糖尿病飲食要注意什么
發(fā)布時間：2019-12-1862663次收聽
語音內(nèi)容：
根據(jù)食品進入人體30分鐘后造成血糖升高的程度可分為三類，用生糖指數(shù)（GI）表示，葡萄糖的GI為100，GI小于55的為低糖生產(chǎn)指數(shù)食品，55-70為中等糖生成指數(shù)食品，GI大于70為高糖生成指數(shù)食品。
糖尿病人可以選擇GI小于55的食物。嚴(yán)格來說糖尿病病人并沒有絕對禁忌的食物，前提是在控制一天攝入的總熱量，同時又要保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，做到合理膳食、營養(yǎng)均衡。
糖尿病對糖的代謝障礙，多食易饑，所以一般而言糖尿病人應(yīng)少吃含糖量高或者糖生成指數(shù)比較高的食物，比如比較甜的水果如紅蘋果、哈密瓜等，要控制米、面等食物的攝入量，可多吃一些含膳食纖維比較高的食物如米谷類食物、蔬菜類食物，金針菜、韭菜、冬筍、山芋、山藥等。這些食物不僅能補充能量，還能延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰。
糖尿病人可以選擇GI小于55的食物。嚴(yán)格來說糖尿病病人并沒有絕對禁忌的食物，前提是在控制一天攝入的總熱量，同時又要保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，做到合理膳食、營養(yǎng)均衡。
糖尿病對糖的代謝障礙，多食易饑，所以一般而言糖尿病人應(yīng)少吃含糖量高或者糖生成指數(shù)比較高的食物，比如比較甜的水果如紅蘋果、哈密瓜等，要控制米、面等食物的攝入量，可多吃一些含膳食纖維比較高的食物如米谷類食物、蔬菜類食物，金針菜、韭菜、冬筍、山芋、山藥等。這些食物不僅能補充能量，還能延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
加載中...',
// 沒有更多內(nèi)容
domNoData: '沒有更多了~',
},
//上拉加載更多 回調(diào)函數(shù)
loadDownFn: function(me){
getCoupon(me);
}
})
function getCoupon(me){
if(!$('#ajaxUrl').val()) return;
$.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){
console.log(res)
if(res.length > 0){
var str = '';
for(var i=0; i'
+''
+'
'
+''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +''
+''
+''
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlVoice(list){
if(list){
if(list.litpic){
return ''
+''+ list.title +' '
+'
'
+''
+'
'
+''+ (list.format_description || list.description) +'
'
+''
+'
'
+'' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'
' +''
+''+ list.title +' '
+'
'
}else{
return ''
+''
+'
'
+''
+'
'
+''
+'
'
+''
+'
'
+''+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+''
+''
+''
+'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +''
+''
+'
'
+'' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'
' +'' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'
' +''
+'
'
}
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlArticle(list){
if(list){
return ''
+''+ list.title +' '
+'
'
+''
+'
'
+''+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+''
+''
+''
+'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +''
+''
+'
'
+'' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'
' +'' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'
' +''
+ (list.litpic ? '' : '')
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlAsk(list){
if(list){
return ''
+''+ list.title +' '
+'
'
+''
+'
'
+''+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+''
+'
'
+'' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'
' +''
+''
+'
'
}else{
return ''
}
}
// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
}
return fmt;
}
function timeFt(m,s){
if(m){
return m + ':' + s;
}else{
return s;
}
}
function dataFilter(data, str){
str = str || '';
if(data){
return data;
}else{
return str;
}
}
.jpg)
