血脂高不能吃什么
發(fā)布時間：2020-02-1355897次收聽
語音內(nèi)容：
高血脂病人不能吃的飲食主要包括以下這些。
第一，高膽固醇食物。膽固醇食物攝入過多，就會導(dǎo)致人體內(nèi)膽固醇含量的增加，膽固醇含量增加，就會導(dǎo)致血管狹窄甚至堵塞，也就是動脈粥樣硬化的根本原因。這類飲食如動物內(nèi)臟、禽、蛋等。
第二，高糖類食物。人體內(nèi)多余的糖分會轉(zhuǎn)化成甘油三酯存儲起來，以脂肪的形式存在于人體內(nèi)，容易誘發(fā)高血脂。這類食物，如汽水、可樂、甜點(diǎn)等。
第三，高脂肪的食物。高血脂本身是脂肪在體內(nèi)堆積無法代謝，導(dǎo)致體內(nèi)血脂不斷增加。如果還要攝入更多的脂肪，就只會不斷增加體內(nèi)血脂含量，導(dǎo)致不斷升高，危害身體。這類食物如肉、奶油、花生等。
第四，酒類。肝臟在代謝酒精的時候會消耗輔酶，造成脂肪酸氧化不足，總愛合成甘油三酯，導(dǎo)致甘油三酯含量升高，造成高血脂。
第五，多鹽飲食。日常飲食中少放點(diǎn)鹽，鹽中含有鈉，鈉含量在體內(nèi)增加，容易導(dǎo)致血壓上升，因此要限制鹽的攝入。高血脂病人除了以上這些飲食不能吃以外，還有一些膽固醇較高的食物也不能食用，像豬腰子、蝦米、鴨蛋、墨魚等。對于高血脂病人而言，平時最好的是多吃蔬菜水果和糙米等含纖維高的食物，可使膽固醇的代謝加速，還有一方面也可以預(yù)防便秘。
第一，高膽固醇食物。膽固醇食物攝入過多，就會導(dǎo)致人體內(nèi)膽固醇含量的增加，膽固醇含量增加，就會導(dǎo)致血管狹窄甚至堵塞，也就是動脈粥樣硬化的根本原因。這類飲食如動物內(nèi)臟、禽、蛋等。
第二，高糖類食物。人體內(nèi)多余的糖分會轉(zhuǎn)化成甘油三酯存儲起來，以脂肪的形式存在于人體內(nèi)，容易誘發(fā)高血脂。這類食物，如汽水、可樂、甜點(diǎn)等。
第三，高脂肪的食物。高血脂本身是脂肪在體內(nèi)堆積無法代謝，導(dǎo)致體內(nèi)血脂不斷增加。如果還要攝入更多的脂肪，就只會不斷增加體內(nèi)血脂含量，導(dǎo)致不斷升高，危害身體。這類食物如肉、奶油、花生等。
第四，酒類。肝臟在代謝酒精的時候會消耗輔酶，造成脂肪酸氧化不足，總愛合成甘油三酯，導(dǎo)致甘油三酯含量升高，造成高血脂。
第五，多鹽飲食。日常飲食中少放點(diǎn)鹽，鹽中含有鈉，鈉含量在體內(nèi)增加，容易導(dǎo)致血壓上升，因此要限制鹽的攝入。高血脂病人除了以上這些飲食不能吃以外，還有一些膽固醇較高的食物也不能食用，像豬腰子、蝦米、鴨蛋、墨魚等。對于高血脂病人而言，平時最好的是多吃蔬菜水果和糙米等含纖維高的食物，可使膽固醇的代謝加速，還有一方面也可以預(yù)防便秘。
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