失眠能自愈嗎
發(fā)布時間：2019-12-2054661次收聽
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對于失眠的患者，我們首先要看一看患者有沒有可能會導致失眠的原發(fā)的因素，比如說軀體性疾病或者藥物的應用。如果有這些情況，首先要積極的治療原發(fā)病。在去除誘因之后，很多患者這種失眠的情況可以自然的好轉，是可以自愈的。
如果我們經過仔細的檢查，排除了具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先就是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，建議患者在睡前4~6小時之內，最好不要喝興奮性的物質，比如說咖啡、濃茶或者吸煙盡量少接觸，睡前最好不要喝酒，就是每天要規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時之內盡量避免劇烈的運動。睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小時最好不要做容易引起興奮的腦力活動，或者觀看容易引起興奮的書報或者影視作品。臥室的環(huán)境盡量安靜、舒適，光線和溫度要適合，平常的時候建議患者保持規(guī)律的作息時間。
患者可以采用放松療法，這些放松療法主要是緩解患者日常的應激，緊張和焦慮的情況，可以改善患者的睡眠。還有刺激控制療法，刺激控制療法做法，首先一定建議患者是困的時候想睡的時候再上床，如果躺在床上20分鐘不能入睡，就要起來活動，離開臥室可以從事簡單的活動，等有睡意的時候再回來。盡量不要在床上做跟睡眠無關的活動，比如說吃東西、看電視。不論什么時候入睡，都要保持規(guī)律的起床時間。
如果我們經過仔細的檢查，排除了具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先就是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，建議患者在睡前4~6小時之內，最好不要喝興奮性的物質，比如說咖啡、濃茶或者吸煙盡量少接觸，睡前最好不要喝酒，就是每天要規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時之內盡量避免劇烈的運動。睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小時最好不要做容易引起興奮的腦力活動，或者觀看容易引起興奮的書報或者影視作品。臥室的環(huán)境盡量安靜、舒適，光線和溫度要適合，平常的時候建議患者保持規(guī)律的作息時間。
患者可以采用放松療法，這些放松療法主要是緩解患者日常的應激，緊張和焦慮的情況，可以改善患者的睡眠。還有刺激控制療法，刺激控制療法做法，首先一定建議患者是困的時候想睡的時候再上床，如果躺在床上20分鐘不能入睡，就要起來活動，離開臥室可以從事簡單的活動，等有睡意的時候再回來。盡量不要在床上做跟睡眠無關的活動，比如說吃東西、看電視。不論什么時候入睡，都要保持規(guī)律的起床時間。
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中醫(yī)怎樣治療失眠
中醫(yī)治療失眠，主要是按照辨證施治的原則，治法以疏肝、健脾、養(yǎng)心、補腎為主。中醫(yī)認為失眠的病因有很多，但其主要病機為臟腑陰陽失調，氣血失和，病邪擾亂心神以致神失所養(yǎng)或神不能安。失眠實證多以火、熱、痰、食、郁為主，虛證多以臟腑虛弱、腦神失養(yǎng)為主，但失眠在臨床表現(xiàn)以虛證為多。虛證失眠應以疏肝、健脾、養(yǎng)心、補腎為治療原則，可以服用棗椹安神口服液，具有藥性平、不燥熱的特點，適合大部分人群使用。除藥物治療外，中醫(yī)同時重視情志的調養(yǎng)，消除焦慮及緊張情緒，保持精神舒暢，在治療中有重要的作用。
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長期不睡覺有什么危害
睡眠可以使腦子或者體力得到充分的補充，如果長期的不睡覺，注意力會不集中，記憶力下降，腦子會反應遲鈍。另外身體會有疲乏、沒勁。所以長期不睡覺，熬夜對人體沒有任何的好處。大家要順其自然，到了晚間工作，學習一整天之后，應該讓身體、腦子有個休息的過程。會休息的人才會學習，才會工作。只有晚上休息好了，第二天才會有旺盛的精力或者體力去工作。長期不睡覺會使得腦力、體力都在下降。長期不睡覺還會導致精神情緒出現(xiàn)變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，導致生活出現(xiàn)改變。
長期吃安眠藥對身體有哪些危害
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什么安眠藥能長期吃
藥物依賴和停藥反彈小一點的藥物是新型的非苯二氮卓類的藥物。首先所有種類的安眠藥都是不建議長期服用的，因為長期服用安眠藥有可能會導致耐藥性、成癮性、依賴性以及戒斷反應等，所以對于安眠藥的用藥原則就是盡可能的使用最低有效劑量，并且最好間斷給藥，可以選擇每周2~4次。另外就是短期用藥，一般同一種藥物盡量不要超過3~4周，再者，減藥的時候要緩慢減藥，并且逐漸停藥。如果失眠比較嚴重，也可以配合一些褪黑素，抗焦慮抑郁的藥物來幫助睡眠。癥狀嚴重，需要及時到睡眠門診就診。
褪黑素能改善睡眠嗎
褪黑素可以改善睡眠，褪黑素是人體正常存在的一種激素，而且屬于生理性的激素，可以起到促進睡眠的作用?；颊叱霈F(xiàn)失眠，如果是存在有褪黑素分泌減少或者是分泌紊亂所引起的，就可以口服褪黑素進行治療，可以很好的改善睡眠。但如果失眠是植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病所引起，單純的使用褪黑素并不能起到安神的作用，還需口服營養(yǎng)神經的藥物、養(yǎng)血安神的藥物以及抗焦慮、抗抑郁的藥物，才可以很好的緩解疾病引起的失眠，同時改善人的正常睡眠質量。
頭痛失眠睡不著怎么辦
頭痛失眠，睡不著可以使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物進行調理。當患者出現(xiàn)頭痛睡不著的現(xiàn)象，首先就要考慮是由于精神壓力較大、焦慮、抑郁、經常性的熬夜或者是情緒過于緊張引起。應要學會調整作息習慣，同時進行熱毛巾熱敷能夠很好的緩解疼痛現(xiàn)象，喝熱牛奶，泡熱水澡能夠促進體內的血液循環(huán)改善癥狀。長時間出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，應要考慮是偏頭痛或者是神經性頭痛、腦部病變引起的現(xiàn)象，需要到當地醫(yī)院進行磁共振和CT檢查，根據檢查的結果，能夠明確地判斷病因之后，使用止痛類藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物救治。
請問失眠是傳染病嗎
失眠確實已經受到全球人們的關注，而之所以如此，也只不過是想要尋找有效擺脫它的方法，那么失眠是傳染病嗎？專家表示，擺脫失眠并不是很難做到的事情，只不過這需要我們熟知它的出現(xiàn)原因，那么，你了解失眠癥的發(fā)生病因嗎?下面為您講述一下失眠的原因。
少兒失眠是怎么引起有哪些
出現(xiàn)失眠的情況是很難受的，晚上會睡不著，第二天的精神也不好，尤其是失眠比較嚴重的還會導致自己的食欲，引起營養(yǎng)缺失，身體消瘦等一些身體不適的癥狀出現(xiàn)的，那么,導致少兒失眠的原因有哪些？很多人都不了解的，那么現(xiàn)在不妨一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們
最近失眠了是什么原因
睡眠如果受到阻礙，我們就會沒有精神，沒有力氣，沒有動力去更好的工作和學習。失眠就是阻礙我們睡眠的最常見的疾病了，然而卻被很多的朋友忽視。下面我們就來看看最近失眠了是什么原因。
刺五加能治失眠嗎
刺五加具有補中益氣的作用，對于治療失眠是有作用的。平時多服用刺五加片，不僅僅能夠治療失眠也能夠幫助我們患者治療慢性氣管炎。雖然是有很好的效果，但是也要注意用對正確的方法，這樣才會保障身體健康。
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失眠怎么治療
失眠患者的治療可以采用心理治療、藥物治療，以及物理治療和中醫(yī)的治療。心理治療主要是對患者進行睡眠衛(wèi)生的教育，針對失眠的認知行為治療，建議患者在睡前4~6小時內，盡量的避免一些興奮性的物質，比如說咖啡、濃茶或者抽煙，睡前不要喝酒，很多患者說喝點酒就能改善睡眠，這種情況是不建議使用的。建議患者每天可以保持適當的體育鍛煉，在睡前的3~4小時之內，盡量避免劇烈的運動。睡前不要暴飲暴食，不要吃一些不容易消化的食物，平常要保持規(guī)律的作息時間。短期失眠的患者可以采用認知行為療法，如果治療效果不好，可以用藥物治療，建議所有的藥物都一定要在醫(yī)生的指導下進行應用。
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失眠的中醫(yī)治療
中醫(yī)上治療失眠的方法有很多，如藥物治療和穴位治療。藥物治療是指中藥治療和湯藥治療。中藥和湯藥需要根據患者失眠的具體原因及情況來使用不同的中藥方劑。穴位治療一般包括針炙和耳針的治療。針灸對于失眠的效果也是非常好的，針對于不同的患者、不同的癥型，會選用不同的穴位進行治療。耳針或者叫耳豆，就是選擇耳部的穴位貼上相應的耳針或者耳豆，在相應的穴位上進行點、按、揉，對于失眠可起到緩解的作用。但是，治療失眠最根本的方法是要做好預防工作，比如可以通過減輕工作壓力，緩解緊張的情緒，保持良好的心情等，都可減少失眠的發(fā)生。
失眠吃什么好
失眠是現(xiàn)在特別常見的癥狀，出現(xiàn)了這樣的情況后一定不要讓自己過于興奮，另外要依靠飲食來幫助自己進入夢鄉(xiāng)，食醋，牛奶，糖水，或者是水果面包等都有著助眠的功效，所以失眠的人可以根據自己的實際情況來選擇所食用的食物。
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失眠耳鳴怎么辦
如果有失眠耳鳴的癥狀，則認為是肝腎陰虛、肝陽上亢，可以用滋補肝腎、清肝潛陽的中藥解決失眠和耳鳴的癥狀。耳鳴是對于失眠或有睡眠障礙的病人常伴有的一個癥狀。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽上亢的一個表現(xiàn)。所以如果出現(xiàn)失眠耳鳴，可以從中醫(yī)的角度來觀察有沒有伴有其他的癥狀。比如有沒有伴有頭暈，記憶力下降、出汗、腰酸腿軟、腎虛，口干。
焦慮癥自測準嗎
抑郁癥自測結果基本上都比較準確，病人做自測的時候，醫(yī)生就會把患者的內心體驗感受勾出來。第一印象最主要，得抑郁癥的患者就是瞻前顧后特別矛盾，答案的不同程度就顯示了病情的程度問題，就像睡眠一樣，睡眠好、不好、特別不好、嚴重不好，就這四個程度，如果老選擇第四個多，那就是重度，抑郁也是一樣。
