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兒童肥胖癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2020-01-0954907次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

兒童肥胖癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)有兩方面，一個(gè)是體重；另一個(gè)是體重指數(shù)，就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。
不同年齡性別的孩子的實(shí)際體重，減去相對(duì)應(yīng)的年齡性別的孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后再除以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體系，乘上100%。如果大于20%就是肥胖癥，超過(guò)20%至29%為輕度肥胖；30%～至49%為中度肥胖；50%為重度肥胖。
不同性別和年齡的孩子的體重指數(shù)是不一樣的，最佳值應(yīng)該是20至22，一般超過(guò)22。6為超重，體重質(zhì)數(shù)大于30為肥胖。如果家長(zhǎng)看孩子肥胖了，通過(guò)簡(jiǎn)單公式計(jì)算后覺(jué)得有問(wèn)題，可以到相關(guān)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科或者內(nèi)分泌科去找醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)評(píng)估，就能比較科學(xué)的判斷寶寶是否肥胖以及肥胖的程度，然后采取相應(yīng)的方法減肥。

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一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重多少
一般來(lái)講身高減去105厘米就是標(biāo)準(zhǔn)體重。一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，上下浮動(dòng)10%，都算是一個(gè)比較理想的體重，過(guò)于消瘦或過(guò)度肥胖都不利于身體健康。過(guò)于消瘦，比如體重值過(guò)低，50公斤甚至是小于40公斤，這種情況下BMI（體重代謝指數(shù)）明顯的下降，實(shí)際上就是過(guò)度消瘦的狀態(tài)，這不利于機(jī)體的健康。過(guò)度肥胖，過(guò)度肥胖可能會(huì)引起各種代謝性疾病，內(nèi)分泌疾病，包括糖尿病，所以過(guò)度肥胖的女生需要把適度減重，減重的方式主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，過(guò)度節(jié)食來(lái)減輕體重是一種不健康的減肥方式，可能會(huì)產(chǎn)生其它的并發(fā)癥。
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一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來(lái)標(biāo)識(shí)的。BMI是應(yīng)用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來(lái)計(jì)算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個(gè)值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來(lái)說(shuō)，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過(guò)25或者不小于20，說(shuō)明體質(zhì)比較好。超過(guò)BMI25，說(shuō)明體重偏胖，可以通過(guò)飲食控制，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，減輕體重。
青汁能不能減肥
青汁主要是選擇大麥的葉子，大麥的葉子里面膳食纖維也比較豐富，里面還含有胡蘿卜素、葉黃素，還有鉀、鎂，這些非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是利用青汁減肥是有技巧的，比如青汁減肥，同時(shí)以嚴(yán)格控制膳食熱量和脂肪的攝入量，這樣對(duì)于減肥是有幫助的，否則每天照樣吃肉、照樣喝酒、照樣吃甜食，還喝青汁來(lái)減肥，你想多了。我們都知道青汁減肥，青汁是一種粉末狀的物質(zhì)，用水把它沖開(kāi)，這種東西里面纖維含量高，膳食纖維可以大量的吸收水分，占據(jù)胃的空間，有非常好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁，這樣飽腹感強(qiáng)了，饑餓感弱了，吃的東西相對(duì)來(lái)講就少了，這樣的方式是可以幫助你控制體重的。但是有一些人不適合，比如嚴(yán)重缺鈣、缺鐵、缺鋅的人，青汁里面含有太多的膳食纖維，里面草酸的含量也不低，青汁喝的比較多的時(shí)候，會(huì)和礦物質(zhì)發(fā)生拮抗反應(yīng)，影響礦物質(zhì)的吸收。另外，有一些胃潰瘍、慢性胃炎的人，喝青汁比較多的時(shí)候，腸胃會(huì)嚴(yán)重不適，這一類(lèi)的人也不適合。所以喝青汁減肥給大家總結(jié)一下：第一、要飯前喝，比如飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝，可以幫助我們提升飽腹感，來(lái)抑制饑餓感，減少食物、減少能量的攝入，這樣對(duì)于控制體重有一些幫助。另外，腸胃不太好的人，有慢性胃炎、胃潰瘍的人，不適合用青汁來(lái)減肥。再有就是有嚴(yán)重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17

2021-07-09

109143次收聽(tīng)

吃全麥面包可以幫助減肥嗎
可以告訴大家?guī)缀醪豢赡埽瑸槭裁?？因?yàn)槿溍姘⒉皇悄芰康停徊贿^(guò)是含有全麥的特征，比如里面的麩皮，里面的胚芽都是完整的，不是精白面包，里面的膳食纖維少，里面的礦物質(zhì)少，里面的蛋白質(zhì)少。但是全麥面包要想做的特別好吃，是有講究的，比如里面要加足夠多的黃油或者奶油，或者糖，否則吃起來(lái)非常難吃。我不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)俄羅斯的大列巴，那是全麥面包，而且還是黑麥，黑麥的蛋白質(zhì)的含量還高，可是如果你切一塊兒大列巴想嚼著吃，我覺(jué)得還是有點(diǎn)困難，因?yàn)橹荒芸小Ｔ谖魇降拿姘锩妫热绶ㄊ矫姘灿腥湹?，可是為了讓面包非常松軟，口感特別好、特別香，里面必須要添加一些東西，往往是糖、奶油、黃油這些食物，一加進(jìn)去以后，能量就爆表了。如果選擇全麥面包，而我們國(guó)家對(duì)于全麥面包的全麥的比例又沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，建議對(duì)比后面的營(yíng)養(yǎng)成分表，看能量哪一個(gè)最低選哪一個(gè)，里面的添加糖哪一個(gè)最低，選哪一個(gè)，里面的脂肪哪一個(gè)最低，選擇哪一個(gè)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2021-07-09

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小米粥可以減肥嗎
小米是一種全谷物的食物，和精米和白面比起來(lái)，里面的膳食纖維A，里面的蛋白質(zhì)、脂肪，還有B族維生素的含量，都是非常豐富的。它里面脂肪含量比普通的大米或者小麥要高一些，所以可以呈現(xiàn)出非常濃郁的香味兒，香味物質(zhì)主要是來(lái)自于它的脂肪，它里面不飽和脂肪酸的含量比大米要豐富一些。但是小米的能量和里面碳水化合物的含量，并不比面粉和大米低，所以，想靠吃小米粥或者是小米飯來(lái)減肥，的確是非常難的一件事兒。
肥胖癥如何康復(fù)
肥胖癥康復(fù)治療包括：物理康復(fù)治療、飲食營(yíng)養(yǎng)康復(fù)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療、其它康復(fù)療法等。
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肥胖可到醫(yī)院掛肥胖門(mén)診、內(nèi)分泌科、中醫(yī)保健科、心血管科、整形科就診，就診科室應(yīng)根據(jù)肥胖者實(shí)際情況而定。
左旋肉堿的危害有哪些
左旋肉堿的危害主要體現(xiàn)在消化道和心臟方面。對(duì)于心臟，左旋肉堿的危害主要是影響心率，會(huì)出現(xiàn)心跳增快、心慌、氣短，容易誘發(fā)心律失常，對(duì)于體質(zhì)弱的人，心臟功能受到影響。還有消化道的表現(xiàn)，大劑量的左旋肉堿可以使患者出現(xiàn)腹瀉，腹瀉的持續(xù)會(huì)帶走大量電解質(zhì)，而引發(fā)人體的不適感，比如頭暈、精神、注意力下降。另外，左旋肉堿也可以造成患者的失眠，還會(huì)出現(xiàn)輕微頭暈、口渴的現(xiàn)象。左旋肉堿其實(shí)就是一種類(lèi)氨基酸，是人體可以自然合成的一種物質(zhì)。這種有效也是有局限性的，并不是說(shuō)每個(gè)人吃了左旋肉堿就有效。任何的減肥藥都有一定的副作用的，左旋肉堿服用后，容易讓人覺(jué)得燥熱、心情低落、難受、厭食，如果長(zhǎng)期服用的話(huà)會(huì)影響自身左旋肉堿的合成，進(jìn)而影響身體狀況，出現(xiàn)多種不適。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2020-01-14

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小兒肥胖性生殖無(wú)能綜合征怎么辦
兒童肥胖癥的原因有很多，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。因此如果父母比較胖，那么孩子胖的可能性會(huì)很高。孩子需要不斷從食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)元素。吃得太多以及食物種類(lèi)過(guò)少，是導(dǎo)致孩子肥胖的重要原因。一般說(shuō)來(lái)，如果孩子吃太多含有大量脂肪或者糖分的食物，那么肥胖的概率會(huì)比較大。孩子都偏好甜食，不少孩子因?yàn)橄矚g吃薯片、肯德基、麥當(dāng)勞、冰淇淋等高熱量食物而肥胖?，F(xiàn)在的孩子缺少與外界交流的機(jī)會(huì)，一般都是呆在家里，集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)也很少，孩子的運(yùn)動(dòng)量特別不夠，這樣對(duì)孩子體能的消耗有限制作用。如果孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么脂肪會(huì)很自然地在孩子身體上堆積。身上肉越多，身體就會(huì)變得越發(fā)沉重，孩子也會(huì)變得更懶。因此，小兒肥胖性生殖無(wú)能綜合征必須做好減肥工作。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2020-01-09

57108次收聽(tīng)

小兒肥胖性生殖無(wú)能綜合征能治好嗎
小兒肥胖性生殖無(wú)能綜合征能治好。小兒肥胖性生殖無(wú)能綜合以幼兒、學(xué)齡期男孩比較常見(jiàn)，主要因顱腦外傷、腦炎、腦膜炎、顱內(nèi)結(jié)核或垂體瘤或顱咽管瘤壓迫下丘腦部等原因引起。主要特征為向心性肥胖，同時(shí)可能會(huì)伴有尿崩癥及性發(fā)育遲緩等癥狀。常見(jiàn)癥狀有：性發(fā)育遲緩，肥胖，多食、嗜睡、骨齡遲延，尿崩癥、懶惰等。如無(wú)原發(fā)病患兒，可服用甲狀腺片或性激素制劑。中輕度的小兒，一般大部分孩子是可以治愈。對(duì)年齡較小的孩子盡量不考慮性腺內(nèi)分泌治療，半數(shù)病人可望至成人后開(kāi)始性發(fā)育。對(duì)年長(zhǎng)兒有高度性征發(fā)育不全時(shí)，可根據(jù)病情使用絨促性素(絨毛膜促性腺激素)以促進(jìn)性腺成長(zhǎng)，配合丙酸睪酮以促進(jìn)第二性征的發(fā)育。治療期間給孩子少吃辛辣刺激和油膩食物，以及過(guò)多的零食。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2020-01-09

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不吃晚飯會(huì)胖嗎
一般對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，都是會(huì)選擇進(jìn)行不吃晚飯，但是不吃晚飯其實(shí)不會(huì)變胖，會(huì)達(dá)到一定程度的減肥目的，但對(duì)于不吃晚飯的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)在吃晚飯之后，就會(huì)發(fā)胖，所以可以改善自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些健康的食品，保持運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到一定的減肥目的。
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地瓜有減肥效果嗎
地瓜是不可能有減肥效果的。任何的食物都有熱量，想單從吃一個(gè)食物達(dá)到減肥效果不太可能。但是地瓜適合在減肥期間食用，因?yàn)榈毓蠣I(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有#β胡蘿卜素#、礦物質(zhì)、膳食纖維。膳食纖維豐富可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，也容易有飽腹感。在《中國(guó)居民膳食指南》中，推薦每天吃50克～100克，也可以用地瓜、土豆泥、面粉打成一個(gè)稀的糊，做成軟餅，在減肥期間替換一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是減不了肥的，甚至?xí)龇?。在減肥期間，薯類(lèi)、南瓜、山藥、芋頭都可以和主食搭配食用。
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韭菜是特別傳統(tǒng)，特別理想的食物。韭菜做成餃子、包子能夠提升食欲。但是韭菜是不能夠減肥的。韭菜含有胡蘿卜素，還有#膳食纖維#。減肥期間可以多吃韭菜，是因?yàn)榫虏耸蔷G葉蔬菜，可以提供鈣、鎂、鉀等微量元素。胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)減肥和用眼都有好處。在減肥期間多吃綠葉菜，甚至每天可以吃到半斤以上，都是可以的。不是單是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的綠葉菜，都適合在減肥期間食用，但是同時(shí)要記住，要做到粗細(xì)、葷素合理的搭配。
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向心性肥胖也就是內(nèi)臟脂肪偏高而引起的會(huì)引起代謝紊亂，引發(fā)高血脂等眾多的病癥，因此必須要盡快的消除脂肪，在減肥過(guò)程中可以使用有氧運(yùn)動(dòng)搭配力量運(yùn)動(dòng)可有效提升代謝消耗能力。另外也應(yīng)該減少攝入刺激物，以免引起激素失調(diào)。當(dāng)然在減肥時(shí)也需要保證充足的睡眠時(shí)間，一旦睡眠時(shí)間比較少，也會(huì)增加進(jìn)食的欲望。
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幾乎所有將肥胖癥與癌癥風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)的證據(jù)來(lái)自大型隊(duì)列研究，這是一種觀(guān)察性研究。然而，觀(guān)察性研究的數(shù)據(jù)可能難以解釋?zhuān)⒉荒艽_定肥胖會(huì)導(dǎo)致癌癥。