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月子常坐著有什么危害

發(fā)布時間：2020-02-1357598次收聽

語音內(nèi)容：

月子常坐會導致腰酸背痛，腿部酸痛以及膝踝關節(jié)的疼痛。月子期間要適度的活動與休息，不要絕對臥床，也不要常坐著。
另外坐月子期間還要注意，穿著與周圍的溫度要相適應，可以適度調(diào)整室溫，最好調(diào)節(jié)在24度左右。室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)在50%到60%，必要時可以穿著長衣長褲，避免著涼感冒，也不要使關節(jié)受到風寒濕的入侵。月子期間要注意清潔頭發(fā)，身體要經(jīng)常清洗以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。洗頭洗澡用40度左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。
在飲食上也要注意調(diào)整，哺乳期的產(chǎn)婦要多喝湯水。在營養(yǎng)上要注意多吃營養(yǎng)豐富高蛋白食物，如魚類、肉類、蛋類、奶制品以及豆制品，要多吃新鮮蔬菜水果。

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