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男性氣虛的常見原因，生活習(xí)慣不好，平常不注意養(yǎng)生。比如經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)的食品，像冰激凌、冰糕，或者的冰鎮(zhèn)各種飲品。長(zhǎng)期食用冰鎮(zhèn)的食物就損傷脾氣，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、身體消瘦、乏力、大便長(zhǎng)期的不成形、身體免疫力下降，容易得各種感染，這都是脾氣不足的表現(xiàn)。甚至?xí)霈F(xiàn)血糖代謝的異常，像糖尿病等都是脾氣不足的表現(xiàn)。另外，平常不注意養(yǎng)生，比如天氣變化寒冷的冬天，不能夠及時(shí)的增加衣服保暖，就可以損傷肺氣。時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)出現(xiàn)肺的功能下降，像咳嗽、氣短。另外肺活量下降容易得慢性的氣管炎、支氣管炎，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)肺氣腫，這就是肺氣不足的表現(xiàn)。是因?yàn)樯盍?xí)慣不好，不注意養(yǎng)生導(dǎo)致的。另外食用一些藥物，比如身體上火了以后，吃苦寒的藥物過(guò)久、過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。針對(duì)氣虛的原因，把引起氣虛的原因因素去掉，逐漸就會(huì)恢復(fù)。

氣虛可以吃黃芪，黨參，山藥。用黃芪燉雞或黨參，白術(shù)，山藥熬湯或燉肉對(duì)補(bǔ)氣虛有很大的好處。氣虛在臨床上非常常見，有好多患者有氣虛的表現(xiàn)，一進(jìn)門就可以觀察到步履緩慢，沉重，有時(shí)候有氣喘，然后這個(gè)氣不足以吸，然后或有咳嗽，這些表現(xiàn)都是和氣虛有關(guān)，氣虛產(chǎn)生原因，主要一方面是脾胃功能差。因?yàn)槠⑽甘菤庋?，是后天之本，如果脾胃功能差，氣的生成不足就出現(xiàn)氣虛。另一方面，是氣的損耗過(guò)多，由于勞累過(guò)度，很大一部分有各種慢性疾病損耗氣血引起來(lái)的。所以如果出現(xiàn)氣虛了，用補(bǔ)氣的方法，補(bǔ)氣的方法主要的的原則是補(bǔ)脾胃，補(bǔ)后天之本，一方面用藥補(bǔ)，黃芪，黨參，山藥等等這些個(gè)是藥補(bǔ)，另一方面是食補(bǔ)，用有補(bǔ)氣作用食物，或藥物和食物組合來(lái)補(bǔ)。

氣血兩虛可通過(guò)五個(gè)步驟來(lái)調(diào)理。第一，調(diào)脾胃。脾胃是氣血生化之源，所以如果治療血液癥就需要重視調(diào)理脾胃，飲食調(diào)養(yǎng)可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。第二，養(yǎng)肝血。中醫(yī)認(rèn)為，肝郁則脾虛，肝藏血主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要一個(gè)步驟。我們應(yīng)該注意切忌生氣、切忌熬夜，要多注意睡眠，并且久視傷血，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。第三，食藥膳。藥膳補(bǔ)氣血是一種比較常見的方法，見效也比較快，補(bǔ)氣可食四君子湯，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克與羊肉燉食即可，補(bǔ)血可用四物湯，取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中煎制150毫升，空腹熱服。但是這種情況下要用藥的話，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。第四，遠(yuǎn)寒邪。中醫(yī)認(rèn)為，血得溫則行，得寒則凝，寒邪會(huì)讓血液淤滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害。所以我們應(yīng)該遠(yuǎn)離寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩對(duì)身體有好處。五，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要。我們知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)生機(jī)勃勃，這都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈。我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，切忌劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜珈、太極拳等，這樣才對(duì)身體健康更加有利。