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語(yǔ)音答疑

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意什么

發(fā)布時(shí)間:2019-12-3151115次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容:

經(jīng)期時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng),而且要注意避寒保溫、多休息,以及注意外陰衛(wèi)生。
1、適當(dāng)活動(dòng),凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性,經(jīng)期應(yīng)該適量的活動(dòng)。適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女性身體有益無(wú)害,如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng),有利于血液循環(huán)及腹肌、骨盆肌的收縮與放松,可使經(jīng)血排出更順利,可減輕經(jīng)期小腹墜脹和疼痛;同時(shí)還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
2、經(jīng)期應(yīng)注意避寒保溫,如果長(zhǎng)期處于冷刺激下,可能會(huì)影響女性卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),還很易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。尤其要避免受寒著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要久坐于潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口,不用涼水洗澡、洗腳,不吃涼食或喝冷飲等,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
3、多休息,經(jīng)期女性身體抵抗力下降,體力處于低限,必須注意休息,避免較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、經(jīng)期注意外陰衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,每天用溫開水洗洗外陰。如果痛經(jīng)及時(shí)治療。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:26

2021-09-29

86676次收聽

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:50

2021-07-09

78623次收聽

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14

2021-04-15

86281次收聽

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48

2019-12-27

55835次收聽

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很多女性都出現(xiàn)過(guò)月經(jīng)發(fā)黑的情況,這可不是小問(wèn)題,一定要引起重視,月經(jīng)發(fā)黑首先可能是因?yàn)榛颊呋加嘘幍姥祝蛘呤前橛休p微子宮糜爛,有些女性經(jīng)期抽煙喝酒,進(jìn)行性生活也是一大誘因,以及女性本身的體質(zhì)存在氣滯血瘀的情況,都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:00

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