經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意什么
發(fā)布時(shí)間:2019-12-3151115次收聽
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經(jīng)期時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng),而且要注意避寒保溫、多休息,以及注意外陰衛(wèi)生。
1、適當(dāng)活動(dòng),凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性,經(jīng)期應(yīng)該適量的活動(dòng)。適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女性身體有益無(wú)害,如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng),有利于血液循環(huán)及腹肌、骨盆肌的收縮與放松,可使經(jīng)血排出更順利,可減輕經(jīng)期小腹墜脹和疼痛;同時(shí)還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
2、經(jīng)期應(yīng)注意避寒保溫,如果長(zhǎng)期處于冷刺激下,可能會(huì)影響女性卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),還很易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。尤其要避免受寒著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要久坐于潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口,不用涼水洗澡、洗腳,不吃涼食或喝冷飲等,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
3、多休息,經(jīng)期女性身體抵抗力下降,體力處于低限,必須注意休息,避免較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、經(jīng)期注意外陰衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,每天用溫開水洗洗外陰。如果痛經(jīng)及時(shí)治療。
1、適當(dāng)活動(dòng),凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性,經(jīng)期應(yīng)該適量的活動(dòng)。適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女性身體有益無(wú)害,如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng),有利于血液循環(huán)及腹肌、骨盆肌的收縮與放松,可使經(jīng)血排出更順利,可減輕經(jīng)期小腹墜脹和疼痛;同時(shí)還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
2、經(jīng)期應(yīng)注意避寒保溫,如果長(zhǎng)期處于冷刺激下,可能會(huì)影響女性卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),還很易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。尤其要避免受寒著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要久坐于潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口,不用涼水洗澡、洗腳,不吃涼食或喝冷飲等,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
3、多休息,經(jīng)期女性身體抵抗力下降,體力處于低限,必須注意休息,避免較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、經(jīng)期注意外陰衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,每天用溫開水洗洗外陰。如果痛經(jīng)及時(shí)治療。
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月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起胃疼嗎
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兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng)卻沒有懷孕怎么回事
兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng),但是沒有懷孕屬于月經(jīng)推遲,可能情緒、內(nèi)膜厚度、內(nèi)分泌、卵巢功能下降或其他因素引起。進(jìn)一步檢查,找出原因后對(duì)癥處理。一、情緒:工作壓力過(guò)大后情緒不穩(wěn)定,情緒過(guò)度反應(yīng)。另外環(huán)境改變或者受涼,或者最近可能感冒、發(fā)燒,都可能影響月經(jīng)推遲。二、內(nèi)膜厚度:重點(diǎn)做B超,看下內(nèi)膜厚度,會(huì)不會(huì)及時(shí)來(lái)月經(jīng)。如果內(nèi)膜很薄,證明激素刺激比較少。如果內(nèi)膜比較厚,可能來(lái)月經(jīng)的時(shí)間比較接近。三、內(nèi)分泌:在臨床上比較多見,如多囊卵巢綜合征,是高發(fā)疾病,從十幾歲到三四十歲都可能發(fā)生。四、卵巢功能下降:特別嚴(yán)峻,甚至發(fā)展為卵巢早衰。五、其他:因?yàn)槿肆骰蛘咴\刮、刮宮引起宮腔粘連,出現(xiàn)月經(jīng)推遲。
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大姨媽沒按時(shí)來(lái)怎么辦
大姨媽如果沒有按時(shí)來(lái),首先要計(jì)算大姨媽沒來(lái)的具體時(shí)間,如果大姨媽已經(jīng)超過(guò)一個(gè)半月或者是兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng),要確定是否性生活正常在上次月經(jīng)來(lái)后有沒有性生活,如果這些情況都有,要確定是否懷孕。如果沒有正常的性生活也沒有懷孕,這時(shí)候需要做其他相關(guān)方面的檢查,比如性激素6項(xiàng)檢查以及促甲狀腺素檢查等根據(jù)檢查的結(jié)果,進(jìn)行對(duì)癥治療。
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女性生理期的注意事項(xiàng),這個(gè)問(wèn)題是比較復(fù)雜的首先女性生理期的時(shí)候要從日常生活上來(lái)講,生理期的前三天盡量不要去洗澡洗頭因?yàn)樵谖麽t(yī)來(lái)講大家覺得沒有什么科學(xué)的依據(jù)但是對(duì)于中醫(yī)來(lái)講,認(rèn)為頭是諸陽(yáng)之匯所以這個(gè)時(shí)候如果要洗頭容易會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛而且在洗頭之后頭部的毛孔張開也容易感受外邪也會(huì)容易導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。另外有一些女性洗頭之后會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少以及排出不暢的情況除了洗頭以外淋浴是可以的,但是要考慮到浴室的溫度還有水溫的溫度不能洗冷水澡另外也不能進(jìn)行盆浴這些都是不可以的。除了起居方面飲食上也需要注意不要食用一些過(guò)于寒涼的例如冰激凌類的食物,也不要食用過(guò)于心燥的食品比如辣椒等等這些食物也不要食用過(guò)于溫燥的食物例如羊肉,羊肉火鍋等等這樣的食物外月經(jīng)期的時(shí)候除了飲食方面還要注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題。在月經(jīng)期盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)例如快跑跳躍或者是過(guò)度的拉伸動(dòng)作,都是在經(jīng)期不適宜的另外在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生要用溫水清洗會(huì)陰部這樣避免細(xì)菌的滋生而且在月經(jīng)期的時(shí)候,也要注意不能進(jìn)行性生活以免容易導(dǎo)致女性炎癥的發(fā)生以及男性泌尿系的感染在月經(jīng)期的時(shí)候使用一些藥物的時(shí)候也要注意避開一些過(guò)于活血化瘀的藥物。但是對(duì)于有一些中醫(yī)診斷為血瘀癥的患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些化血化瘀的藥物。另外生理期的時(shí)候要注意休息不要讓自己過(guò)于疲勞在情緒方面要盡量的平和不要有劇烈的情緒波動(dòng)否則會(huì)容易出現(xiàn)月經(jīng)量的明顯減少。
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