月子吃小米粥的好處

發(fā)布時間：2020-02-1359233次收聽

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預(yù)防便秘，消化吸收利用率高。月子吃小米粥的好處。坐月子期間可以適量的喝小米粥，小米粥具有健胃消食益腎氣，清熱解毒的功效。對產(chǎn)婦的腸道比較有好處。可用于氣血虧虛，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳的產(chǎn)婦進補。而且小米粥也是補血的佳品，含鐵的元素含量比較豐富，還含有精白米面缺少的b族維生素。而且消化吸收利用率很高。小米中還含有豐富的膳食纖維。對于本身活動量比較小的產(chǎn)婦來說，能夠更好的預(yù)防便秘，吸收更多的營養(yǎng)成分。所以產(chǎn)后多喝小米粥對產(chǎn)婦的身體有非常好的幫助。
產(chǎn)后在飲食上還要注意要加強蛋白質(zhì)的攝入。比如說魚類，肉類，蛋類，豆制品和奶制品等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)。在消化后會變成小分子的氨基酸。可以讓分娩時造成的傷口盡快愈合，并且能盡快恢復(fù)體力。而且哺乳期的產(chǎn)婦要多喝湯水，有助于乳汁的分泌，不要吃辛辣刺激的寒涼的食物。

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