預防糖尿病最好的方法
發(fā)布時間：2019-12-1056393次收聽
語音內(nèi)容：
預防糖尿病的最好的方法避免可以導致糖尿病的環(huán)境因素。其實從一個人還未出生開始就應該有意識的預防糖尿病了。母親懷孕時，切忌大量食用高糖及超量的碳水化合物，飲食量充足但不能過多，避免分娩的胎兒過大，巨大兒是糖尿病的危險因素之一。
出生以后至兒童期都需要注意營養(yǎng)搭配，避免體重超標。近年有許多兒童處于肥胖的狀態(tài)，這樣的情況不僅容易出現(xiàn)糖尿病，高血壓、高血脂等等都容易出現(xiàn)。到達成人之后，除了健康的飲食運動以外，盡量遠離煙酒，避免勞累、熬夜、精神壓力等。
因此出生以后無論是兒童還是成人都應該要注意體重的控制，合理飲食結構，加強運動，保持健康的生活方式就是預防糖尿病最好的方法。
出生以后至兒童期都需要注意營養(yǎng)搭配，避免體重超標。近年有許多兒童處于肥胖的狀態(tài)，這樣的情況不僅容易出現(xiàn)糖尿病，高血壓、高血脂等等都容易出現(xiàn)。到達成人之后，除了健康的飲食運動以外，盡量遠離煙酒，避免勞累、熬夜、精神壓力等。
因此出生以后無論是兒童還是成人都應該要注意體重的控制，合理飲食結構，加強運動，保持健康的生活方式就是預防糖尿病最好的方法。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關推薦
餐后2小時血糖8.7mmol/L怎么治療
餐后2小時血糖8.7mmol/L考慮是糖耐量受損狀態(tài)，還沒有達到糖尿病的診斷標準。但是一定要引起高度重視，建議采取各種措施進行養(yǎng)生保健，盡量將餐后2小時血糖水平控制到7.8mmol/L以內(nèi)。第一，飲食方面調(diào)整，建議選擇一些低升糖指數(shù)的食物，避免吃高升糖指數(shù)的食物。升糖指數(shù)＞70的盡量不吃，主食類如油條、白米飯、面條、疙瘩湯、各種粥類等；蔬菜水果類如南瓜、胡蘿卜、荔枝、龍眼、香蕉等；盡量不要吃含糖的各種點心、零食，不要吃巧克力、糖果、果脯等。對于高血糖的人群，比較安全的水果主要有：圣女果、黃瓜、柚子、獼猴桃。另外可以多吃一些粗糧食物，精米白面盡量少吃，五谷雜糧熱量低，升糖指數(shù)低，而且會有飽腹感，對于高血糖病人是很合適的。第二，體重管理很關鍵，很多2型糖尿病人群都是因為長期的不合理飲食、長期不運動造成的，所以“管好嘴、邁開腿”，每天進行有氧運動至少一小時，在不斷地運動鍛煉中，降低體重，同時能夠降低血糖、血脂等，有利于身體健康。第三，摒棄不良嗜好，吸煙、喝酒都有人體血糖代謝是有影響的，所以盡量不吸煙、少喝酒，有利于血糖水平的調(diào)節(jié)。第四，規(guī)律的生活習慣和良好的心理素質(zhì)。特別是要早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，不能長時間處于緊張疲憊的狀態(tài)，保持心理健康，有利于血糖代謝。
餐后兩小時血糖10.5算正常嗎
餐后兩小時血糖10.5mmol/L不正常，此時應該是糖耐量受損的狀態(tài)。一般餐后兩小時血糖濃度在7.8mmol/L以內(nèi)，如果大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，考慮糖耐量受損；如果餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，多考慮是糖尿病，需要進一步進行相關檢查來明確診斷。餐后血糖濃度變化呈現(xiàn)一定規(guī)律性，一般是餐后半小時到一小時，血糖水平逐漸升高，餐后2小時前后達到高峰值，餐后3-4小時血糖濃度逐漸下降恢復到空腹狀態(tài)的血糖水平。隨著血糖的曲線變化，體內(nèi)胰島素分泌水平也會出現(xiàn)同步的變化，胰島素可以起到很好地調(diào)節(jié)血糖的作用，維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定。但是如果胰腺的病變或者長期各種不良生活習慣、飲食習慣等造成胰島B細胞分泌功能下降，此時胰島素分泌不足或者分泌延遲，就會造成餐后血糖濃度持高不降。多次測量餐后2小時的血糖濃度是10.5mmol/L的情況下，建議進一步進行糖耐量試驗即OGTT，檢查糖化血紅蛋白等，監(jiān)測近期體內(nèi)血糖代謝的情況。糖耐量下降，需要從飲食結構、生活習慣等方面進行調(diào)理，餐后2小時血糖超過7.8mmol/L的情況下，也建議在醫(yī)生指導下使用一些降血糖藥物干預，防止血糖進行性升高影響人體健康。
血糖高一點是不是糖尿病
血糖高一點是不是糖尿病，這個要看血糖高一點，高到什么程度。正常人的空腹血糖是小于6.1mmol/L，6.1~7.0mmol/L以下是糖尿病前期，大于等于7mmol/L是糖尿病。餐后血糖7.8mmol/L以下，正常7.8mmol/L到小于11.1mmol/L是糖尿病前期，大于11.1mmol/L是糖尿病，所以血糖高一點要按這個標準來劃分。如果是糖尿病前期，就是糖尿病前期。如果到了糖尿病的標準了，就是糖尿病。另外現(xiàn)在還有一個指標，糖化血紅蛋白，現(xiàn)在也可以用來診斷糖尿病了。糖化血紅蛋白大于等于6.5mmol/L也算糖尿病。有這么多的診斷標準，血糖高一點要重復檢查，包括空腹血糖、餐后血糖、甚至于還要去做糖耐量試驗，這樣的話就能夠明確血糖高一點，到底是多少，是到了糖尿病前期，還是到了糖尿病階段，把它搞明白了。
02:11
做糖耐檢查需要空腹嗎
做糖耐檢查時需空腹。一般需先行空腹血糖檢查，后進食糖水，服糖水后一小時、兩小時，再分別抽血檢查餐后一小時、兩小時血糖，根據(jù)這三點血糖判斷是否有妊娠期糖尿病，所以做糖耐檢查時需空腹。一般一上午都需空腹，等到三次抽血檢查結束后才可進食。糖耐量檢查是孕期的必查項目，一般建議在孕24周到28周之間進行。一般以空腹5.1mmol/L，餐后一小時10.0mmol/L，餐后兩小時8.5mmol/L為界，只要有一項等于或超過上述范圍，即診斷妊娠期糖尿病。
溫水刷牙對糖尿病患者有益
劉艷一直都有用冷水刷牙的習慣，因為她覺得這樣可以讓牙齒更堅固。但是已經(jīng)好幾天了，劉艷發(fā)現(xiàn)每次自己刷牙的時候都會有牙齦出血的問題...
是什么引起糖尿病發(fā)作
糖尿病是一系列新陳代謝紊亂的總稱，它會造成體內(nèi)胰島素數(shù)量減少或者胰島素利用不充分，從而引起高血糖。簡單來說，就是血液里的糖分過高，但是血液卻無法正確利用那些糖分。那么是什么引起糖尿病發(fā)作的呢？
睡眠不足影響血糖穩(wěn)定
現(xiàn)代夜生活非常豐富，緊張而快節(jié)奏的壓力下，很多人喜歡在晚上放松一下，這樣晚上的睡眠時間就被擠占了，很多人的平均睡眠時間不足7小時，一些人甚至每晚平均睡眠時間還不足5小時。
糖尿病高血糖的危害有哪些
患有糖尿病后一定要控制血糖，保持血糖穩(wěn)定。如果長時間處在高血糖狀態(tài)中，就會導致脫水高滲、電解質(zhì)紊亂、身體消瘦、胰島功能衰竭，而且還可能會引發(fā)一些并發(fā)癥，比如糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病眼病等，嚴重時會危及到生命。
02:29
糖尿病早期的癥狀
糖尿病擁有較高的發(fā)病率，并且并發(fā)癥較多，會導致病人生活質(zhì)量下降，甚至會帶來致死致殘風險的增加。所以在糖尿病的整個診療過程中，早期識別、早期預防糖尿病的發(fā)生，必不可少。糖尿病，在經(jīng)典的概念中，一般是三多一少的癥狀。三多包括多飲、多尿、多食。一少包括體重下降。現(xiàn)在隨著糖尿病發(fā)病率的增加，以及人們對于糖尿病篩查意識的增強，很多病人并沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，甚至會有患者僅出現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，包括糖尿病眼底問題、視力下降、糖尿病腎病、水腫或者蛋白尿等。
糖尿病的早期癥狀
糖尿病的早期癥狀是多尿，口渴，容易饑餓、多食，乏力、體重減輕，皮膚瘙癢及視力模糊等。糖尿病是一組由胰島素分泌和（或）作用缺陷所引起的以血糖升高為特征的代謝性疾病。血糖高可以引起滲透壓升高，糖尿病是一種代謝性疾病，可以引起脂肪及蛋白質(zhì)代謝異常，由于糖代謝異常，可以出現(xiàn)脂肪及蛋白質(zhì)代謝增加。如果出現(xiàn)上述典型癥狀或者體檢發(fā)現(xiàn)血糖升高，要及時就醫(yī)進一步檢查和評估病情，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白以及有無并發(fā)癥等，綜合評判后制定合理治療方案。如果血糖高早期不及時治療，晚期可引起心、腦、腎、眼底、神經(jīng)系統(tǒng)等并發(fā)癥。所以控制血糖的目的就是延緩或避免出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。
糖尿病應該吃什么藥
糖尿病的治療藥物種類比較多。包括雙胍類、糖苷酶抑制劑、磺脲類、格列奈類、噻唑烷二酮類、二肽基肽酶-4抑制劑、胰高糖素樣肽-1受體激動劑、SGLT-2抑制劑、胰島素。每一種降糖藥物的機制是不同的。我們在給糖尿病患者選擇用藥的時候，需要遵循個體化的原則。不同的患者，我們要選用不同降糖機制的藥物。1型糖尿病是以胰島素治療為主，可以聯(lián)合二甲雙胍、α-糖苷酶抑制劑。2型糖尿病，我們的選擇就比較多樣化。根據(jù)指南的推薦，我們選擇藥物的原則是單聯(lián)、二聯(lián)、三聯(lián)以及多次胰島素注射。2型糖尿病，如果是偏胖的患者，胰島素抵抗比較重，我們在選擇用藥的時候，需要選擇改善胰島素抵抗的藥物。如果二型糖尿病患者的胰島功能已經(jīng)很差，我們需要選擇以胰島素為主的用藥方案。
01:43
小孩糖尿病是怎么引起的
青少年得糖尿病，最常見的類型是1型糖尿病?；加?型糖尿病的主要原因是機體基因突變或者感染病毒。感染某些病毒之后，病毒會破壞胰島的β細胞，造成β細胞的絕對破壞，造成胰島素缺乏，從而引起1型糖尿病。同時，現(xiàn)在很多家長非常溺愛子女，讓孩子吃得多但運動少，造成了青少年2型糖尿病的發(fā)病率增加。這是比較少見的情況，但是也有逐步增加的趨勢。這些小孩因為長期吃高熱量的食物，而且每天宅在家里，沒有參加適當?shù)捏w育鍛煉，造成肥胖超重，從而增加青少年2型糖尿病發(fā)生的風險。
預防糖尿病要怎么做
想要預防患上糖尿病，就要從飲食問題以及生活習慣入手，在平時少吃一些高熱量的食物，多吃高纖維素的食物，纖維素可以幫助腸道進行消化，所以不會導致脂肪堆積，而且在注意飲食的同時，要保證充足的睡眠，經(jīng)常睡眠不足的人，容易患上糖尿病。
02:10
糖尿病的危害
糖尿病的危害分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥，都會對臟器造成損害，如神經(jīng)智力損害、視力損害等。急性并發(fā)癥來勢較兇猛，如果有足夠警惕，及時發(fā)現(xiàn)去醫(yī)院治療，一般不會留下長期損害。急性并發(fā)癥主要包括糖尿病的酮癥酸中毒，糖尿病高血糖高滲狀態(tài)，低血糖或感染。但如果不注意，反反復復發(fā)生急性并發(fā)癥，也會遺留一些并發(fā)癥。比如反復低血糖可能損害神經(jīng)，引起神經(jīng)智力的損害，長期的血糖高沒有控制會對各個臟器都有損害。糖尿病的慢性并發(fā)癥主要包括大血管病變和微血管病變。大血管病變就是心血管的病變和腦血管病變以及外周血管病變，還有糖尿病的微血管病變，主要是糖尿病腎病和糖尿病視網(wǎng)膜病變。這些慢性并發(fā)癥對人體的危害很大，對各個臟器造成損傷。所以在這個過程中，更要關注慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。
.jpg)
.jpg)
