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吃紅棗的好處和壞處

發(fā)布時(shí)間：2020-01-1468747次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

吃紅棗可以增強(qiáng)人體免疫力、鎮(zhèn)驚安神、抗癌、補(bǔ)血補(bǔ)氣、防脫發(fā)等，但也有一定的壞處，如引起胃部不適、腹瀉等，也會(huì)引起蛀牙，且糖尿病患者不可過(guò)量食用。
吃紅棗的好處：能夠增強(qiáng)人體免疫力。大棗中含有大量的糖類物質(zhì)，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠提高人體的免疫功能，增加人體的抗病能力。鎮(zhèn)驚安神。大棗中所含的黃酮類有鎮(zhèn)靜和降壓的作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
抗癌。紅棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于防癌、抗癌和維持人體臟腑功能也有一定的作用。補(bǔ)血補(bǔ)氣，紅棗、味甘入脾，而且各種維生素含量均很高，從而也能夠起到一定的補(bǔ)養(yǎng)脾胃之氣的作用。大棗含有環(huán)磷腺苷及鐵元素，可以增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于脫發(fā)也有一定的效果。
常常吃紅棗也有一定的壞處，常食紅棗會(huì)出現(xiàn)消化道不適癥狀，包括胃部的不適、腹瀉等表現(xiàn)。由于紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過(guò)量食用就會(huì)發(fā)生胃腸不適。另外大棗的含糖量是比較高的，吃多容易引起蛀牙。紅棗含糖量較高，糖尿病患者是不能過(guò)量食用的。

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