腰肌勞損怎么恢復(fù)
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1059479次收聽
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腰肌勞損就是指多種因素導(dǎo)致腰部肌肉、及其附著點(diǎn)筋膜、或骨膜發(fā)生了慢性、損傷性炎癥。腰肌勞損的病人會(huì)有腰部酸痛或脹痛感，甚至是刺痛或灼痛感，病人受涼、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕。病人就診診斷明確后，遵醫(yī)囑給予消炎止痛藥，局部外用肌松藥及活血止痛藥膏同時(shí)配合針灸、紅外線照射、中藥熱敷、艾條灸等理療措施進(jìn)行治療，循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，臥硬板軟墊床休息，避免腰部損傷，避免受涼。日常生活中學(xué)會(huì)合理膳食，宜多吃一些性溫補(bǔ)腎類食物，如核桃仁、枸杞子、牛羊肉、牛奶等，避免寒性食物，忌食辛辣刺激食物。
日常工作中長(zhǎng)期的伏案工作、彎腰工作時(shí)，要經(jīng)常性的變換體位，起來走走，伸展腰部和四肢的關(guān)節(jié)，從而緩解腰部的肌肉緊張程度，緩解腰肌勞損帶來的疼痛。學(xué)會(huì)腰背肌肉功能鍛煉，可以通過做一些飛燕，或者是五點(diǎn)支撐等等一系列的動(dòng)作來加強(qiáng)腰部的肌肉力量，增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰痛的患病率。
日常工作中長(zhǎng)期的伏案工作、彎腰工作時(shí)，要經(jīng)常性的變換體位，起來走走，伸展腰部和四肢的關(guān)節(jié)，從而緩解腰部的肌肉緊張程度，緩解腰肌勞損帶來的疼痛。學(xué)會(huì)腰背肌肉功能鍛煉，可以通過做一些飛燕，或者是五點(diǎn)支撐等等一系列的動(dòng)作來加強(qiáng)腰部的肌肉力量，增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰痛的患病率。
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胯骨酸痛最常見的原因是腰椎的問題?？韫撬嵬词侵缚柰鈧?cè)的疼痛，作為女性病人出現(xiàn)疼痛，因?yàn)樾枰?，人類或者所有的生物界，女性骨盆都比較大一些，寬一些，導(dǎo)致髖部外側(cè)肌肉、肌腱結(jié)構(gòu)和角度都會(huì)不同于男性，一旦是走路多，活動(dòng)量過多，女性有的肌肉如髂脛束、臀大肌、臀中肌承受力量都比較大，可能會(huì)出現(xiàn)勞損，甚至出現(xiàn)局部滑囊炎。還有一種是髂脛束攣縮，女性更容易出現(xiàn)，因?yàn)楣桥璞容^寬大的原因，應(yīng)該采取特殊治療，到醫(yī)院去找醫(yī)生來決定。
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腰椎疼吃什么藥
疼得比較輕的時(shí)候，吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。市場(chǎng)有很多藥，如芬必得、扶他林或樂松等。但要明確的是藥物，實(shí)際上都不治病的。腰椎疼背后，可能有其他深層次原因。還有中藥，中藥有很多種，中藥的作用是活血化瘀、消腫、止痛，也可以搭配上述西藥一起來吃，還可以吃能緩解肌肉，使肌肉相對(duì)松弛的藥物，有的時(shí)候是應(yīng)該吃的，能夠起到間接的止疼作用。吃藥對(duì)治療腰疼，并不是最重要的，真正治療腰椎疼痛的最好的方法，若沒有比較重的疾病，是適度的制動(dòng)，即少活動(dòng)，尤其是避免或者是減少平常引起腰椎疼痛的原因。
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腰椎退變什么意思
腰椎退變指腰椎的骨質(zhì)、椎間盤等等相應(yīng)的解剖結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)退變、老化。腰椎具體的結(jié)構(gòu)既包括骨頭、肌肉、軟組織、神經(jīng)等等，這些位置如果出現(xiàn)了老化、退變，具體的表現(xiàn)程度也是不一樣的。最常見的骨骼的老化就是骨質(zhì)增生，老百姓所謂的一些骨刺。對(duì)于椎間盤退變，會(huì)有一些椎間盤的核磁信號(hào)的變低，椎間盤形態(tài)的突出、膨出，包括關(guān)節(jié)突的增生、肥厚、內(nèi)聚。絕大多數(shù)的腰椎退變，沒有引起臨床的癥狀，這種情況下不必過度的擔(dān)心。如果有相應(yīng)的不適的癥狀，認(rèn)為與退變有直接相關(guān)性，要進(jìn)行一些相應(yīng)的治療。
腰椎正側(cè)位片查什么
腰椎正側(cè)位片，一般檢查是否有腰椎壓縮性骨折、腰椎滑脫及腰椎腫瘤類疾病，正常在經(jīng)過拍攝后，上面會(huì)明顯顯示椎體部位已經(jīng)明顯分離，同時(shí)會(huì)顯示骨質(zhì)破壞，需盡快采取針對(duì)性治療。
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腰突然直不起來是怎么回事
腰突然直不起來常見于著涼、受寒或牽拉傷，直不起來可能有兩種原因：第一是軟組織痙攣，即肌肉痙攣，查體時(shí)位于棘突兩旁的豎脊肌硬梆梆一碰就疼，這是軟組織痙攣引起的；第二是小關(guān)節(jié)紊亂，小關(guān)節(jié)周圍有滑膜，滑膜崁頓就會(huì)出現(xiàn)疼痛而直不起腰來。臨床上如果把小關(guān)節(jié)紊亂恢復(fù)后，病人仍感覺腰疼，此時(shí)需要考慮是否存在軟組織痙攣，這兩個(gè)原因一定要分開去看。臨床上一定要檢查它既有軟組織痙攣，又有小關(guān)節(jié)紊亂或小關(guān)節(jié)滑膜崁頓的情況，這兩個(gè)病因都需要糾正。
得了腰椎病怎么治療
腰椎病癥狀較輕時(shí)保守治療，予以臥床休息，口服非甾體抗炎藥，牽引支具保護(hù)，可緩解癥狀。如保守治療無效或癥狀較重，可行手術(shù)治療。腰椎病是指腰椎退行性疾病，包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥。首先，應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。腰椎間盤突出癥的治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。腰椎管狹窄癥狀，輕時(shí)可行非手術(shù)治療，臥床休息可緩解腰痛，一般嚴(yán)格臥床三周帶腰圍逐步下地活動(dòng)，物理治療如骨盆牽引，理療，以及口服非甾體抗炎藥。如非手術(shù)治療無效，腰骶部疼痛較重，有明顯間歇性跛行，影像學(xué)檢查椎管狹窄嚴(yán)重者予以手術(shù)治療。腰椎間盤突出癥的手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握手術(shù)指征。
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腳麻是什么原因
腳麻也是首先從幾個(gè)方面來分析一下：第一，我們腳發(fā)麻最主要就是骨科的情況，就是說比方腓總神經(jīng)壓迫了以后，長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿。我們因?yàn)閴浩鹊诫杩偵窠?jīng)的另外的膝關(guān)節(jié)外面這一側(cè)，它會(huì)引起發(fā)麻。生活中大家可能都有體驗(yàn)。第二，我們這個(gè)腰椎管或者是腰椎的狹窄或者是腰椎管狹窄這種腰椎間盤突出的時(shí)候會(huì)引起這種腳麻了?；蛘哒f大腿疼痛或者腰麻、腰痛這些表現(xiàn)，這是骨科的問題。第三，內(nèi)科方面這種腳麻，常見于糖尿病合并周圍神經(jīng)病變。這個(gè)是在糖尿病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)。
腰椎復(fù)位怎么回事
腰椎復(fù)位就是醫(yī)生通過手法或者借助牽引的治療，使腰椎部位脫位的小關(guān)節(jié)或者有輕度滑脫的椎體，恢復(fù)到正常的解剖位置，從而避免腰椎部位韌帶、關(guān)節(jié)囊或者神經(jīng)根的受壓，從而緩解病人的臨床癥狀。當(dāng)病人出現(xiàn)腰椎部位小關(guān)節(jié)出現(xiàn)紊亂、脫位時(shí)，很容易導(dǎo)致腰椎部位有明顯的疼痛和腰部活動(dòng)受限。那么，通過手法復(fù)位以后，病人的疼痛馬上就會(huì)減輕消失。如果病人是輕度的腰椎滑脫時(shí)會(huì)導(dǎo)致明顯的腰部酸脹、疼痛和臀部放射性疼痛等的情況，通過牽引，使椎體正常的序列恢復(fù)正常，病人的腰部酸脹、疼痛和臀部的疼痛也會(huì)減輕。病人腰椎復(fù)位后無須刻意休息，休息時(shí)臥硬板床，適量活動(dòng)為宜，但嚴(yán)禁作腰部和項(xiàng)部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，暫時(shí)不要做壓腿、仰臥起坐等頸腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)。坐時(shí)，保持正確的坐姿，座位最好是硬而平。不可低頭太過和時(shí)間太長(zhǎng)，頸腰部更不可側(cè)斜。恢復(fù)期不要長(zhǎng)久坐著。
腰肌勞損治得好嗎
腰肌勞損就是因多種因素導(dǎo)致腰部肌肉、及其附著點(diǎn)筋膜、或骨膜發(fā)生了慢性、損傷性炎癥。腰肌勞損的病人會(huì)有腰部酸痛或脹痛感，甚至是刺痛或灼痛感，病人受涼、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕。病人就診診斷明確后，遵醫(yī)囑給予消炎止痛藥，局部外用肌松藥及活血止痛藥膏同時(shí)配合針灸、紅外線照射、中藥熱敷、艾條灸等理療措施進(jìn)行治療。預(yù)防腰肌勞損要糾正不良的工作姿勢(shì)，臥硬板軟墊床休息，避免發(fā)病因素；合理膳食，宜多吃一些性溫補(bǔ)腎類食物，如核桃仁、枸杞子、牛羊肉、牛奶等，避免寒性食物，忌食辛辣刺激食物。腰肌勞損經(jīng)過規(guī)范治療，積極康復(fù)鍛煉，預(yù)防復(fù)發(fā)，患者一般預(yù)后情況良好。日常生活中長(zhǎng)期的伏案工作、彎腰工作時(shí)，要經(jīng)常性的變換體位，起來走走，伸展腰部和四肢的關(guān)節(jié)，從而緩解腰部的肌肉緊張程度，緩解腰肌勞損帶來的疼痛。學(xué)會(huì)腰背肌肉功能鍛煉，可以通過做一些飛燕，或者是五點(diǎn)支撐等等一系列的動(dòng)作來加強(qiáng)腰部的肌肉力量，增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰痛的發(fā)病率。
腰椎骨質(zhì)增生是什么
腰椎骨質(zhì)增生是腰椎增生性骨關(guān)節(jié)炎，是腰椎退化老變過程中的表現(xiàn)。病人主要癥狀是腰部持續(xù)性隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后好轉(zhuǎn)，疼痛常不嚴(yán)重，氣壓降低時(shí)加重，與氣候變化有關(guān)。有時(shí)可有急性疼痛發(fā)作，受涼時(shí)疼痛加重，同時(shí)有關(guān)節(jié)僵硬感，偶爾可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有摩擦音。腰椎骨質(zhì)增生會(huì)引起：腰椎僵直、椎間盤退變、腰部神經(jīng)受壓、腰椎管狹窄癥等。腰椎骨質(zhì)增生病人一般早期經(jīng)休息、遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等藥物，同時(shí)配合中藥熱敷、針灸、烤電等理療措施治療，疼痛癥狀能夠緩解。病人腰背部疼痛緩解后，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背肌的練習(xí)，以防止長(zhǎng)期臥床后腰背肌無力。經(jīng)常鍛煉有助于病情的穩(wěn)定，減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率，通過關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，來維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度。
腰椎許莫氏結(jié)節(jié)嚴(yán)重嗎
腰椎的許莫氏結(jié)節(jié)是一種退行性病變引起的，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立，勞損，或者久坐導(dǎo)致的軟骨發(fā)生退變，退變的椎間盤組織的髓核會(huì)向上或向下突入椎體內(nèi)，而形成了許莫氏結(jié)節(jié)，輕度的許莫氏結(jié)節(jié)沒有進(jìn)入椎管內(nèi)，這是刺激腰椎周圍的軟組織，引起輕微的疼痛。這種情況一般不嚴(yán)重，可以做一下局部的熱敷理療，我也用點(diǎn)活血止痛膏，疼痛明顯可以口服些非甾體的止痛藥布洛芬緩釋膠囊，或者雙氯芬酸鈉緩釋片進(jìn)行針對(duì)性治療，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，注意休息和保暖，如果許莫氏結(jié)節(jié)進(jìn)入椎管內(nèi)或者壓迫神經(jīng)根會(huì)引起下肢的麻木和疼痛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肌力下降和肌肉萎縮，單純的保守治療，效果不好，那就需要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)清除許莫氏結(jié)節(jié)。
腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的治療方法有哪些
腰椎小關(guān)節(jié)出現(xiàn)紊亂的時(shí)候，治療之法基本如下，首先就是筋骨同治，也就是采用手法整復(fù)之時(shí)，再可以使用中醫(yī)外治之法，例如使用中藥熱敷、中藥離子導(dǎo)入及激光治療等方式，都可以大大改善病情；還有就是功能性鍛煉，在日常注意調(diào)節(jié)肌體等。
年輕人腰椎痛是怎么回事
腰椎痛是由椎間盤突出、腰椎管腫瘤、椎管狹窄、外傷性骨折、腰肌勞損、腰三橫突綜合征等引起的。對(duì)于年輕人來說，更多的認(rèn)為腰椎痛是一種良性病變，是過度勞損和不良的生活方式引起的，可采取藥物治療、理療等。如果療效不好，需要進(jìn)行全面的病情評(píng)估，再采取合適的方式治療。
腿麻怎么辦
腿麻的情況是因?yàn)橥炔康纳窠?jīng)受到壓迫造成的，那我們要治療腿麻的病情，就要先對(duì)影響腿部神經(jīng)的腰椎部位進(jìn)行輕輕的拍打，來緩解壓迫的腿部神經(jīng)，使腿部的神經(jīng)盡快的恢復(fù)。其實(shí)腿麻也要考慮腦部的中樞系統(tǒng)的異常引起的癥狀，要及時(shí)的對(duì)腦部進(jìn)行核磁共振檢查，來排出病情隱患。其實(shí)我們的體內(nèi)血糖高的話也會(huì)引起腿麻的情況。所以有腿麻的情況，也要進(jìn)行降血糖的治療。
倒走，有益腰椎還增智
倒走，是目前公認(rèn)的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因?yàn)?，?dāng)人體反方向運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠有效增強(qiáng)腰背肌群的力量，而腰背肌群是腰椎的外圍“保護(hù)帶”，它的力量增強(qiáng)了，腰椎自然也就更加穩(wěn)定和靈活。
