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談到月經(jīng)紊亂的預(yù)防，首先我們要關(guān)注的是，月經(jīng)它是一個(gè)非常重要的，受到我們?nèi)梭w調(diào)節(jié)的一個(gè)事情。所以說如果我們生活作息不太規(guī)律的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的不正常。比如說現(xiàn)在有些年輕人，她喜歡日夜顛倒，白天干晚上的事情，到晚上的時(shí)候又不睡覺，那么這種情況往往會(huì)倒亂我們的作息表，使大腦發(fā)出一個(gè)錯(cuò)誤的信號(hào)，從而干擾了月經(jīng)的正常。另外也要注意的就是，月經(jīng)紊亂會(huì)受到一些飲食的干擾。比如有些婦女想要減肥，要使得自己的身材比較苗條，這個(gè)時(shí)候過度的節(jié)食，使身體的體重在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生急劇的變化，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以要注意使他自己的身體，也就是體重保持在一個(gè)相對(duì)比較穩(wěn)定的狀態(tài)，避免出現(xiàn)巨大的波動(dòng)，包括在短時(shí)間內(nèi)，劇烈的增加或者是減少體重，都有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂。第三，要注意的是一些生活的壓力，以及日常的工作不適應(yīng)，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂。需要我們自己作出相應(yīng)的心理上的調(diào)適。另外也要注意的是，有一些藥物的應(yīng)用，也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生干擾。比如比較常見的就是一些精神科的藥物，由于精神科藥物，很多是通過大腦中樞來起作用，這個(gè)路徑也會(huì)影響到月經(jīng)的調(diào)節(jié)，所以要注意，要觀察藥物說明書，里面有沒有提到對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生干擾的情況。如果有這種狀況的時(shí)候，要注意及早的跟醫(yī)生溝通，是否需要換用其他的藥物。

月經(jīng)提前的女性朋友也是分為很多種的，有氣血兩虛型還有氣滯血瘀型以及血熱型等，對(duì)于不同的類型要使用的不同的藥來調(diào)理，其中對(duì)于氣血兩虛型的女性朋友來講，可以用烏雞白鳳丸或者是八寶坤順丸，對(duì)于月經(jīng)起到了很好的調(diào)經(jīng)的作用。如果是氣滯血瘀型的女性的話，可以服用月月舒沖劑還有失笑散或者是七制香附丸、逍遙丸等，而對(duì)于血熱型的女性來講，可以用四紅丹、風(fēng)輪止血片等，所以說針對(duì)不同類型的女性使用了不同的藥，不過無論是使用什么樣的藥都必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可擅自服用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

如果你月經(jīng)很規(guī)律，而且每個(gè)月都是提前10天，可以說是正常的，從我們理論的角度是提前5天和推后5天就是正常月經(jīng)，但是每個(gè)人有每個(gè)人的周期，有的人一年來一次月經(jīng)，她照樣懷孕，有的人是兩三個(gè)月來一次月經(jīng)，我們都見過，當(dāng)然這種是少數(shù)。如果月經(jīng)提前十天，每個(gè)月都很正常，量也不多，我們可以不管它，如果是偶然的出現(xiàn)月經(jīng)提前，我們也可以觀察，那么如果月經(jīng)很規(guī)律，然后出現(xiàn)了月經(jīng)提前十天，這個(gè)是要看醫(yī)生的，這個(gè)要除外器質(zhì)性的病變，比如說子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜癌等等，或者是出現(xiàn)在其他的手術(shù)以后的，比如說宮腔鏡下子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉，然后一些宮腔鏡的檢查，術(shù)后出現(xiàn)了月經(jīng)提前，這個(gè)我們是要進(jìn)一步的檢查和干預(yù)的。

月經(jīng)期能不能用針灸、適不適合扎針灸要根據(jù)患者的病情來決定，一般在治療月經(jīng)相關(guān)性疾病，如月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)推后、痛經(jīng)或不孕不育，在經(jīng)期用針灸治療可以改善月經(jīng)狀況，治療痛經(jīng)等疾病。對(duì)于一些非月經(jīng)相關(guān)性疾病，下腹部和腰骶部在經(jīng)期的針刺一般主張針刺的刺激量小一些，用穴少一些，盡量避免針刺刺激干擾正常月經(jīng)周期，所以月經(jīng)期能不能扎針要看病人的具體情況來定，不能一概而論，但并非經(jīng)期絕對(duì)禁針灸。

熬夜是一種不良的生活習(xí)慣，也是一種緊張因素，比如工作本身或者自身導(dǎo)致睡眠缺乏，頻繁的熬夜通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)身體各內(nèi)分泌腺體可以產(chǎn)生明顯的不利，如果不加控制會(huì)進(jìn)一步影響心身健康！除了可能導(dǎo)致高血壓，血糖異常，甲狀腺功能異常外，也可以導(dǎo)致記憶力下降容易焦慮，女性的激素分泌有明顯的晝夜節(jié)律，部分激素在夜間分泌，睡著之后才能夠達(dá)到分泌的峰值，比如松果體分泌的褪黑素等等，經(jīng)常熬夜有可能使內(nèi)分泌與晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致月經(jīng)異常，而月經(jīng)異常往往是不育癥的主要原因，也更容易發(fā)生經(jīng)前緊張綜合征，慢性盆腔疼痛等問題。