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高血壓病人注意事項

發(fā)布時間：2020-01-0966246次收聽

語音內(nèi)容：

高血壓病人需要定期的監(jiān)測血壓，按時規(guī)律的服用降壓藥，低鹽低脂的飲食，杜絕煙酒，多運動鍛煉，規(guī)律作息、放松心情等注意事項。
一、要注意定期監(jiān)測血壓，并做好記錄，一方面觀察血壓的波動情況，要觀察服用降壓藥后的效果，以便給以后調整降壓藥物提供依據(jù)。
二、要按時規(guī)律的服用降壓藥，切記不可隨意自行調換降壓藥，就算是血壓波動比較明顯，也要在醫(yī)生的指導下選擇合理的藥物進行治療。
三、在飲食上要低鹽低脂飲食，嚴格來說，高血壓患者每天的食鹽攝入量不能超過6克，而且避免進食油膩食物或含糖飲料等高熱量食物。
四、杜絕煙酒。
五、多運動鍛煉，以有氧運動鍛煉為主，慢跑快步走游泳，騎車登山等，每周至少運動5次，每次的運動持續(xù)時間不低于30分鐘。
六、盡量不要熬夜，要按時規(guī)律作息。
七、放松心情，多參加群眾性的娛樂活動和戶外運動，這樣有助于緩解過度緊張的精神情緒，有助于緩解升高的血壓。

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怎么預防高血壓
建議買一個血壓計，到了30歲以后定期的都要測一測自己的血壓，也可以通過24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，來測定睡著之后的血壓，進一步來明確有沒有夜間高血壓的情況存在。經(jīng)常會有一些沒有高血壓的人到的門診就診，擔心自己有高血壓，問預防的方案，在研究中發(fā)現(xiàn)如果父親或者母親只要有一方有高血壓，孩子就會有很高的幾率發(fā)生高血壓，高血壓的患者是有一定的遺傳傾向存在的，所以如果父母有高血壓，一定要警惕自己很有可能是個高血壓患者。再有如果長期處于一個壓力比較高、比較壓抑、情緒激動、緊張的工作崗位、生活環(huán)境，也會導致比其他人發(fā)生高血壓的幾率升高，因此盡量的去調節(jié)心態(tài)、調節(jié)心情，防止有高血壓情況的出現(xiàn)。早期如果有這些危險因素，可以通過日常的體檢來監(jiān)測。建議大家買一個血壓計，到了30歲以后定期的都要測一測自己的血壓，尤其是家族有高血壓患者，建議定期的監(jiān)測高血壓，到了晚上之后睡著了以后特別高，這可能和夜間打呼嚕、呼吸睡眠暫停是有關系的，建議需要做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，也就是說在睡著之后機器還會測血壓，來測定睡著之后的血壓，進一步來明確有沒有夜間高血壓的情況存在。
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高血壓藥有副作用嗎
高血壓藥是最常用治療高血壓方法。高血壓降壓藥主要包括5大類降壓藥。這五大類降壓藥，每一種都有相應副作用。不同降壓藥副作用不一樣，總體而言，每一類降壓藥副作用都類似。比如鈣拮抗劑、CCB類降壓藥，常見有三大副作用，有的病人吃完之后心跳快、心慌；再有面色潮紅，就是臉熱；還有下肢浮腫，有的病人腿會腫脹，這三種癥狀就是CCB副作用。利尿劑副作用主要是會導致電解質紊亂。β受體阻滯劑副作用相對比較多。ACEI和ARB這類藥物副作用主要是咳嗽。
避孕藥會引起高血壓嗎
就避孕藥而言，其中就含有雌激素，因此避孕藥就可使服用者出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這主要和肌體內(nèi)水鈉潴留有很大關系；之外這類藥還會刺激出現(xiàn)一些收縮血管之物，因而長時間服用就可能出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象。
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高血壓不能吃的食物
高血壓藥保證低鹽低脂飲食，動物脂肪高的食物不要吃，膽固醇高的食物也不能吃，鹽分較多的食物也避免進食。高血壓是最常見的慢性病。醫(yī)生面對患者時在參考標準的基礎上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對性的治療措施。高血壓在原則上，病人應該選擇低鹽低脂飲食，尤其是低鹽飲食。最新的聯(lián)合國教科文組織給高血壓病人定的食入量是每天小于等于五克的食鹽。除低鹽飲食，高血壓的病人還合并有肥胖、血糖偏高，這時低脂飲食也非常重要，避免食用過多的動物脂肪，包括膽固醇比較高的食物。此外，高血壓病人適當增加高纖維素食物的攝入，可能對病人的身體健康更加有利。
高血壓如何降壓
高血壓可引起許多疾病，如心臟病、中風、動脈瘤、認知障礙和腎衰竭，一旦患有高血壓，通常意味著心腦血管疾病的發(fā)生，如果想最大程度地擺脫并發(fā)癥，需要做的第一件事就是穩(wěn)定血壓。想要把血壓降下去我們可以通過多吃蔬菜，特別是芹菜，或者是適當?shù)倪\動、吃降壓藥物等。
高血壓不能吃什么東西
高血壓作為生活中的常見疾病，有不少人受到高血壓的危害，而中老年人群是患高血壓最多的群體，患上了高血壓很多人都覺得需要及時采取降壓治療，其實更應該注意的就是飲食護理了，因為有一些食物可能會影響治療效果，那么患上了高血壓不能吃什么食物呢？