保養(yǎng)卵巢吃什么最好

發(fā)布時間：2020-01-0263539次收聽

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女性平時要注意飲食均衡，多吃富含葉酸的新鮮蔬菜和水果，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入，以及適當(dāng)補充含植物性雌激素的食品等。
卵巢有兩大功能，一是產(chǎn)生成熟卵子的生殖功能。二是產(chǎn)生女性激素的內(nèi)分泌功能和產(chǎn)生多肽激素等局部調(diào)節(jié)因子功能。一般卵巢功能從三十五歲開始走下坡路。由于卵巢內(nèi)卵泡耗竭、閉鎖或意愿行為因素引起卵巢衰竭，患者經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)、低雌激素為主要特征，經(jīng)常伴有潮熱、盜汗、陰道干澀等及經(jīng)期的癥狀以及不孕。
因此，保養(yǎng)卵巢是三十歲以后的女性應(yīng)該格外注意的一件事。保養(yǎng)卵巢最重要的方法是多吃富含葉酸的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、小白菜等，飲食要均衡。另外要保證足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入，也可以適當(dāng)補充含植物性雌激素的食品，如豆類和動物肝臟等，經(jīng)常喝豆?jié){，也有助于補充些體內(nèi)植物性的雌激素。

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2019-12-31

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