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月子能吃面包和蛋糕嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-02-1358138次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

月子期間是可以適當(dāng)吃一些面包或蛋糕的，面包是發(fā)酵食品，易于消化吸收，屬于主食，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。最好吃粗糧面包，粗糧面包含有膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。蛋糕食用的時(shí)候注意不要食入過多的奶油。有可能不容易消化。
坐月子期間在飲食上要注意多吃營(yíng)養(yǎng)豐富高蛋白的食物，如魚類，肉類，蛋類，奶制品以及豆制品，要多吃新鮮的蔬菜水果。多吃含有纖維素豐富的食物，預(yù)防便秘的發(fā)生，哺乳的產(chǎn)婦要多喝湯水。多喝溫水有利于乳汁的分泌。產(chǎn)后要注意避免著涼。穿著的衣服要與屋內(nèi)的溫度做好調(diào)整。室內(nèi)溫度最好控制在24度左右，可以穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，要避免著涼感冒，不要使關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒濕的入侵。要適度的活動(dòng)與休息，不要絕對(duì)臥床，對(duì)于產(chǎn)后惡露的排出，以及體力和身材的恢復(fù)有幫助。

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孕期分泌物多一般情況下屬于正常的情況，所以做好護(hù)理就可以。要獨(dú)自使用的清洗外陰的水盆和毛巾，避免交叉感染。每天都要用溫水清洗下身，做好個(gè)人衛(wèi)生工作。平時(shí)不要經(jīng)常使用護(hù)墊，內(nèi)褲每天都要更換。如果發(fā)現(xiàn)是陰道炎，要及時(shí)進(jìn)行治療。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

2019-08-26

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