月子發(fā)汗洗澡順序
語(yǔ)音內(nèi)容:
月子期間要注意保溫,不要著涼。穿著的衣服要與室內(nèi)的溫度做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度最好保持在24度左右,濕度保持在50%到60%之間,可以穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,避免著涼感冒,或者是關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒濕的入侵。要適度的活動(dòng)與休息,對(duì)于惡露的排出以及身體體能的恢復(fù)有一定的幫助。不要絕對(duì)臥床。在飲食上要注意,如果是哺乳的產(chǎn)婦要多進(jìn)食湯水,要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富高蛋白的食物,如魚(yú)類、肉類、蛋類,奶制品或豆制品。要多吃新鮮的蔬菜水果。
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