糖尿病飲食禁忌
發(fā)布時(shí)間：2019-12-0954782次收聽
語音內(nèi)容：
從嚴(yán)格上來講沒有嚴(yán)格的禁忌，糖尿病患者的飲食什么都可以吃，不過要限制總量，因?yàn)樘悄虿』颊叩娘嬍承枰〞r(shí)定量，根據(jù)身高，體重以及活動(dòng)量制定，每天需要的總量，只要熱卡不超過這個(gè)總量就是可以的，但是如果含糖分比較高的食物，它的熱卡升的比較快，像這種情況下，我們還是要盡量的避免食入。
如果是高糖的飲食，那么吃很少一點(diǎn)就達(dá)到了熱卡，那么吃一點(diǎn)會(huì)有饑腸轆轆的感覺，沒有幸福的飽腹感。另外就是含熱卡比較高的高油脂的食物，盡量少吃。
目的是一樣的，我們平時(shí)在做菜的時(shí)候，一定要盡量的少放鹽，少放油，避免油炸的，以及避免爆炒，糖醋等等，這些做法會(huì)在短時(shí)間內(nèi)血糖急劇的增高，不注意就會(huì)攝入過多的熱卡，引起血糖的波動(dòng)，不利于血糖的控制，另外就是一定要禁濃的咖啡食物，還有就是戒煙限酒。
如果是高糖的飲食，那么吃很少一點(diǎn)就達(dá)到了熱卡，那么吃一點(diǎn)會(huì)有饑腸轆轆的感覺，沒有幸福的飽腹感。另外就是含熱卡比較高的高油脂的食物，盡量少吃。
目的是一樣的，我們平時(shí)在做菜的時(shí)候，一定要盡量的少放鹽，少放油，避免油炸的，以及避免爆炒，糖醋等等，這些做法會(huì)在短時(shí)間內(nèi)血糖急劇的增高，不注意就會(huì)攝入過多的熱卡，引起血糖的波動(dòng)，不利于血糖的控制，另外就是一定要禁濃的咖啡食物，還有就是戒煙限酒。
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