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糖尿病人吃什么主食

發(fā)布時(shí)間:2019-12-1864340次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容:

糖尿病患者主要吃米面,小米、蕎麥、金針菇、韭菜、山藥等,這些食物不僅能補(bǔ)充能量,還能延緩食物吸收,降低餐后血糖高峰。
糖尿病吃的主食和正常人基本一樣,所不同是糖尿病患者需控制這些主食的一天的攝入量,也是說(shuō)要控制總熱量。
成人體重正常者靜息狀態(tài)下每日每千克理想體重約需25到30kcal,輕體力勞動(dòng)者30到35kcal,中度體力勞動(dòng)者35到40kcal,重體力勞動(dòng)者40kcal以上。在保證主食量的前提下,也要注意蛋白質(zhì)、脂肪等的攝入,保證營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,其中蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總熱量的15%到20%,脂肪占25%到30%。
總的,糖尿病患者并沒(méi)有絕對(duì)的飲食禁忌,只是飲食量問(wèn)題,平時(shí)要注意“管住嘴、邁開(kāi)腿”,控制飲食、適當(dāng)鍛煉,鍛煉可以增加胰島素

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2021-10-15

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2020-02-13

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人為什么會(huì)得糖尿病
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2019-12-31

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

2019-12-09

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24

2019-11-27

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