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每天都跑步對(duì)身體有一定幫助，如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響。跑步的時(shí)候，并不是跑得越多越好。跑步的初期階段，一定不要貪多，速度也不需要過快，跑步的時(shí)候心率在150次左右，便可以達(dá)到很好的心肺功能訓(xùn)練效果。跑步的動(dòng)作、步伐、步幅以及腳尖或腳掌著地的方式，對(duì)膝蓋的影響是較大的，如果不了解這些，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。跑步對(duì)身體主要是增加患者的心肺功能，單純跑步并不能夠完全的保護(hù)身體，還需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，才能提高整體的身體素質(zhì)和身體狀態(tài)。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療，現(xiàn)在是以藥物為主，主要分幾個(gè)階段：首先是以口服甲氨蝶呤為代表的抗風(fēng)濕病藥物為主，除甲氨蝶呤之外，還可選擇來氟米特，或者柳氮磺吡啶這些口服藥作為一線治療方案。如果這些藥有禁忌或效果不好，可以選擇二線藥物，如硫酸羥氯喹、艾拉莫德或雷公藤等等。這些口服藥如果效果不好，可選擇生物制劑。生物制劑主要以皮下注射為主，注射間隔是1周到4周不等。也有個(gè)別需要輸液的藥物，好處是效果比口服藥更強(qiáng)，且起效較快，對(duì)胃腸道副作用較小。但是缺點(diǎn)就是，一方面價(jià)格比較昂貴，另一方面感染風(fēng)險(xiǎn)較高，而且可能對(duì)腫瘤的發(fā)生有高風(fēng)險(xiǎn)，所以要小心使用。現(xiàn)在有一種口服的小分子靶向藥物，叫做枸櫞酸托法替布，已經(jīng)上市幾年，兼有口服藥的方便和生物制劑療效好的特點(diǎn)，但對(duì)感染風(fēng)險(xiǎn)，尤其是帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)較高。上述都是藥物治療，當(dāng)然如果有局部關(guān)節(jié)腫脹和疼痛特別嚴(yán)重，也可以進(jìn)行打封閉，可在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射激素或者是注射生物制劑。到疾病晚期已經(jīng)發(fā)生關(guān)節(jié)變形，藥物治療效果就不好，得使用手術(shù)的方式，就可能需要做關(guān)節(jié)矯形或者是置換。

肩痛的常見原因有關(guān)節(jié)疾病、冠心病發(fā)作時(shí)出現(xiàn)放射性疼痛、肺尖癌或肺癌組織壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致、神經(jīng)型頸椎病、急性頸神經(jīng)根炎等引起的。肩痛屬于癥狀的統(tǒng)稱，常見于肩關(guān)節(jié)疼痛、肩背痛及肩臂痛。常見原因有：關(guān)節(jié)疾病，主要以關(guān)節(jié)炎癥為主，可以通過X光片檢查，明確病因。有冠心病或高血壓基礎(chǔ)，冠心病繼續(xù)發(fā)作時(shí)出現(xiàn)放射性疼痛，可以行心電圖或冠狀動(dòng)脈造影，檢查明確。肺尖癌或肺癌組織壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致，常表現(xiàn)夜間上肢內(nèi)側(cè)放射的燒灼樣疼痛，同時(shí)出現(xiàn)咳嗽、咯血、胸痛。神經(jīng)型頸椎病，以麻痛感覺為主，通過頸椎磁共振檢查可明確。急性頸神經(jīng)根炎，出現(xiàn)觸電樣串麻感覺。頸髓腫瘤壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)慢性劇烈疼痛。脊蛛網(wǎng)膜炎，出現(xiàn)雙側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛為特點(diǎn)。膽囊炎、膽石癥，急性發(fā)作時(shí)出現(xiàn)牽涉性疼痛，這種疼痛經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛，同時(shí)結(jié)合腹部彩超檢查。

關(guān)節(jié)炎患者可能會(huì)出現(xiàn)患肢關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)部位腫脹、積液、關(guān)節(jié)部位皮溫升高、皮色發(fā)紅等癥狀。關(guān)節(jié)炎是由于各種不同的病理原因?qū)е碌囊环N關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥，是由于滑膜、關(guān)節(jié)軟骨以及其他結(jié)締結(jié)構(gòu)病變所導(dǎo)致的多處不同的關(guān)節(jié)功能紊亂。大多數(shù)的關(guān)節(jié)疾病無(wú)論其病因如何，如果沒有及時(shí)得到治療，都會(huì)導(dǎo)致破壞性的退行性關(guān)節(jié)疾病。關(guān)節(jié)炎發(fā)展的中末期都會(huì)伴有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。關(guān)節(jié)炎臨床上可以分為非炎性關(guān)節(jié)炎、炎性關(guān)節(jié)炎、出血性的關(guān)節(jié)炎、骨壞死性以及感染性的等。無(wú)論何種類型的關(guān)節(jié)炎，通常都伴有患肢關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度降低，以及潛在的關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀，另外會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的腫脹、積液等，有些關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的皮溫升高，會(huì)出現(xiàn)皮色發(fā)紅等臨床表現(xiàn)。如果不得到及時(shí)治療，往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的病殘，導(dǎo)致患者行走困難、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形，嚴(yán)重影響患者的日常生活以及工作，對(duì)于關(guān)節(jié)炎要盡早明確病因，盡早治療，以避免關(guān)節(jié)部位的畸形等。

骨性關(guān)節(jié)炎主要是骨質(zhì)自身的退變，其主要的原因是骨贅或者是骨質(zhì)增生，當(dāng)然也有一些誘因可以引起發(fā)病，比如走路太多太勞累，或者受涼等就會(huì)引起癥狀。膝關(guān)節(jié)早期會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛，再嚴(yán)重會(huì)損傷到半月板，引起滑膜炎，從而出現(xiàn)畸形。