會引起肌肉的長時間的勞損，這種勞損就會引起疼痛。那么同時在后背疼里面還要注意跟內(nèi)科病鑒別，膽囊炎、心臟病有的時候也會引起后背疼。所以對后背疼這個問題我們不能夠輕視他，如果說疼痛比較劇烈、疼痛比較持久，還是建議大家來醫(yī)院來就診，甚至是多學(xué)科的來去共同會診，來分析出他后背疼的原因。

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鍛煉頸部肌肉可用雙手正壓頸屈伸法。雙手十指交叉，按在腦后，雙手用力壓頭部，使其向前下方屈曲，頸部則用力頂住對抗，不讓其輕易下壓，但逐漸被壓到頸部觸及鎖骨柄即可。然后頸部用力把頭向上抬起，而兩手則用力壓住頭部，不讓其輕易抬起，但逐漸抬到原位即可。循序漸進(jìn)，一般每次做15到20個，每天堅持練習(xí)1到2次。鍛煉時的注意事項：1、頸背部肌肉鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。每天可逐漸增加鍛煉量，如鍛煉后次日感到頸背部酸痛、不適、發(fā)僵等，應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少鍛煉的強(qiáng)度和頻率，或停止鍛煉，以免加重癥狀。2、鍛煉時不要突然用力過猛，這是一種靜力性的訓(xùn)練，只需要緩緩用力就可以了。鍛煉非常重要，但更重要的是避免頸部長時間處于一種屈曲狀態(tài)，坐、站都應(yīng)該保持正確的姿勢。工作一個小時應(yīng)起來活動一下筋骨。

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2020-02-11

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上班族如何預(yù)防頸椎病

頸椎病是指因頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓，神經(jīng)，血管的組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征。眾所周知上班族是指穿西裝、套裝，在辦公室內(nèi)工作的中產(chǎn)人士，和任何進(jìn)行通勤的在職人士，例如教師、文員或甚至是勞工都可以是上班族。他們的工作特點就是長時間保持一個姿勢工作，在空調(diào)房間里吹著空調(diào)（受涼的主要原因）。如何預(yù)防頸椎病，我們應(yīng)該改變我們的不良習(xí)慣。1、改變不良工作體位，避免長時間低頭工作，玩手機(jī)，一個小時活動全身10分鐘。2、改變不良睡眠姿勢。3、避免枕過高過低枕頭，枕頭高度應(yīng)該與自己拳頭一樣高。4、避免吹空調(diào)受涼，可以戴圍脖。5、還可以做些理療，針灸，推拿等。

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頸椎病是現(xiàn)代人們非常常見的，而出現(xiàn)了頸椎病可以引起很多種癥狀，頭暈就是其中的一種。出現(xiàn)了頸椎病引起的頭暈，首先最好找專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩，平時在睡眠的時候，也需要注意選擇一款適合的枕頭。更需要注意避免頸椎外傷的情況。對于經(jīng)常需要坐著的上班族來說，還要多注意坐姿。

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頸椎退行性改變是什么意思

頸椎退行性改變是一種常見臨床病理改變。主要原因是因為患者長期伏案工作或者其慢性勞損。在長期應(yīng)力集中下引起頸椎的椎體以及附屬結(jié)構(gòu)的退行性改變。在病理上主要表現(xiàn)為頸椎椎體邊緣的骨贅形成、韌帶肥厚、骨質(zhì)增生，還有椎間盤水分的降低，椎間隙高度的降低等，在影像學(xué)上主要表現(xiàn)為頸椎的生理曲度變直，甚至反弓。椎體邊緣有骨刺形成、椎間隙高度降低嚴(yán)重時出現(xiàn)錐體不穩(wěn)。在臨床癥狀上主要會產(chǎn)生頸部的疼痛、不適，嚴(yán)重者甚至?xí)猩现槟?、無力，以及行走不穩(wěn)等癥狀。有人認(rèn)為頸椎退行性改變是人體衰老的必然過程。但是如果平時不注意頸椎的保護(hù)，這一退變過程會過早的出現(xiàn)，程度也比較重。因此平時應(yīng)該注意頸椎的保護(hù)，延緩這一過程的發(fā)生。

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2018-09-29

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