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怎樣算陰道松弛

發(fā)布時(shí)間：2019-12-3159830次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

對(duì)于有多次妊娠分娩史，或順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)程太長(zhǎng)，以及孩子太大，產(chǎn)后過(guò)早的做重體力活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致引起陰道壁肌肉的松弛，出現(xiàn)陰道松弛。
女性由陰道松弛的主要癥狀是夫妻雙方同房時(shí)快感減少、自我感覺(jué)不良，并伴隨其它癥狀，如陰道前壁或后壁向陰道內(nèi)膨出，產(chǎn)后漏尿，即膀胱內(nèi)尿液充盈時(shí)，若咳嗽或跑跳，可造成人體腹腔壓力增大，有少量尿液不自覺(jué)滲出的情況，可影響患者社交。
部分嚴(yán)重患者會(huì)伴隨陰道甚至子宮的脫垂，伴隨癥狀應(yīng)視陰道松弛嚴(yán)重程度而定，陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，陰道與肛門(mén)由肛門(mén)括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形環(huán)繞，這些肌肉可維持肛門(mén)及陰道的收縮作用。
由于分娩或外傷，使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。
出現(xiàn)陰道松弛，需做盆底肌的康復(fù)治療，或直接做經(jīng)陰道前后壁的修復(fù)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。

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縮陰運(yùn)動(dòng)真的會(huì)變緊嗎
困難的陰道分娩，產(chǎn)后過(guò)早參加體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過(guò)度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開(kāi)始，長(zhǎng)期的進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)可以使盆底肌肉不斷的得到加強(qiáng)和鍛煉，達(dá)到陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運(yùn)動(dòng)不是一兩次就能夠解決問(wèn)題，而是長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，才能起到一個(gè)緊縮陰道的作用。
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縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做
陰道過(guò)度松弛十分影響性生活體驗(yàn)，還容易發(fā)生子宮脫垂等?？s陰運(yùn)動(dòng)可改變盆底肌肉張力，改善陰道周?chē)×??？s陰運(yùn)動(dòng)有如下方法：一、運(yùn)動(dòng)方式：人體可靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復(fù)原位。二、小便中斷練習(xí)：在小便過(guò)程中，有意識(shí)中斷排尿，幾秒鐘后再繼續(xù)排尿。三、縮肛運(yùn)動(dòng)：可在深吸氣后緊屏住氣，用力收縮肛門(mén)，同時(shí)收縮陰道，三秒鐘后放松，每次可以10-15分鐘。
03:00
產(chǎn)后松弛如何縮陰
產(chǎn)后想要完全恢復(fù)到分娩之前的樣子是非常困難的。但是可以通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)，盆底康復(fù)甚至于手術(shù)治療，來(lái)提高陰道的緊致性。臨床上比較常用且有效的方法，就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。通過(guò)不斷的收縮和放松盆底的肌肉來(lái)增加會(huì)陰的彈性，從而預(yù)防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是每次收縮時(shí)間最少要有5秒，運(yùn)動(dòng)的頻率是每天最少200次。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，借助盆底康復(fù)的儀器進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。
02:52
盆底肌修復(fù)有必要進(jìn)行嗎
對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后對(duì)于盆底肌功能的恢復(fù)都是非常必要的。因?yàn)榕栽谌焉锲凇⒎置淦?，都?huì)不同程度的對(duì)盆底肌造成損傷。盆底肌損傷之后，如果沒(méi)有及時(shí)做盆底肌的康復(fù)，隨著年齡增大，激素水平下降，以及孕育二胎造成新的負(fù)擔(dān)和損傷，有可能會(huì)出現(xiàn)盆底功能障礙性的疾病。在大笑、打噴嚏或咳嗽、蹦跳的時(shí)候，任何增加腹壓的動(dòng)作有可能就會(huì)產(chǎn)生漏尿，甚至發(fā)生陰道前后壁的膨出，或者更嚴(yán)重的盆底、盆腔臟器的脫垂。產(chǎn)后半年之內(nèi)，是盆底恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，建議盡早進(jìn)行盆底功能的評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)鍛煉和治療。
如何避免陰道松弛
想要避免陰道松弛，首先在平時(shí)注意堅(jiān)持進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉；其次可以進(jìn)行收肛提氣練習(xí)、排尿中斷練習(xí)、走路訓(xùn)練、陰道收縮鍛煉等，可以讓陰道周?chē)募∪鈴埩υ龈?，?duì)陰道松弛有一定的防治作用。
陰道松弛的治療方法
陰道松弛的治療需要根據(jù)患者的年齡以及松弛的程度來(lái)決定如何治療。如果是老年女性由于分娩次數(shù)的過(guò)多，或者同時(shí)伴有一些慢性疾病，比如長(zhǎng)期的咳嗽、便秘等增加腹壓的疾病所導(dǎo)致的陰道的松弛，甚至伴有嚴(yán)重的子宮脫垂、漏尿等問(wèn)題，通過(guò)物理訓(xùn)練有可能無(wú)法得到完全改善的作用，但對(duì)現(xiàn)有癥狀會(huì)有一定的效果，要針對(duì)患者的情況以及對(duì)生活質(zhì)量的要求，我們可以考慮不同的手術(shù)方式治療，從根本上解決患者的問(wèn)題。但是如果只是單純的產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，這種隨著生殖系統(tǒng)的逐漸恢復(fù)，很多人是可以出現(xiàn)逐漸改善的。輕度的陰道松弛需要治療，我們可以同時(shí)進(jìn)行一些訓(xùn)練，比如說(shuō)產(chǎn)后康復(fù)操，凱格爾運(yùn)動(dòng)，縮陰運(yùn)動(dòng)，或者也可以借助于陰道啞鈴，也可以考慮進(jìn)行盆底肌肉的生物電反饋刺激治療等這些方法都有利于幫助治療盆底肌肉的松弛，陰道松弛等，并且可以取得很好的效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2020-02-14

56097次收聽(tīng)

陰道松弛的原因
陰道松弛是由于妊娠，分娩，衰老，慢性咳嗽，頻繁的性生活等原因?qū)е碌?。一、產(chǎn)鉗或胎吸下困難的陰道分娩，盆腔筋膜、韌帶和肌肉可能因過(guò)度的牽拉而被削弱了其支撐力量。若產(chǎn)后過(guò)早的參加體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，將影響了盆底組織張力的恢復(fù)而增加了對(duì)陰道的壓力，會(huì)出現(xiàn)陰道松弛。二、隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是絕經(jīng)后出現(xiàn)的支持結(jié)構(gòu)的萎縮，在盆底松弛的發(fā)生和發(fā)展中也起著重要的作用。三、腹腔積液，腹型肥胖，持續(xù)性的負(fù)重或者便秘，而造成腹腔內(nèi)壓力的增加，可導(dǎo)致腹壓增加，以至于對(duì)陰道壓迫。四、陰道內(nèi)有很多纖維組織所形成，頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)纖維組織的斷裂，斷裂的多了從而導(dǎo)致了陰道的松弛。盆底肌肉群、筋膜、韌帶及其神經(jīng)，構(gòu)成復(fù)雜的盆底支撐系統(tǒng)，其互相作用和支持以維持盆腔器官的正常位置。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28

2020-02-14

55796次收聽(tīng)

怎么判斷陰道松弛
判斷陰道松弛需要讓女性去醫(yī)院婦科做婦科內(nèi)檢，同時(shí)還需專(zhuān)門(mén)做盆底肌力的評(píng)估，然后再綜合判斷是否有陰道松弛現(xiàn)象。對(duì)于很多生產(chǎn)分娩的女性，由于在生產(chǎn)的過(guò)程中胎兒會(huì)從陰道內(nèi)娩出，可能會(huì)導(dǎo)致陰道壁肌肉的過(guò)度擴(kuò)張。如果在產(chǎn)后陰道壁肌肉沒(méi)有及時(shí)收縮恢復(fù)正常，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致陰道前后壁的膨出，從而引起陰道松弛現(xiàn)象，不但會(huì)影響性生活質(zhì)量，還可能引起張力性的尿失禁，比如在咳嗽、跳繩、打噴嚏后，就會(huì)因?yàn)楦箟旱脑黾樱鴮?dǎo)致明顯的遺尿現(xiàn)象。對(duì)于順產(chǎn)分娩的女性，常規(guī)在產(chǎn)后四十二天都需專(zhuān)門(mén)去醫(yī)院婦科復(fù)查，看是否有陰道松弛，因?yàn)閷?duì)于陰道松弛的女性，就可以通過(guò)做縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉收縮，同時(shí)還可以做專(zhuān)門(mén)的盆底康復(fù)治療，用電刺激的原理來(lái)促進(jìn)陰道壁肌肉收縮恢復(fù)正常，但對(duì)于陰道松弛特別嚴(yán)重，而產(chǎn)后已經(jīng)超過(guò)一年以上的女性，只能夠考慮行陰道前后壁修補(bǔ)手術(shù)來(lái)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2020-01-07

62347次收聽(tīng)

產(chǎn)后陰道松弛應(yīng)該怎么做
產(chǎn)后的女性陰道松弛實(shí)際上是很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過(guò)陰道分娩。產(chǎn)后的陰道松弛了，很多的產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長(zhǎng)，很多人能夠逐漸的減輕。所以說(shuō)出現(xiàn)產(chǎn)后的陰道松弛，事實(shí)上是不必緊張的，而絕大多數(shù)人經(jīng)過(guò)恢復(fù)之后也是不需要治療的。當(dāng)然我們有一些辦法能減少這種情況出現(xiàn)，或者說(shuō)緩解這種情況的出現(xiàn)。最常見(jiàn)的那就是做所謂的凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是什么意思？就是我們做一個(gè)收縮肛門(mén)，或者收縮外陰的一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)凱格爾運(yùn)動(dòng)我們可以每天就是每天做三次，每次是有十組。那怎么算一組呢？就是收縮肛門(mén)三秒鐘，然后再放松肛門(mén)三秒鐘，這么算一組。一般來(lái)說(shuō)，每天就是說(shuō)做十次，算是一組，每天最好做三組，這樣的話(huà)能減少這種產(chǎn)后陰道松弛的出現(xiàn)。當(dāng)然還有的有一部分產(chǎn)婦的可能比較特殊，可能狀況會(huì)很明顯，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)子宮的脫垂或者陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況之后，可能就得到醫(yī)院做檢查。如果確實(shí)有這種情況之后，我們會(huì)根據(jù)程度的輕重給予一些治療，簡(jiǎn)單的比如像生物電刺激的治療，對(duì)于一些特別嚴(yán)重影響排尿的，那有可能需要手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2019-12-10

54538次收聽(tīng)

02:23
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后的女性陰道松弛實(shí)際上是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過(guò)陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長(zhǎng)能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過(guò)恢復(fù)之后也無(wú)需治療。減少、緩解這種情況最常見(jiàn)的就是做凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是做一個(gè)收縮肛門(mén)或外陰的動(dòng)作，每天三次，每次十組，收縮肛門(mén)三秒再放松肛門(mén)三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實(shí)有這種情況需根據(jù)程度的輕重進(jìn)行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術(shù)治療。
陰道越來(lái)越松是怎么回事
隨著女性年紀(jì)不斷增大，雌激素開(kāi)始減退，肌肉的彈性下降，特別是女性到了六十歲以后，會(huì)感覺(jué)陰道越來(lái)越松，陰道越來(lái)越松屬于生理現(xiàn)象，在中老年產(chǎn)后女性表現(xiàn)得更為突出。女性進(jìn)行多次順產(chǎn)、人流或者藥流后，同時(shí)嚴(yán)重的陰部外傷也是陰道松弛的原因。其次，女性對(duì)私處的過(guò)度清潔也會(huì)引起松弛，如果過(guò)度的清潔，很可能會(huì)導(dǎo)致陰道菌群失調(diào)，引起陰道干澀，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成陰道老化松弛。另外，患有糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的女性及其體型比較消瘦的女性，陰道松弛現(xiàn)象也會(huì)更加明顯。女性由于過(guò)度的減肥，而導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)供給不足，尤其是當(dāng)缺乏維生素b2時(shí)，會(huì)引起陰道壁的干燥黏膜充血而導(dǎo)致陰道松弛。長(zhǎng)期這樣對(duì)正常的性生活質(zhì)量有一定的影響，可以通過(guò)進(jìn)行盆底肌的鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)等。如果效果不理想的情況下，就需要在月經(jīng)干凈3-7天以后，去醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19

2019-11-14

58827次收聽(tīng)

產(chǎn)后陰道松弛治療方法有哪些
女性自然分娩等原因?qū)е玛幍浪沙?，陰道本身有一定的修?fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但由于擠壓撕裂致使陰道中的肌肉受到損傷無(wú)法正?；謴?fù)，為提高性生活質(zhì)量，而采取傳統(tǒng)鍛煉或手術(shù)操作實(shí)現(xiàn)陰道收緊的行為。
陰道松弛的癥狀
陰道松弛會(huì)有很多不同的癥狀，性交時(shí)，感覺(jué)私處松垮垮的，陰道總是會(huì)排氣，常常感到外陰瘙癢，陰道干澀好不自在，性交時(shí)毫無(wú)快感。所以及時(shí)的進(jìn)行修復(fù)非常重要，可以通過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)與縮陰球進(jìn)行修復(fù)，要注意檢查才可以達(dá)到效果。
陰道松弛的原因有哪些
導(dǎo)致女性陰道松弛的原因有很多，主要包括性生活頻繁，時(shí)常久坐，年齡問(wèn)題，人流過(guò)度等等。所以平時(shí)要注意保護(hù)好自己，性生活要適當(dāng)，不要總是坐著，可以多運(yùn)動(dòng)一下，如果沒(méi)有做好生寶寶的準(zhǔn)備，一定要注意同房時(shí)做好避孕措施。
女人陰道松弛怎么辦
陰道松弛不是病，但是嚴(yán)重的陰道松弛很有可能會(huì)影響夫妻兩人之間的姓生活和諧程度，對(duì)于女性而言，經(jīng)常做這種鍛煉骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng)可以有效使陰道變得更緊致?，F(xiàn)在我國(guó)治療陰道松弛的藥物也可以說(shuō)是各種各樣，也可以采用按摩的方式預(yù)防陰道松弛。