腰肌勞損是怎么引起的
發(fā)布時(shí)間:2019-12-1061003次收聽
語(yǔ)音內(nèi)容:
腰肌勞損可能骨膜發(fā)生了慢性損傷性炎癥引起。
導(dǎo)致腰部肌肉勞損炎癥因素主要包括以下方面:病人發(fā)生急性腰扭傷、反復(fù)過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度負(fù)荷;腰部外傷后治療不及時(shí);長(zhǎng)期久坐、久站使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài);氣溫過(guò)低或濕度太大都會(huì)引起腰部肌肉的損傷性炎癥。預(yù)防腰肌勞損必須糾正不良的工作姿勢(shì),臥硬板軟墊床休息,明確診斷后,經(jīng)過(guò)規(guī)范治療及病人的康復(fù)鍛煉,一般預(yù)后情況良好。
日常生活中長(zhǎng)期的伏案工作、彎腰工作時(shí),要經(jīng)常性的變換體位,起來(lái)走走,伸展腰部和四肢的關(guān)節(jié),從而緩解腰部的肌肉緊張程度,緩解腰肌勞損帶來(lái)的疼痛。學(xué)會(huì)腰背肌肉功能鍛煉,可以通過(guò)做飛燕,或五點(diǎn)支撐等一系列的動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)腰部的肌肉力量,增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減少腰痛的發(fā)病率。
導(dǎo)致腰部肌肉勞損炎癥因素主要包括以下方面:病人發(fā)生急性腰扭傷、反復(fù)過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度負(fù)荷;腰部外傷后治療不及時(shí);長(zhǎng)期久坐、久站使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài);氣溫過(guò)低或濕度太大都會(huì)引起腰部肌肉的損傷性炎癥。預(yù)防腰肌勞損必須糾正不良的工作姿勢(shì),臥硬板軟墊床休息,明確診斷后,經(jīng)過(guò)規(guī)范治療及病人的康復(fù)鍛煉,一般預(yù)后情況良好。
日常生活中長(zhǎng)期的伏案工作、彎腰工作時(shí),要經(jīng)常性的變換體位,起來(lái)走走,伸展腰部和四肢的關(guān)節(jié),從而緩解腰部的肌肉緊張程度,緩解腰肌勞損帶來(lái)的疼痛。學(xué)會(huì)腰背肌肉功能鍛煉,可以通過(guò)做飛燕,或五點(diǎn)支撐等一系列的動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)腰部的肌肉力量,增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減少腰痛的發(fā)病率。
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
03:10
女性胯骨酸痛的原因是什么
胯骨酸痛最常見的原因是腰椎的問(wèn)題??韫撬嵬词侵缚柰鈧?cè)的疼痛,作為女性病人出現(xiàn)疼痛,因?yàn)樾枰?,人類或者所有的生物界,女性骨盆都比較大一些,寬一些,導(dǎo)致髖部外側(cè)肌肉、肌腱結(jié)構(gòu)和角度都會(huì)不同于男性,一旦是走路多,活動(dòng)量過(guò)多,女性有的肌肉如髂脛束、臀大肌、臀中肌承受力量都比較大,可能會(huì)出現(xiàn)勞損,甚至出現(xiàn)局部滑囊炎。還有一種是髂脛束攣縮,女性更容易出現(xiàn),因?yàn)楣桥璞容^寬大的原因,應(yīng)該采取特殊治療,到醫(yī)院去找醫(yī)生來(lái)決定。
02:19
腰椎生理曲線變直能恢復(fù)嗎
腰椎生理曲度變直代表腰椎的正常的生理前突、變小或消失,是腰椎在出現(xiàn)病變的一種趨勢(shì)。通過(guò)糾正一些不良姿勢(shì),堅(jiān)持積極治療,在病情的減輕或緩解上能夠取到一定的治療作用。但是如果病情的生理曲度變直發(fā)生時(shí)間比較長(zhǎng)了,去解決這種情況的可能性就比較小。曲度變直容易導(dǎo)致患者椎間盤突出,甚至繼發(fā)椎管狹窄等腰椎疾病的出現(xiàn)。出現(xiàn)腰椎曲度變直的情況,首先要到醫(yī)院就診,針對(duì)癥狀,采取一些藥物治療。同時(shí)應(yīng)該糾正生活當(dāng)中的一些不良的姿勢(shì),避免病情的進(jìn)一步加重,以免進(jìn)行手術(shù)治療可能性。
02:21
腰椎退變什么意思
腰椎退變指腰椎的骨質(zhì)、椎間盤等等相應(yīng)的解剖結(jié)構(gòu),出現(xiàn)退變、老化。腰椎具體的結(jié)構(gòu)既包括骨頭、肌肉、軟組織、神經(jīng)等等,這些位置如果出現(xiàn)了老化、退變,具體的表現(xiàn)程度也是不一樣的。最常見的骨骼的老化就是骨質(zhì)增生,老百姓所謂的一些骨刺。對(duì)于椎間盤退變,會(huì)有一些椎間盤的核磁信號(hào)的變低,椎間盤形態(tài)的突出、膨出,包括關(guān)節(jié)突的增生、肥厚、內(nèi)聚。絕大多數(shù)的腰椎退變,沒(méi)有引起臨床的癥狀,這種情況下不必過(guò)度的擔(dān)心。如果有相應(yīng)的不適的癥狀,認(rèn)為與退變有直接相關(guān)性,要進(jìn)行一些相應(yīng)的治療。
怎樣看懂腰椎CT影像片
想要看懂腰椎CT影像片,首先應(yīng)提前了腰椎大小、位置等相關(guān)的知識(shí),拿到片子后,可通過(guò)觀察椎小關(guān)節(jié)間隙是否發(fā)生改變、相鄰椎間盤寬度是否超過(guò)上限來(lái)判斷病情,不過(guò)不建議患者自行判斷報(bào)告結(jié)果,由專業(yè)醫(yī)生作出的解答會(huì)更為準(zhǔn)確、可靠。
怎樣按摩腰椎
按摩腰椎之前要先確定好需要按摩的部位,一般都是選擇比較敏感的壓痛點(diǎn),可以選擇3~4個(gè)。按摩的時(shí)候需要用指間關(guān)節(jié),力度以感覺到輕微疼痛為宜,一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘,一般是三到五天按摩一次。
做了腰椎手術(shù)后注意事項(xiàng)
1、我們要注意觀察患者的生命體征,同時(shí)在翻身時(shí)要注意軸向翻身。2、我們要注意引流是否通暢。3、我們要用一些預(yù)防感染以及預(yù)防下肢深靜脈血栓形成的藥物,指導(dǎo)患者進(jìn)行的踝泵功能鍛煉,以及股4頭肌的收縮功能鍛煉。同時(shí)我們要注意翻身、拍背,以預(yù)防肺部的感染,指導(dǎo)患者進(jìn)行直腿抬高功能鍛煉,可減少神經(jīng)根周圍的黏連以及血腫的形成。待患者病情穩(wěn)定后,一般術(shù)后第3天我們可以指導(dǎo)患者進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。在下床活動(dòng)后,我們一般囑患者在硬腰圍保護(hù)下下床,注意避免久坐以及長(zhǎng)時(shí)間的彎腰,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),避免腰部過(guò)度的扭曲以及屈伸等。
腰椎疼怎么鍛煉
腰椎疼除了要查明病因進(jìn)行系統(tǒng)性的治療之外,在平時(shí)的鍛煉也是不可忽視的,患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捑徑饩植刻弁?。腰椎疼常見的鍛煉方法有倒著走、倒掛以及牽伸?xùn)練。這些鍛煉方法雖然比較有效,但是在鍛煉時(shí)注意要掌握好力度,不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,另外對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō),盡量不要選擇倒掛,因?yàn)檫@種鍛煉方式有一定的要求。
腰椎變直怎么辦
如果腰椎變直,要注意個(gè)人的姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的久坐、久站、反復(fù)彎腰以及重體力勞動(dòng),有助于延緩腰部繼續(xù)的退變。如果伴隨疼痛、不舒服,可以局部給予膏藥,比如消痛貼膏;還可以口服止痛藥,比如布洛芬等。正常健康人的腰椎,都是有曲度的,一般為生理性前屈狀態(tài),隨著患者的年齡不斷的增加,又加上長(zhǎng)期的不良工作的姿勢(shì)以及不良的生活習(xí)慣,身體也就會(huì)出現(xiàn)腰椎的線條逐漸變直的情況。如果身體出現(xiàn)了腰背疼痛、肢體麻木的情況,是需要到醫(yī)院就診,通過(guò)腰椎磁共振或CT檢查是否對(duì)后背的神經(jīng)有壓迫的情況,從而對(duì)身體進(jìn)行診斷和治療。如果只是檢查腰椎變直了,并沒(méi)有明顯的疼痛、不舒服,隨訪觀察就可以。
02:06
腰突然直不起來(lái)是怎么回事
腰突然直不起來(lái)常見于著涼、受寒或牽拉傷,直不起來(lái)可能有兩種原因:第一是軟組織痙攣,即肌肉痙攣,查體時(shí)位于棘突兩旁的豎脊肌硬梆梆一碰就疼,這是軟組織痙攣引起的;第二是小關(guān)節(jié)紊亂,小關(guān)節(jié)周圍有滑膜,滑膜崁頓就會(huì)出現(xiàn)疼痛而直不起腰來(lái)。臨床上如果把小關(guān)節(jié)紊亂恢復(fù)后,病人仍感覺腰疼,此時(shí)需要考慮是否存在軟組織痙攣,這兩個(gè)原因一定要分開去看。臨床上一定要檢查它既有軟組織痙攣,又有小關(guān)節(jié)紊亂或小關(guān)節(jié)滑膜崁頓的情況,這兩個(gè)病因都需要糾正。
02:14
腳麻是什么原因
腳麻也是首先從幾個(gè)方面來(lái)分析一下:第一,我們腳發(fā)麻最主要就是骨科的情況,就是說(shuō)比方腓總神經(jīng)壓迫了以后,長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿。我們因?yàn)閴浩鹊诫杩偵窠?jīng)的另外的膝關(guān)節(jié)外面這一側(cè),它會(huì)引起發(fā)麻。生活中大家可能都有體驗(yàn)。第二,我們這個(gè)腰椎管或者是腰椎的狹窄或者是腰椎管狹窄這種腰椎間盤突出的時(shí)候會(huì)引起這種腳麻了?;蛘哒f(shuō)大腿疼痛或者腰麻、腰痛這些表現(xiàn),這是骨科的問(wèn)題。第三,內(nèi)科方面這種腳麻,常見于糖尿病合并周圍神經(jīng)病變。這個(gè)是在糖尿病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)。
腰椎凹進(jìn)去怎么矯正
腰椎凹進(jìn)去也就是我們常說(shuō)的腰椎凹陷,其發(fā)病原因由于外傷或是退行性變導(dǎo)致腰椎椎體凹陷,從而就會(huì)導(dǎo)致腰部周圍的軟組織受壓或者是神經(jīng)根及脊髓的受壓情況,從而引起明顯的腰部疼痛及臀部和腿部的放射性疼痛。建議病人平時(shí)平臥硬板床休息腰部注意保暖,康復(fù)鍛煉應(yīng)盡早進(jìn)行,傷后1-2天即可進(jìn)行,以增加腰背部肌力,恢復(fù)脊椎的穩(wěn)定性。進(jìn)行腰部鍛煉的同時(shí),應(yīng)注意四肢各關(guān)節(jié)的活動(dòng),以預(yù)防肢體肌肉廢用性萎縮、關(guān)節(jié)攣縮和骨骼脫鈣促進(jìn)血液循環(huán),防止下肢靜脈血栓形成。注意避免腰部受涼、受累;避免過(guò)度彎腰負(fù)重,不要久坐、久站,過(guò)度疲勞,多曬太陽(yáng),注意補(bǔ)充鈣劑,維生素,微量元素等。遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療,同時(shí)可以配合針灸,紅外線照射、中藥熱敷等理療措施。
腰椎手術(shù)后疼痛的處理方法
腰椎手術(shù)后患者有疼痛問(wèn)題存在時(shí),多會(huì)借助鎮(zhèn)痛泵減輕患者疼痛;要對(duì)患者疼痛評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估,借助藥物緩解疼痛;指導(dǎo)患者調(diào)整呼吸,放松呼吸節(jié)奏,改善疼痛癥狀;病房保持安靜,讓患者多休息,減輕疼痛感;術(shù)后采取舒適臥位,減輕因?yàn)樽藙?shì)改變引起的脊柱扭曲疼痛。一、腰椎手術(shù)后的疼痛不僅給患者帶來(lái)痛苦還會(huì)妨礙患者康復(fù),大多數(shù)腰椎術(shù)后通常使用鎮(zhèn)痛泵減輕患者疼痛;二、患者出現(xiàn)疼痛時(shí),首先要根據(jù)疼痛評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)疼痛做出準(zhǔn)確評(píng)估,根據(jù)醫(yī)囑口服鎮(zhèn)痛藥物緩解術(shù)后疼痛;三、術(shù)前指導(dǎo)患者學(xué)會(huì)放松,慢節(jié)律呼吸,對(duì)控制術(shù)后疼痛有較好效果;四、病房?jī)?nèi)應(yīng)當(dāng)保持環(huán)境安靜舒適,減少家屬探視,向患者講解疾病預(yù)后情況及注意事項(xiàng),病人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,減輕患者焦慮,好好休息;五、術(shù)后臥床期間,協(xié)助患者取舒適臥位,翻身時(shí)采取軸位法動(dòng)作輕柔,避免因拖、拉、拽等導(dǎo)致脊柱扭曲產(chǎn)生疼痛。術(shù)后康復(fù)期,病人佩戴腰圍保護(hù),下床進(jìn)行站立、行走練習(xí),循序漸進(jìn)做功能鍛煉,能促進(jìn)患者早日康復(fù)。日常生活中,注意腰部保暖,不做劇烈運(yùn)動(dòng),避免腰部受傷。合理膳食,增加營(yíng)養(yǎng),忌食辛辣刺激食物,積極進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,增強(qiáng)腰背部肌力、腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減少腰部疼痛發(fā)生,提高生活質(zhì)量。
治療腰椎增生的藥物有哪些
腰椎增生主要是一種慢性退行性的疾病,多見于中老年人,主要表現(xiàn)為局部的椎體的骨贅形成,如果沒(méi)有明顯的疼痛和癥狀,是不需要特殊治療的,平時(shí)注意休息和保暖,加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉,以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,如果腰椎的骨質(zhì)增生引起疼痛不適,可以口服一些非載體的止痛藥,如雙氯芬酸鈉緩釋片,西樂(lè)寶膠囊。另外可以外用一些萬(wàn)通筋骨貼,通絡(luò)祛痛膏,也可以口服一些中藥,如抗骨質(zhì)增生丸進(jìn)行針對(duì)性治療,如果骨質(zhì)增生嚴(yán)重影響到椎管的容積壓迫神經(jīng),引起下肢的麻木無(wú)力和肌肉萎縮的情況,需要及時(shí)的采取手術(shù)治療,平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣及維生素和微量元素,做一下局部針灸,烤燈照射以及推拿按摩,對(duì)腰椎的骨質(zhì)增生也有一定的輔助治療作用。
腰椎退變是什么意思
腰椎退變一般是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)造成的退變性疾病。大多數(shù)患者都是中老年人,但如果長(zhǎng)期不鍛煉的話,腰椎就會(huì)變的越來(lái)越僵硬,腰椎骨骼的水分會(huì)開始流失減少,這樣骨骼會(huì)變脆。最后就會(huì)形成增生或突出,這就是腰椎退變。
腰椎病怎么治療
腰椎間盤突出癥,是腰背部和腿部疼痛不適的常見原因之一。常常導(dǎo)致臨床上的坐骨神經(jīng)痛,下肢麻木,甚至排便功能障礙。隨著社會(huì)的快速發(fā)展,疾病的發(fā)病率和復(fù)興率已經(jīng)加劇,常用的治療方法是保守治療,和手術(shù)治療。
為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
專家答疑
生活問(wèn)答