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一般腳扭傷在2~4周左右可以自愈，若存在韌帶損傷、骨折等情況，則不能自愈，需要及時(shí)就醫(yī)處理。對于輕度腳扭傷患者，通?？梢栽谂蟮?周左右自愈。但對于部分周圍組織損傷較為嚴(yán)重者，一般需要4周左右，甚至更長時(shí)間能夠自愈。在腳扭傷時(shí)，患者應(yīng)注意制動休息、抬高下肢，并在早期進(jìn)行局部冰敷，有助于緩解疼痛、腫脹，后期可通過熱敷方式促進(jìn)腫脹消失。腳扭傷引起疼痛時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生等藥物緩解。對于腳扭傷嚴(yán)重者，如踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、撕脫性骨折等，則不能自愈，需要及時(shí)就醫(yī)采取治療措施，防止無菌性感染、骨壞死等并發(fā)癥的發(fā)生。在腳扭傷期間，加強(qiáng)腳部護(hù)理，避免異物摩擦刺激、劇烈運(yùn)動等，易導(dǎo)致病情加重。近期還應(yīng)多食富含營養(yǎng)食物，如牛奶、排骨湯等。

手指挫傷都發(fā)生于運(yùn)動損傷中，主要表現(xiàn)為局部皮膚軟組織青紫，腫脹、疼痛，并伴隨一定程度的屈伸功能障礙，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折或者脫位等情況。發(fā)生挫傷后，首先要限制活動，局部可以用鋁板固定受傷的手指同時(shí)進(jìn)行冷敷，可以起到減輕出血和腫脹的作用。腫脹疼痛明顯，可以外用非甾體類消炎軟膏涂抹治療，可以起到消炎止痛作用。在損傷后四十八小時(shí)后可改用熱敷，配合外用活血化瘀通絡(luò)止痛的藥物來促進(jìn)循環(huán)，以減輕淤血腫脹、疼痛等癥狀。此外還可以配合針灸、理療、按摩等外部治療方法，促進(jìn)循環(huán)有利于恢復(fù)，如果發(fā)生骨折，需到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。

手抽筋大多是因?yàn)殚L時(shí)間進(jìn)行大量的運(yùn)動、身體缺鈣、手局部血液循環(huán)不暢、情緒過于緊張、環(huán)境因素、過于勞累等導(dǎo)致的。出現(xiàn)手抽筋的癥狀要對癥治療，注意補(bǔ)鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。1、合理補(bǔ)充鈣劑，除了吃些鈣片，還可以吃些含有鈣元素多的食物，如牛奶，豆?jié){，動物肝臟，魚肉等，各種新鮮的蔬菜，水果都要多吃，注意營養(yǎng)均衡。2、在平時(shí)要多注意休息，手部要注意保暖，尤其是寒冷的天氣，避免受到刺激。3、日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意按時(shí)休息，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不宜劇烈的運(yùn)動，每晚可以用熱水泡手，能促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，比較常見的原因是關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，長時(shí)間一個(gè)姿勢、長時(shí)間過度行走負(fù)重以及受到外傷，都有可能會引起關(guān)節(jié)軟骨的損害。同時(shí)關(guān)節(jié)滑液減少，在行走的時(shí)候軟骨下骨相互摩擦，從而導(dǎo)致局部疼痛。不恰當(dāng)?shù)腻憻?，由于患者年紀(jì)大、有骨質(zhì)疏松了，還要做一些比如打太極、爬山等不正確的鍛煉方法，也會造成關(guān)節(jié)的損傷。年輕人的損傷更常見于一些運(yùn)動損傷，比如小孩、年輕人打球、跑步、外傷等造成的關(guān)節(jié)損傷。這些關(guān)節(jié)損傷最終表現(xiàn)出來的都是關(guān)節(jié)的炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，主要就是由于這些疾病會產(chǎn)生炎癥性致病因子以及免疫復(fù)合物沉積在關(guān)節(jié)之內(nèi)，引起關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛最常見，由于長時(shí)間的勞損導(dǎo)致半月板、韌帶損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，影響正常的生活及工作。需及時(shí)至醫(yī)院就診。

關(guān)節(jié)響聲常見原因是膝關(guān)節(jié)的軟骨退變、膝關(guān)節(jié)半月板損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的摩擦增大，關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶或半月板出現(xiàn)交鎖而引起關(guān)節(jié)響。關(guān)節(jié)響常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)部位的摩擦增大，關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶或半月板出現(xiàn)交鎖，引起關(guān)節(jié)部位的響聲。主要以屈伸關(guān)節(jié)為主，如膝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)半月板損傷，會產(chǎn)生明顯交鎖癥狀。在膝關(guān)節(jié)屈曲或伸直的過程中出現(xiàn)彈響，也為交鎖和解鎖的癥狀。如膝關(guān)節(jié)的軟骨退變，骨面與骨面的直接接觸，會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)之間的骨摩擦音，主要以髕骨軟化癥或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎為主。在膝關(guān)節(jié)部位可以進(jìn)行中藥熏洗或者外敷活血化瘀，通絡(luò)散結(jié)的膏藥，也可以在膝關(guān)節(jié)內(nèi)注入玻璃酸鈉，可以營養(yǎng)軟骨、滑膜，能夠緩解臨床癥狀。如肩關(guān)節(jié)的一種響聲，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的軟骨退化，軟骨磨損造成肩關(guān)節(jié)的兩個(gè)骨面之間直接接觸，引起肩關(guān)節(jié)的一種彈響。如肩鎖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)響，表現(xiàn)為肩鎖關(guān)節(jié)的脫位或慢性損傷為主。如踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)響，表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)的軟骨磨損，造成骨面直接接觸，而發(fā)出在一種摩擦音響聲。目前人工關(guān)節(jié)置換技術(shù)日趨成熟，當(dāng)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)退變影響正常生活后，行人工關(guān)節(jié)置換能夠有效的改善生活質(zhì)量。