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糖尿病人吃什么水果好

發(fā)布時間：2020-01-0951224次收聽

語音內(nèi)容：

糖尿病病人應(yīng)多選擇低生糖指數(shù)的水果，有助于保持血糖穩(wěn)定。糖尿病人吃新鮮水果對糖尿病病人防止動脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處，新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
糖尿病人吃水果有四個基本原則：
一、欲吃水果，血糖濃度應(yīng)控制平穩(wěn)。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果。
二、吃水果的時間。水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間或睡前一小時吃，可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
三、吃水果的數(shù)量。根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果，同時應(yīng)減少半兩的主食，這就是食物等值交換辦法，每日攝入的總熱量保持不變。
四、水果的選擇。不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。

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