肥胖病的分度標準是什么

發(fā)布時間：2020-01-1459427次收聽

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肥胖可按體重指數(shù)判斷。身體質(zhì)量指數(shù)超過24kg/m^2的人屬于超重，而身體質(zhì)量指數(shù)超過28kg/m^2的人屬于肥胖。腰圍可以測量。如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就可以判斷為肥胖。通常你可以很容易地根據(jù)你自己的身高和體重來判斷，例如身高是170厘米，你可以粗略地計算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范圍內(nèi)基本上是正常的，如果超過10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。
非手術(shù)治療包括控制飲食、體育鍛煉及藥物治療，研究顯示控制飲食治療后五年內(nèi)，大多數(shù)患者重新增長的體重甚至超過了曾經(jīng)減少的體重。藥物治療效果甚微，而且副作用，藥物目前不推薦飲食。

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身高172標準體重是多少

一個人的標準體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來標識的。BMI是應(yīng)用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來計算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質(zhì)比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當?shù)挠醒踹\動，減輕體重。

2021-07-29 94237次播放

紅茶能不能減肥

茶葉品種比較多，不管是紅茶、綠茶、白茶，還有黑茶、黃茶，茶種類比較多。其實除了和茶樹的品種不一樣，還和發(fā)酵方式不一樣。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵處理的，比如熟的普洱茶，紅茶里面非常有名的是祁紅和滇紅，滇紅就是云南產(chǎn)的紅茶，祁紅是安徽產(chǎn)的紅茶。還有半發(fā)酵的茶，比如鐵觀音這類的。紅茶相對而言，對于腸胃不太好的人來說，喝了紅茶以后會比較舒服一些，而不像綠茶里面茶多酚含量高，如果有胃炎、胃潰瘍的人喝了以后腸胃會非常難受。紅茶、黑茶這類的飲料喝了以后，對于減肥有沒有什么作用呢，雖然經(jīng)常多喝茶對于降脂好像有那么一點點的幫助，但是幫助也不是特別大，你不要想得太多，因為這樣的茶主要是解膩，也就是吃了紅燒肉以后，再喝一杯紅茶也不會覺得膩，但是吃到肚子里面的油，這些高脂肪的食物，畢竟還會產(chǎn)生能量。茶作為一種飲品能量是非常低的，和白開水沒有什么太大的差別。但是想利用它來減肥是不太容易的一件事，不管是喝紅茶，還是綠茶、花茶、其它的茶，不要喝濃茶，因為茶里面含有咖啡因，如果喝得太多會影響睡眠、興奮神經(jīng)造成失眠，對于我們就得不償失了。

語音時長 01:55

2021-07-09

75554次收聽

02:53

吃面食容易長胖嗎

相對而言吃面食比吃米更容易長胖。米飯?zhí)妓衔锏暮?4%-25%，饅頭碳水化合物的含量超過48%，同樣100g的饅頭碳水化合物是米飯的兩倍，而且為了讓饅頭更好吃里面還會添加糖，所以吃面食比吃米更容易長胖。如果想減肥，可以吃米飯多一些，而且在米飯里面建議大家選擇第二頓的米飯多一些，也就是剩米飯。米飯在做好了以后溫度下降了，溫度下降以后會產(chǎn)生抗性淀粉，抗性淀粉在我們體內(nèi)不能夠完全被消化，產(chǎn)生的能量相對來講，稍微低于剛剛做好的米飯。

2021-06-16 87559次播放

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減肥期間可以吃泡面嗎

減肥的時候偶爾吃點泡面沒有什么太大的影響。但是吃的時候建議把泡面用熱水沖泡一下，然后把水倒掉這樣可以去除一些脂肪，里面的蔬菜包主要是一些脫水的干燥的蔬菜可以放心的用，但調(diào)料包里面還含有糖，可以直接放鹽、雞精就行，至于醬料包就更不要放了，它里面脂肪含量高并且還含有糖。喜歡吃辣可以放一點兒小紅辣椒，這樣也可以提味兒。

2021-06-16 107866次播放

肥胖癥應(yīng)該如何治療

肥胖會給病人帶來嚴重的問題。我們必須注意及時治療。治療主要以行為和飲食治療為主：糾正不良生活和飲食習慣，放慢進食速度和時間，加強體育鍛煉并長期堅持，注意飲食清淡，不吃高糖、高脂、高熱量食物，或通過藥物治療，如：西丁胺，奧利斯塔等。注意讓病人控制飲食，盡量避免攝入油膩的食物，選擇纖維素含量高的粗粒作為主食，也讓病人配合做大規(guī)模的戶外運動，如爬山幫助消費脂肪。如果肥胖情況非常嚴重，可以選擇手術(shù)治療，胃手術(shù)可以非常有效地幫助肥胖患者減輕癥狀。如果患者是肥胖者因其他疾病，如甲狀腺功能減退癥，皮質(zhì)醇增多癥引起的類型，則需要治療原發(fā)病，病情可以得到控制，情況就會得到控制自然脂肪代謝，情況會減少肥胖。

語音時長 01:39

2020-01-14

57162次收聽

減重手術(shù)是否需要住院

做減重手術(shù)是需要住院的。做減重治療，首先應(yīng)當全系統(tǒng)評估是否有基礎(chǔ)病，例如心臟病以及其他的慢性病，呼吸系統(tǒng)疾病，腎臟疾病以及肝臟疾病等，具體評估患者是否能夠經(jīng)受手術(shù)的風險，或者是否會引發(fā)術(shù)后感染，減重手術(shù)，包括胃切除治療，或者是腸道切除治療，或者是吸脂。不同的手術(shù)方式其對患者的身體要求也是不一樣的。大型的手術(shù)，尤其是部分胃切除和腸切除手術(shù)，在手術(shù)完成以后應(yīng)當有一個恢復(fù)時間，這個期間需要靜脈營養(yǎng)，避免食物接觸了傷口導(dǎo)致感染，并且患者需要經(jīng)過一個階段的觀察期，確保其生命體征平穩(wěn)，和術(shù)后恢復(fù)效果良好。經(jīng)歷一周到10天左右時間，如果患者沒有問題，就可以少量的進食，

語音時長 01:29

2020-01-14

63740次收聽

手臂粗的原因

1、經(jīng)常從事體力活動。所謂用進廢退，胳膊上的肌肉也會隨著力氣的不斷使用而得到營養(yǎng)。久而久之，會出現(xiàn)手臂越來越粗的現(xiàn)象。2、水腫也會出現(xiàn)手臂的變粗。如果上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環(huán)不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。3、與攝入的食物量有關(guān)。飲食過盛的人也會由于水谷精微的充盛，而溫煦充養(yǎng)肌肉組織，最終也會導(dǎo)致手臂等全身各部位的增粗、變胖。4、缺乏鍛煉。用下手臂的機會比較多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成“蝴蝶袖”。5、坐姿不當。如果經(jīng)常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。

語音時長 01:44

2020-01-14

53817次收聽

減重手術(shù)有哪些危害

減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時間較長可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進行定期隨訪和長期監(jiān)測。

2019-12-04 55281次瀏覽

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土豆適合減肥嗎

土豆既有谷類食物所含的淀粉#碳水化合物#，又有蔬菜、水果含的維生素C，所以土豆是一個非常好的食物。因為土豆有熱量，屬于淀粉類的食物，能夠提供能量，所以土豆是適合減肥期間食用的食物，而不是能夠減肥的食物。減肥期間，可以多吃一些薯類，同時替換一些主食，也是可以的。每天可以吃到50～100克薯類，可以跟紅薯、馬鈴薯或者面粉一起做，也可以單獨的跟牛肉或者一起燜，或者在牛肉里面加土豆，或者單炒土豆絲。土豆是膳食中的一個特別推薦的食物，但減肥期間要控制土豆的食用量。

2019-11-27 59916次播放

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堅持不吃晚飯會瘦嗎

不建議用不吃晚餐的方法來減肥。長時間不進食，對胃腸道、身體或營養(yǎng)素的補充都是不好的，所以三餐一定要均衡。一般正常的人，要求晚餐吃到七、八分飽，如果想減肥，晚餐就要少吃點，吃到五六分飽就可以了。飲食也要清淡，不要吃高能量的食物，比如用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個關(guān)鍵點，在晚上睡覺之前不要加餐，包括含油脂高的堅果類，甚至含糖分高的水果類。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。

2019-11-27 56477次播放

減肥能長高嗎

一般的身體發(fā)育在22歲以后，就無論是男女青年，應(yīng)該是不太會在身高上不太會有發(fā)展了，但是經(jīng)常會在體重上發(fā)展很快。減肥期間如果想長高，有一個前提，就是青少年，比如小學(xué)生、中學(xué)生正在長個的時間，如果他先長肥了，確實會影響他正常的生長發(fā)育，會長胖而影響他的身高。對于20歲以后的，身材比較固定的成年人來說，在減肥期間好像長高了，是有一個視覺上的一個誤差，人往往在瘦了以后，就會讓人感覺身體挺拔了，身體就覺著會有一個高的這么一個感覺，實際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長。如果青少年長胖以后，甚至成人如果肥胖，必須要減肥，不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。

語音時長 01:09

2019-11-11

58838次收聽

男人沒有喉結(jié)正常嗎

喉結(jié)是男性的體征之一，不過并不是說所有男人，都會有明顯的喉結(jié)，即便沒有也是正常的現(xiàn)象。因為喉結(jié)和多種因素有關(guān)，雖然有一些男人的喉結(jié)并不明顯，但是其他方面發(fā)育正常，也能夠正常的結(jié)婚生子，所以沒必要擔心。

2019-07-18 65242次瀏覽

減肥咖啡的副作用

所謂的減肥咖啡就是一種可以減肥的飲品，其在想減肥人士飲用之后，就可以起到減肥的效果，其是把飲咖啡及減肥結(jié)合了起來，很受大眾的歡迎，但是在其飲用過程中，也存在著一定的副作用，諸如：肌體攝取咖啡堿過太多的話，就可能失眠、興奮等情況，因此患者要注意。

2019-02-11 63018次瀏覽

冬天怎么減肥

四月不減肥，五月徒傷悲，千萬不要等到內(nèi)個時候在減肥，冬天是藏肉的好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)不了自己的身材已經(jīng)走樣。經(jīng)驗告訴我們，減肥大約需要2-3個月，為了在春天讓人眼前一亮，所以冬天就要開始減肥了。

2018-10-23 63236次瀏覽