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具有生發(fā)的食物，也就是脫發(fā)患者可以多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像雞蛋和牛奶可以有效的為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含有維生素的食品，例如像綠色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像紅棗、核桃和黑芝麻等等?；颊咭ＷC充足的睡眠，生活要規(guī)律。毛發(fā)是由角化的表皮細(xì)胞構(gòu)成，分為長毛、短毛和毳毛，頭發(fā)屬于長毛。頭發(fā)的生長有一定的規(guī)律性，也就是頭發(fā)的生長周期，分為三個階段。生長期、休止期和退行期，其中以生長期和休止期的生理活動最明顯。例如頭發(fā)的生長期平均為二至六年，休止期三至四個月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊處于生長期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期，頭發(fā)的生長速度約為每天0.27至0.4毫米，按此計算，頭發(fā)一個月大約長1厘米，人的頭皮部約有頭發(fā)10萬根，它們并非同時或按季節(jié)的生長或脫落，而是在不同時期分散的脫落和再生。正常人每日可以脫落70至100根頭發(fā)，同時也有等量的頭發(fā)再生，稱為生理性脫發(fā)。如果患者是病理性脫發(fā)，脫發(fā)與很多原因有關(guān)，例如斑禿可以與自身免疫或精神神經(jīng)因素有關(guān)，脂溢性脫發(fā)常常與遺傳和雄激素失調(diào)有關(guān)。有些藥物、皮膚病或理化因素，如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)等對頭發(fā)的刺激，也可以引起脫發(fā)。某些內(nèi)科疾病如貧血、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等等也可以引起脫發(fā)。引起女性脫發(fā)原因比較多的是染發(fā)、焗油等等。因此患者要避免染發(fā)、焗油、燙發(fā)，要保護(hù)好自己的頭發(fā)。

脫發(fā)患者要注意清淡飲食、營養(yǎng)膳食。多吃富含高蛋白食物，比如魚肉、雞蛋、禽類、豆制品等。高蛋白食物可以給毛發(fā)輸送營養(yǎng)，有利于毛發(fā)再次生長，多吃富含鐵物質(zhì)食物，比如菠菜、胡蘿卜、豬肝，卷心菜等。多吃富含微量元素及礦物質(zhì)食物，比如黑芝麻、核桃、開心果等。多吃粗糧纖維，可以緩解頭發(fā)油膩程度，減少脫發(fā)量，比如玉米、紫薯等。如果是腎虛型脫發(fā)，表現(xiàn)出腰部疼痛、腿軟、沒有精神，需要吃補(bǔ)腎食物，比如海參、鮑魚、羊鞭湯等。飲食同時要注意忌食辛辣、油膩、刺激食物，比如燒烤、麻辣燙、麻辣串、白酒、啤酒、紅酒。尤其脂溢性脫發(fā)患者，大量食用辛辣、油膩、刺激性食物，會加重脂溢性脫發(fā)病情，并且同時會引起毛囊炎、面部痤瘡。

產(chǎn)后脫發(fā)原因有很多，孕婦分娩完后，抵抗力比較低，分娩過程中又流失了大量營養(yǎng)，消耗個人體力，初為母親自己的精神壓力也比較大，大多數(shù)與孕婦自身的體質(zhì)有一定關(guān)系，這些都造成產(chǎn)后脫發(fā)。激素水平分泌異常導(dǎo)致懷孕期間體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，體內(nèi)激素水平的高低直接影響頭發(fā)的更換速度，雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。精神因素異常與頭發(fā)脫發(fā)的關(guān)系也密切相關(guān)，分娩前后各種原因情緒不穩(wěn)定或精神壓力過大，都會導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)不足，就會引起產(chǎn)后脫發(fā)。飲食不平衡也會出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，懷孕期間，由于妊娠反應(yīng)，發(fā)生嘔吐、厭食等影響進(jìn)食，哺乳期控制飲食等，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝，就會引起不同程度的脫發(fā)。

單純用阿司匹林治療脫發(fā)的可能性不大。阿司匹林具有一定的消炎作用，對于油性發(fā)質(zhì)或溢脂性皮炎引起來的脫發(fā)具有一定調(diào)理作用，可以避免毛囊細(xì)胞感染，而且對于面部抑制真菌的滋生也具有一定作用。選用5-6片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細(xì)的粉末，或者直接使用3-5粒阿司匹林膠囊，將膠囊里的粉末取出使用。然后加一勺清水調(diào)和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在頭上，等待20-30分鐘后沖洗掉，沖洗的水溫度不宜過高，每天堅持使用，持續(xù)數(shù)月就可以達(dá)到好的效果。阿司匹林藥片要磨得很細(xì)，越細(xì)越好，否則擦在頭上會覺疼痛。為了防止有過敏現(xiàn)象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否適合使用，如果不出現(xiàn)任何的紅斑丘疹就可以運用于頭部。但是單純的阿司匹林治療是達(dá)不到治愈脫發(fā)的，阿司匹林治療脫發(fā)同時要聯(lián)合其他藥物治療，聯(lián)合食物治療才可以。

很多年輕的女性產(chǎn)后都會有明顯的脫發(fā)增加，她們都非常恐懼，這是一種正常的生理的現(xiàn)象。為什么會出現(xiàn)這種情況，因為懷孕期以后體內(nèi)的孕激素水平急劇增加，這種孕激素對毛囊有非常好的保護(hù)作用，它能延長生長周期，所以懷孕期間很多應(yīng)該掉的毛發(fā)都不掉了。但是產(chǎn)后第三個月開始，孕激素逐漸恢復(fù)正常，這時候那些超期服役的、應(yīng)該脫了的毛發(fā)集中在兩三個月之內(nèi)要脫掉，所以產(chǎn)后出現(xiàn)大量的脫發(fā)增加。這個時候也不用擔(dān)心，一般情況下不會超過三個月，超期服役的毛發(fā)會逐漸脫完，這時候如果仔細(xì)的觀察頭頂?shù)闹蟹?，會看到一些新生的毛發(fā)長出來。如果還不放心，可以到醫(yī)院皮膚科毛發(fā)專門有門診，去做皮膚鏡檢查，看看是否有新生發(fā)。如果有新生發(fā)，那證明馬上就會有很多新的頭發(fā)長出來，這個不用擔(dān)心。