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跟腱疼怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-12-1850448次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

很多人如果采取了不正當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉方法，或是穿了不合腳的鞋子，就會(huì)出現(xiàn)跟腱疼的情況。尤其是一些喜歡慢跑的患者，在慢跑結(jié)束以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的跟腱，出現(xiàn)紅腫的癥狀，而且還會(huì)伴隨著刺痛感，這個(gè)時(shí)候很有可能是跟腱發(fā)炎，所導(dǎo)致的疼痛，那么跟腱疼怎么辦呢？
1、休息，如果是因?yàn)榕懿?，而?dǎo)致出現(xiàn)了跟腱疼痛的感覺，那么一定不要再繼續(xù)跑步了，首先應(yīng)該做到的事，注意休息，這樣才不會(huì)對(duì)跟腱造成進(jìn)一步的傷害。
2、按摩跟腱，如果跟腱特別的疼痛，那么可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω?，按摩的力度盡量輕柔，不要太用力，按摩的時(shí)候，可以輕輕的按摩跟腱的一些部位，這樣可以緩解跟腱疼痛的感覺。
3、穿比較舒適的鞋子。
4、泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，也會(huì)使跟腱得到放松。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01

2021-09-29

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跟腱部分?jǐn)嗔岩院?，一般要?jǐn)慎手術(shù)修復(fù)，一般3個(gè)月左右跟腱才能達(dá)到一個(gè)部分的愈合。在沒有完全愈合之前，要進(jìn)行功能鍛煉。第一、病人術(shù)后，跟腱部位不能活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或組織可以做一些運(yùn)動(dòng)，使周圍肌肉、肌腱功能維持正常狀態(tài)。第二、6~8周后，外固定狀態(tài)下，可以扶拐下地，但是足不能負(fù)重，這樣維持跟腱愈合達(dá)到臨床3個(gè)月以后，才試行扶拐狀態(tài)下肢負(fù)重。如果病人有代謝性疾病，如糖尿病或低蛋白或其他疾病，跟腱愈合減慢，需要愈合時(shí)間長(zhǎng)，下地走路時(shí)間也要相應(yīng)的向后延長(zhǎng)。
跟腱斷裂如何治療
跟腱斷裂可以采用非手術(shù)和手術(shù)治療。非手術(shù)治療是指通過藥物或者其他的物理方式進(jìn)行治療。比較適用于一些跟腱穩(wěn)定性比較好，跟腱斷裂情況不嚴(yán)重的人群?？梢苑孟?，止痛的藥物同時(shí)可以采用石膏固定的方式來減少跟腱的運(yùn)動(dòng)，一般三個(gè)月就能夠達(dá)到良好的恢復(fù)效果，但是小腿肌肉力量會(huì)有所減弱。如果跟腱斷裂情況非常嚴(yán)重，就必須要進(jìn)行手術(shù)治療破損的韌帶，現(xiàn)在一般是通過微創(chuàng)手術(shù)來進(jìn)行修復(fù)，所以創(chuàng)傷比較小。術(shù)后恢復(fù)速度很快，效果很好。術(shù)后要進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，及時(shí)的訓(xùn)練才能夠讓跟腱恢復(fù)力量。也要注意剛恢復(fù)之后，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免造成二次傷害。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

2021-02-02

104690次收聽

跟腱斷裂有哪些后遺癥
跟腱斷裂后積極治療可避免遺留后遺癥，若未積極治療或治療不當(dāng)，可引發(fā)關(guān)節(jié)功能受限、跟腱二次斷裂、跛行、局部創(chuàng)口感染等癥狀。
跟腱斷裂嚴(yán)重嗎
跟腱斷裂因過度運(yùn)動(dòng)、勞損形成，是嚴(yán)重性疾病，若未正確治療，可導(dǎo)致跟腱攣縮，影響踝關(guān)節(jié)活動(dòng)和日常行走及生活。
跟腱斷裂多久能正常走路
跟腱斷裂的病人，多久可正常走路，取決于康復(fù)情況。病人跟腱斷裂，修復(fù)一般需石膏托固定近8周左右，跟腱才能長(zhǎng)回去。打了石膏后，需對(duì)病人進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉。剛開始可以做腳趾屈伸鍛煉；4周以后，可換成短腿石膏，讓病人被動(dòng)的活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；到8周后，即可拆脫石膏，首先讓病人在不負(fù)重的情況下，主動(dòng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，慢慢進(jìn)行功能鍛煉。如果8周以后脫拆了石膏托，建議病人拄拐。生活當(dāng)中要特別注意避免跟腱再次斷裂，因?yàn)橛行┎∪瞬恍⌒乃ち艘货踊蛘卟恍⌒幕艘幌拢炜赡軙?huì)再次斷裂，需要進(jìn)行二次手術(shù)修復(fù)，而二次修復(fù)難度更大。想要達(dá)到正常的步態(tài)行走，一般需要3-4個(gè)月時(shí)間，不能操之過急。若功能鍛煉太劇烈，易使跟腱斷端出現(xiàn)分離，影響治療效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2019-12-18

61023次收聽

跟腱炎帖什么藥膏最好
跟腱炎可貼活血化瘀的中藥膏藥或西藥膏藥治療。跟腱炎是是長(zhǎng)時(shí)間跑跳活動(dòng)或蹲起活動(dòng)牽拉跟腱止點(diǎn)部位，引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致跟腱指點(diǎn)部位疼痛腫脹的情況，也可能外界傷害造成。治療以休息為主，配合活血化瘀、消腫止痛等藥物治療。中藥膏藥治療，像白膏藥、黑膏藥等，都含有中藥成分的，有消腫活血作用。西藥膏藥治療，像吡羅昔康貼片或者巴布膏，有明顯得止痛消炎作用。目前臨床普遍使用中藥膏，尤其是在急性腫脹期間使用，能快速改善患者癥狀。治療期間注意休息、適度按揉，可讓血液循環(huán)流通速度加快，避免粘連情況出現(xiàn)。禁止長(zhǎng)時(shí)間蹲起、跑跳、爬山，以免過度牽拉影響跟腱炎恢復(fù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2019-12-18

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跟腱斷裂術(shù)后的康復(fù)方法有哪些
跟腱斷裂術(shù)后的康復(fù)方法是有很多的，剛做手術(shù)需要休息，配合醫(yī)生用藥，注意踝關(guān)節(jié)不能跖屈過度，每天可以泡腳，腳背和腳尖適當(dāng)?shù)南蛏咸б惶?，甚至要用手向上扳一扳，今后還可以做滾筒訓(xùn)練、雙手推墻等，對(duì)恢復(fù)都是有一定作用的。
跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)方法
術(shù)后康復(fù)的方法非常的簡(jiǎn)單，主要以側(cè)抬腿，直抬腿和后抬腿為主，一定要注意堅(jiān)持做這些訓(xùn)練的事情，每天堅(jiān)持下來，這樣就可以促進(jìn)跟腱鍛煉后的康復(fù)，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持訓(xùn)練，這樣就可以盡快的促進(jìn)跟腱斷裂后的康復(fù)，一定要多注意這些方面。
跟腱斷裂多久能恢復(fù)
跟腱斷裂恢復(fù)的時(shí)間需要八~十周。如果過早下地活動(dòng)，很容易導(dǎo)致跟腱承受重力，影響跟腱的愈合。跟腱是人體最粗壯的肌腱，承重的力量也較大，且跟腱周圍的血運(yùn)較差，所以愈合時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，需要八到十周的時(shí)間才能夠愈合牢固。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2018-09-30

59947次收聽

“周末運(yùn)動(dòng)員”當(dāng)心跟腱損傷
隨著現(xiàn)代生活質(zhì)量不斷提高，人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與不斷強(qiáng)化，這就誕生了一個(gè)特殊的名詞——“周末運(yùn)動(dòng)員”，既反應(yīng)了百姓體育活動(dòng)的如火如荼，又體現(xiàn)了非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員從事體育運(yùn)動(dòng)的一些局限性。由于這類人群從事體育活動(dòng)時(shí)斷時(shí)續(xù)——平時(shí)不活動(dòng)，真正活動(dòng)時(shí)又特別激烈，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，其中比較常見的就是跟腱損傷。