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運(yùn)動之后大部分的心率會增快，一般在停止運(yùn)動后10分鐘，大部分人都能夠恢復(fù)，劇烈的活動，一般半小時(shí)以內(nèi)也可以恢復(fù)，正常人的心率一般是60-100次/分之間，運(yùn)動以后心率會迅速的提高，一般在100-150次/分之間。但是心率過快往往會伴隨有胸悶、氣短、心慌等現(xiàn)象，這些都屬于正常的，只要多注意休息，往往就可以恢復(fù)正常。如果是普通人，在進(jìn)行輕中度的運(yùn)動量，一般10分鐘左右就可以完全恢復(fù)正常。如果是劇烈性的運(yùn)動，恢復(fù)的時(shí)間相對來說會長一些，但最長也不會超過30分鐘。如果運(yùn)動之后30分鐘以后，心率還沒有恢復(fù)到正常，就要需要注意了，應(yīng)該及時(shí)的到就近的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，以明確有沒有合并心血管疾病，比如心肌炎、甲亢、貧血、或者內(nèi)分泌疾病等。確診清楚病因以后，可以進(jìn)行原發(fā)病的相應(yīng)治療，適當(dāng)運(yùn)動有助于提高人體的身體素質(zhì)，促進(jìn)血液的循環(huán)，保持新陳代謝的穩(wěn)定性，將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外。一般運(yùn)動和心率的關(guān)系，一三五七的原則，一就是每天要運(yùn)動至少一次，三就是運(yùn)動時(shí)間上持續(xù)半小時(shí)以上，五就是每周要運(yùn)動5天以上的運(yùn)動量，七就是心率，運(yùn)動的時(shí)候只有心率達(dá)標(biāo)，才能起到鍛煉健康的目的，一般心率達(dá)到多少為合適，根據(jù)人的年齡來算，170減去年齡達(dá)到這個(gè)心率目標(biāo)，就是達(dá)到了鍛煉的目的。

甲亢患者的飲食注意事項(xiàng)包括患者應(yīng)嚴(yán)格限制碘中的食物攝入量，避免食用刺激性較大的食物，還應(yīng)注意避免食用大蒜、洋蔥、生姜等可能導(dǎo)致病情加重的食物。注意營養(yǎng)成份的全面補(bǔ)充，可以吃高能量、高蛋白質(zhì)、高維生素食物，但是一定要限制碘的攝入，不建議吃海帶、紫菜、花菜等。碘是合成甲狀腺激素不可缺少的原料，攝入過多的碘可能使病情加重甲亢?；颊邞?yīng)避免食用酒精飲料、吸煙或飲酒等，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)是一種很高的消耗性疾病，對營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白的全面補(bǔ)充非常重要。甲亢的患者飲食上其他的沒有什么特殊的，主要是“三高一限”。

甲狀腺功能亢進(jìn)是怎么回事：甲狀腺功能亢進(jìn)，簡稱甲亢，是由于甲狀腺合成、釋放過多的甲狀腺激素，導(dǎo)致機(jī)體代謝亢進(jìn)，引發(fā)一系列癥狀。表現(xiàn)為高代謝癥候群，過多甲狀腺激素作用于全身靶器官，可導(dǎo)致器官功能異常。那么甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)都有那些臨床表現(xiàn)呢。消化系統(tǒng)方面，會出現(xiàn)胃腸活動增強(qiáng)，機(jī)體能量消耗增多，進(jìn)食增多，出現(xiàn)便次增多；體重減少等表現(xiàn)；心血管系統(tǒng)方面會出現(xiàn)怕熱、多汗、心慌等表現(xiàn)；精神神經(jīng)系統(tǒng)方面會出現(xiàn)失眠，情緒易激動、甚至焦慮等表現(xiàn)，血液造血系統(tǒng)方面會出現(xiàn)白細(xì)胞減少、血紅蛋白減少等表現(xiàn)；內(nèi)分泌系統(tǒng)方面會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，內(nèi)分泌紊亂等表現(xiàn)。體格檢查方面，會出現(xiàn)甲狀腺腫大，雙眼突出等表現(xiàn)。嚴(yán)重者會出現(xiàn)心律失常、心臟增大、肝功能嚴(yán)重?fù)p害，甚至出現(xiàn)甲亢危象，甲亢危象會有心功能衰竭、高熱等癥狀，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

甲亢是可治愈疾病。甲亢主要病因是因?yàn)榧谞钕偌に胤置谶^多，因甲狀腺激素可作用于全身，甲亢病人會產(chǎn)生怕熱心慌多汗，食欲旺盛，體重下降，等一系列癥狀。目前甲亢治療有三種方法：第1種是放射性碘治療。放射性碘治療在西方國家是首選的治療甲亢的方法，其缺點(diǎn)有可能出現(xiàn)甲減，一旦出現(xiàn)甲減，需終生應(yīng)用優(yōu)甲樂替代治療。第2種是應(yīng)用口服抗甲狀腺藥物，口服藥物需吃比較長的時(shí)間，停藥之后有30%左右病人可能復(fù)發(fā)，抗甲狀腺藥物有可能引起白細(xì)胞減少或肝功能損害。第3種方法是手術(shù)，手術(shù)一般應(yīng)用于甲狀腺癌合并甲亢病人或甲狀腺腫大產(chǎn)生壓迫癥狀的病人。甲亢是完全可根治疾病，具體治療方法的選擇需根據(jù)每個(gè)人具體情況來決定。

甲亢治療方法使用抗甲狀腺藥物、放射性碘131治療、手術(shù)切除。一、抗甲狀腺藥物，臨床上首選抗甲狀腺藥物治療。主要有兩類藥，一類是他巴唑，還有一類是丙硫氧嘧啶。藥物治療療程較長，需要一年半到兩年左右的時(shí)間，復(fù)發(fā)率相對較高。二、放射性碘131治療，放射性碘131的治療簡單、快捷，三個(gè)月甲功基本都能恢復(fù)正常，主要不良反應(yīng)是發(fā)生甲減，如果發(fā)生甲減需要終身用優(yōu)甲樂進(jìn)行替代。三、手術(shù)，切除一部分甲狀腺，后期復(fù)發(fā)率是8％左右，手術(shù)也會引起一些不良反應(yīng)，比如出現(xiàn)甲狀旁腺損傷，或喉返神經(jīng)損傷。以上這些是治療甲亢的三種方法，三種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)患者病情和實(shí)際情況，由醫(yī)生和患者共同商量來決定選擇哪種方式治療。