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肥胖癥的危害有哪些

發(fā)布時間：2020-01-1461153次收聽

語音內容：

WHO已經正式把肥胖癥定義為一種慢性病了，肥胖可以引起各種各樣的疾病，叫代謝綜合征，比如說可以引起高尿酸血癥、高脂血癥、高膽固醇血癥、脂肪肝，還可以引起睡眠呼吸暫停，甚至過度肥胖的體重還使身體里面各種關節(jié)受壓，尤其是膝關節(jié)的損害也是不可逆的，因此肥胖癥對人體的損害是方方面面的。
肥胖患者的平均壽命可縮短5到10年，各種并發(fā)癥導致醫(yī)療費用高昂。有16種與肥胖相關的國際治療標準，所有系統(tǒng)都會由肥胖引起，如糖尿病、黑棘皮病、皮膚角質改變、膽結石、脂肪肝、非酒精性肝硬化等。肥胖也會導致心臟、肺和大腦的改變。心功能不全、冠心病、早衰、中風、癌癥等疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，肥胖是有害于人體的各個環(huán)節(jié)。

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多喝水減肥嗎
多喝水對于身體的健康非常不利，會沖淡胃液、影響食欲。成人每天1500ml-1700ml的飲水，主要是白開水、淡茶水等。如果喝水過多，腎臟代謝會受到影響，甚至出現浮腫。如果為了減肥多喝水，蛋白質攝入不夠，滲透壓會發(fā)生一些改變，所以出現浮腫是非常常見的。如果一次過多的飲水，甚至會發(fā)生水中毒，所以不建議過多的飲水。以白開水、淡茶水為主，也可以喝淡的咖啡。除了自來水、凈化水、純凈水、礦泉水，還有一些弱堿性的水，都可以適當的喝，但是要以白開水為主，不建議喝一些含糖飲料。
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減肥期間可以吃泡面嗎
減肥的時候偶爾吃點泡面沒有什么太大的影響。但是吃的時候建議把泡面用熱水沖泡一下，然后把水倒掉這樣可以去除一些脂肪，里面的蔬菜包主要是一些脫水的干燥的蔬菜可以放心的用，但調料包里面還含有糖，可以直接放鹽、雞精就行，至于醬料包就更不要放了，它里面脂肪含量高并且還含有糖。喜歡吃辣可以放一點兒小紅辣椒，這樣也可以提味兒。
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紫薯可以減肥嗎
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低，如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯根本不能減肥，除非是降低全天膳食的總熱量攝入，然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物，這樣倒是對于減肥是有幫助的。如果是只吃紫薯，還要看全天的膳食攝入的總熱量，如果總熱量不降低的話，吃紫薯也是不管用的，因此不管用哪一種減肥的方法，我們都需要注意的是膳食營養(yǎng)均衡，不能因為某一種食物它里面含有獨特的營養(yǎng)，而全天多吃這種食物，或者是只吃這種食物。
自己怎樣減肥
減肥要合理運動燃燒脂肪，可根據選擇慢跑、游泳、飯后散步等；其次要注意合理飲食，可多吃大白菜、白蘿卜等含膳食纖維豐富的食物，避免吃肥肉、油炸食物、奶油、汽水等高熱量、高脂肪的食物。
肥胖癥的危害
肥胖癥的危害可分為機械性的與內分泌性的。機械性的主要是由于體重過重，像背了一個沉重的包一樣，從而對身體各個臟器造成了損傷。內分泌性的主要是由于肥胖，導致患者出現內分泌紊亂，如胰島素增高，出現黑棘皮病，更容易發(fā)生糖尿病、動脈硬化、腦梗、心梗、腫瘤等疾病。對于青少年，還會抑制他們的性發(fā)育，患者會產生自卑感，因為肥胖所發(fā)生改變，會對代謝發(fā)生問題，甚至出現高尿酸血癥，由于肥胖會改變整個大血管出現粥樣硬化，小的血管出現視網膜的粥樣硬化，導致過早的視力下降，甚至會出現惡性腫瘤的改變，出現骨關節(jié)的問題，這些都是由于肥胖所產生的一系列問題，如果腎臟出現問題，就會出現腎功能的問題，肝臟的脂肪浸潤，會出現脂肪肝等疾病。
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什么叫單純性肥胖
單純性肥胖指的是熱量攝入多于熱量消耗，造成脂肪堆積，形成肥胖的物質基礎，由于當代人飲食習慣和飲食結構的不合理性，攝入的糖和甘油三酯遠超過人體需要。進食熱量超過消耗時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化為脂肪，儲藏于體內，其中脂肪為人體熱能的主要貯藏形式之一。攝入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖類，則脂肪合成速度加快，活動過少的情況，停止減輕體力勞動體育鍛煉、或疾病恢復期臥床休息肥胖，這些都是造成肥胖的外在因素。單純性肥胖占肥胖者的95%以上，肥胖也會造成不良心理影響，同時心理因素也是造成肥胖的原因，人們應該正確對待肥胖，改善飲食結構，適量飲食，低脂低熱量飲食會更加有益身心健康。
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2020-01-14

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肥胖病的分度標準是什么
肥胖可按體重指數判斷。身體質量指數超過24kg/m^2的人屬于超重，而身體質量指數超過28kg/m^2的人屬于肥胖。腰圍可以測量。如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就可以判斷為肥胖。通常你可以很容易地根據你自己的身高和體重來判斷，例如身高是170厘米，你可以粗略地計算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范圍內基本上是正常的，如果超過10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。非手術治療包括控制飲食、體育鍛煉及藥物治療，研究顯示控制飲食治療后五年內，大多數患者重新增長的體重甚至超過了曾經減少的體重。藥物治療效果甚微，而且副作用，藥物目前不推薦飲食。
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減重手術后需要注意什么
減重術后，最重要的是調理整個飲食規(guī)律，因為做了縮胃或者胃腸轉流的手術，在食物攝入和術前是有明顯區(qū)別的?？梢栽趯I(yè)營養(yǎng)師的指導下進行調整，飲食恢復時間相對較長，需要患者及其家屬的配合。在恢復整個飲食規(guī)律的過程中，其中有些患者人可能會出現回流，有些患者可能會出現嘔吐，患者和家屬需要在患者恢復的過程中，盡量的將這些困難克服掉。手術后1~2個月，就可以恢復到手術前的大致飲食規(guī)律，但整體飲食量比手術前還是有明顯的減少。同胃腸手術一樣，控制術后食物的種類及數量，術后一星期內流質飲食、一個月內半流質飲食、一個月后可食用軟飯、半年內建議添加維生素和微量元素。在飲食結構上，應少吃多餐，建議以蛋白質為主、碳水化合物為輔，以蔬菜為主和水果為輔。
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2020-01-14

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小兒肥胖性生殖無能綜合征怎么辦
兒童肥胖癥的原因有很多，包括遺傳因素、營養(yǎng)失衡和缺乏運動有關。因此如果父母比較胖，那么孩子胖的可能性會很高。孩子需要不斷從食物中獲取各種營養(yǎng)元素。吃得太多以及食物種類過少，是導致孩子肥胖的重要原因。一般說來，如果孩子吃太多含有大量脂肪或者糖分的食物，那么肥胖的概率會比較大。孩子都偏好甜食，不少孩子因為喜歡吃薯片、肯德基、麥當勞、冰淇淋等高熱量食物而肥胖?，F在的孩子缺少與外界交流的機會，一般都是呆在家里，集體活動的機會也很少，孩子的運動量特別不夠，這樣對孩子體能的消耗有限制作用。如果孩子營養(yǎng)過剩，那么脂肪會很自然地在孩子身體上堆積。身上肉越多，身體就會變得越發(fā)沉重，孩子也會變得更懶。因此，小兒肥胖性生殖無能綜合征必須做好減肥工作。
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2020-01-09

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吃韭菜減肥嗎
韭菜是特別傳統(tǒng)，特別理想的食物。韭菜做成餃子、包子能夠提升食欲。但是韭菜是不能夠減肥的。韭菜含有胡蘿卜素，還有#膳食纖維#。減肥期間可以多吃韭菜，是因為韭菜是綠葉蔬菜，可以提供鈣、鎂、鉀等微量元素。胡蘿卜素可以轉化成維生素A，對減肥和用眼都有好處。在減肥期間多吃綠葉菜，甚至每天可以吃到半斤以上，都是可以的。不是單是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的綠葉菜，都適合在減肥期間食用，但是同時要記住，要做到粗細、葷素合理的搭配。
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只喝白開水可以減肥嗎
只喝白開水，確實會減肥，但是會對身體造成損害。因為白開水是人體每天所必需的，推薦飲水量在1500毫升～1700毫升，是維持生命的重要的物質。但是減肥期間不建議只喝白開水或以白開水充饑，雖然喝水能有飽腹感，但是它提供的營養(yǎng)素遠遠不夠。水是沒有熱量的，但是人每天工作學習是需要一定量的能量和蛋白質、#碳水化合物#、脂肪，甚至一些鈣、鉀、鎂等礦物質以及維生素，單獨靠水是完全提供不了這些營養(yǎng)素的，所以減肥期間可以喝水，但是要限量。
吃皮蛋瘦肉粥會不會增肥
人們往往會發(fā)胖的原因主要是由于攝入熱量過多和不運動，皮蛋瘦肉粥不容易增加體重。并且皮蛋瘦肉粥的熱量不高，而且很容易消耗。因此，一般來說，皮蛋的適度食用量很少，不容易導致體重增加；但是如果大量食用而又不運動，體重肯定是會有影響的。
產后肥胖怎么辦
產后肥胖的情況非常多見，很多產婦都有這樣的煩惱。想要改善肥胖癥狀，就要合理的搭配飲食，并且要堅持母乳喂，再就是要盡早的參加運動。另外還要保證充足的睡眠，并適當的減輕心理壓力。
向心性肥胖能治好嗎
向心性肥胖是可以治愈的。向心性肥胖有很大的原因是由于服用了激素類的藥物導致的，一旦停止服藥，肥胖的現象會有所減輕。但想要恢復到正常體重，需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，再配合適量的運動，就會取得更好的效果。要注意的是，向心性肥胖人士如果需要進行一些較為激烈的運動，應尋求專業(yè)人士的指導。
減肥藥有副作用嗎
減肥行業(yè)的前景可觀，而市場上的減肥產品令人眼花繚亂，但大多數產品刺激中樞神經系統(tǒng)，減少食物攝入量。因此，成分大多相似，所以服用減肥藥時要小心，不要認為減肥最快的減肥藥是最好的減肥藥，一般都含有不良成分對身體造成傷害，而不正規(guī)的減肥藥可能會導致肝臟損害和內分泌失調。