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生酮減肥法，它的歷史已經(jīng)接近一百年是一種非常久遠(yuǎn)的減肥方法。生酮減肥法最早是用來治療癲癇的，特別是一些難治性的癲癇，現(xiàn)在一些臨床發(fā)現(xiàn)對于一些兒童的難治型癲癇，有比較明顯的作用。差不多能有百分之二十多的癲癇患童，經(jīng)過生酮飲食，對他癲癇的控制是非常有效的，但也是百分之二十多的一個比例，并不是百分之百。所以，如果想利用這種方法來治療癲癇，需要得到臨床的醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師的支持。在利用生酮飲食治療癲癇的同時，很多人發(fā)現(xiàn)它居然對于控制體重有非常大的幫助。有的人利用生酮飲食，每個月甚至可以減少十公斤的體重，甚至更多。但是這里面有非常大的問題，因為生酮減肥，它的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)被打亂了，每天脂肪供能不超過30%，可是生酮減肥法的脂肪供能高達(dá)75%，這是一個非?？膳碌牧?，也就是通過飲食的方法，很難獲得充足的脂肪，怎么辦？很多人早餐在家里面吃，午餐在餐廳里面吃，晚餐實在沒辦法。今天的脂肪攝入量不夠，空口吃一塊、兩塊黃油，就是小包裝的黃油，直接吃黃油了，生酮減肥法它的蛋白質(zhì)的，每天供能差不多20%。對于喜歡吃肉的人來說，這一天的肉量并沒有減，減少的是碳水化合物的攝入量，碳水化合物的供能不超過每天5%的比例，這樣的一個供能的結(jié)構(gòu)讓很多人難以長久的適應(yīng)。你想想看，每天所有的主食全都不吃，所有的薯類全都不吃，所有的水果幾乎全都不吃，可以吃牛油果，蔬菜里面含糖量稍微高一點兒的，比如蓮藕、馬蹄或者是胡蘿卜，洋蔥都不能吃的。所以很多人，長久的不吃淀粉類的食物，會覺得非常不舒服，這僅僅是精神方面的一些作用。其他還有沒看到的問題，比如長久的生酮飲食，人體會大量的利用酮體來供能。這時候?qū)τ谝恍└文I功能不好的人來說，簡直是一個非?？膳碌拇輾垺Ｋ?，每天早飯前和晚飯后的兩個小時要測血酮和血糖，在專業(yè)的醫(yī)生和專業(yè)臨床營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，來控制你的生酮減肥。

玉米減肥，如果說你吃對了，還真能夠幫助你減肥。玉米我們經(jīng)常吃的可能是玉米棒子，不管是粘玉米還是水果玉米，其實它都是全谷物的食物。另外一方面，玉米還有玉米粉、玉米碴這樣的一些食物。如果說是直接沒有去除玉米的表皮，把它破碎成全谷物的食物，我們也可以經(jīng)常吃。但是玉米有一個問題，它是一種谷類的食物，它里面有谷類的特點，比如說谷類里面賴氨酸含量低，但是，玉米它里面蛋氨酸的含量也不高，所以說你單獨只吃玉米來減肥，容易造成氨基酸的短板效應(yīng)，也就是說所攝入的蛋白質(zhì)它的生物價值非常低。所以說玉米即使要吃，不僅要和禽蛋類的食物或豆制品或者魚、肉、蛋、奶一起來搭配吃，而且我們還要吃的比較合理。比如說在我們的膳食當(dāng)中，玉米這一類的食物，放在什么時候吃比較合適，放在晚餐的時候吃，時間又充足，吃完了以后也可以適當(dāng)?shù)倪\動，而且它的膳食纖維含量比較豐富，可以讓你少吃一些高能量的精米白面或者是少吃一些肉類的食物，這樣對于你減肥是有一定幫助的。比如說晚餐用玉米來減肥的時候，你可以蒸玉米棒。另外還可以再吃一些豆制品類的食物或者是雞蛋。另外少量的一些去皮的雞肉，或者是魚蝦肉跟它一起來搭配。另外一定要注意多吃蔬菜，這樣不僅有充足的飽腹感，而且它也有助于幫助我們提升蛋白質(zhì)的生物價。

老年人肥胖癥應(yīng)注意糖尿病、高脂血癥、心血管疾病、高血壓等。對于老年人，應(yīng)特別注意并發(fā)癥。老年人的體重?fù)p失也是飲食治療，控制總熱量，甜點少，油炸食品少，食物嚼勁等。運動療法還可以減肥，鍛煉各不相同，大多是漸進(jìn)的，散步，游泳，騎自行車，做家務(wù)可以有利于減肥。飲食和運動后，如果效果不好或仍然無效，可以使用一些藥物，如奧利司他。飲食治療是比較關(guān)鍵的控制總熱量，不吃甜食，不吃油炸食物，老年肥胖病的治療目標(biāo)是減輕多余的體重?？刂企w重的策略包括改變膳食，增加體力活動，改善生活習(xí)慣和觀念。治療上強調(diào)以行為、飲食治療為主的綜合治療，使患者自覺地長期堅持，且不應(yīng)依賴藥物，以避免發(fā)生副作用。

小腹大原因非常多，而且男性和女性不同。女性首先考慮生理性原因如骨盆前傾。其次要排除的是婦科，妊娠就是懷孕的前期會有小腹增大的情況?；蛘哒f是子宮肌瘤，卵巢囊腫都會引起小腹疼痛，可岀現(xiàn)婦科疾病。男性或者沒有婦科疾病的女性，比如說腸管脹氣、腹腔積液，腸管脹氣的原因很多，便秘就是引起腹腔脹氣的原因，腫瘤造成了腸道的不通暢，也會引起腸管脹氣等。腹腔積液的原因很多，比如說炎癥，甚至肝硬化，腎病等這些疾病，如果不是常見原因，還是要到醫(yī)院做專門的檢查，才可以找到原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外男女都存在的情況是肥胖，若無任何不適的小腹肥胖，可通過運動或控制飲食、減肥來使小腹瘦下來。

喝白開水能不能減肥，如果只喝白開水，不但可以減肥，同時也可以減壽。因為，水是人體每天所必需的，推薦飲水量在1500～1700毫升，也不少了，甚至可以說水是維持生命的重要的物質(zhì)，但是為什么說減肥期間不建議只喝白開水，也沒有人會傻到只喝白開水，或者說以白開水充饑，餓了就喝水，實際上當(dāng)時有很好的一個飽腹感，因為已經(jīng)喝撐了，但是水提供的營養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。水是沒有熱量的，以前說喝口涼水都長肥，那是不對的，是錯誤的，涼水沒有能量，但是人每天的工作學(xué)習(xí)是需要一定量的能量的，光喝水無法獲得能量。而且人體需要的蛋白質(zhì)，需要的碳水化合物，需要的脂肪，甚至一些鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，需要的維生素，單獨靠水是完全提供不了全面的，所以減肥期間可以喝水，但是要限量。